國慶假期，多地降溫，值班的我們不但沒有享受到假期的空閑，反倒比平時忙了許多！

一方面過節(jié)期間醫(yī)護人員本身就少，科室只有值班人員；另一方面隨著溫度大幅度降低，增加了心腦心腦血管疾病的高發(fā)！

不管是心肌梗死還是腦梗死，最好的治療，莫過于預防。因為一旦心梗或腦梗，我們不能確定是否能安全地抵達醫(yī)院，抵達醫(yī)院后不知道是否有機會開通血管，開通血管后不知道是否會有后遺癥。因為心肌梗死搶救不及時會導致心衰或猝死；腦梗死搶救不及時會導致偏癱失語，半身不遂，甚至死亡。

而我們現在應明確溫度驟降，會大大增加心腦血管疾病發(fā)生的風險，甚至連天氣預報也提醒：溫度驟降，卒中天氣橙色提醒。

隨著溫度驟降，我們的血管可能會收縮，增加心血管狹窄和心血管痙攣的風險，最終增加缺血發(fā)生；也會加劇血栓風險，最終導致血栓堵塞心臟發(fā)生心肌梗死，血栓堵塞腦血管發(fā)生腦梗死。

如果我們學會預防，那么大大降低心肌梗死和腦梗死的風險，所以說預防才是最好的治療。

氣溫下降，我們首先要學會保暖，該添衣服記得添衣服，尤其本身有三高或心腦血管疾病的人，比別人的耐受要差，更應該注意保暖。除了添加衣物外，還得關注自己的4個指標：

1、血壓

血壓是受溫度影響最敏感的一個指標，很多人都有這樣的經歷：夏天血壓正常或相對偏低，但冬季血壓偏高或更高。所以溫度降低，尤其是溫度驟降，一定要先要測測血壓，看看自己的血壓是否升高了，如果高了，就得找醫(yī)生調整藥物治療。

陳年人的理想血壓120/80mmHg左右，如果您的血壓一直在140/90mmHg以上，盡量就診調整血壓。因為血壓升高就會增加血栓風險。

2、血脂

血脂雖然不受穩(wěn)定的影響，但如果半年都沒有查過血脂了，最好去查查。尤其進了秋季，一些人有貼秋膘的習俗，吃的紅肉肥肉多了，也會增加甘油三酯升高的風險，所以記得有空去查查血脂四項，看看低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯等是否正常。甘油三酯是否在1.7mmol/L以下；低密度膽固醇是否在3.4mmol/L，或2.6mmol/L以下，或1.86mmol/L以下。

3、心率

心跳其實也是一個衡量心血管的指標，比如說高血壓的人心率建議在70次/分，心肌梗死、心衰、心絞痛的人，心率一般建議在60次/分，沒有任何疾病的人，心率建議在55-85之間。

如果您的心率不達標，過快過慢都應該就診，明確原因，及時干預。

因為大量的研究證實，心率長期過快會增加心肌梗死的風險。

4、血糖

對于有血糖異?；?span style="font-size: 20px; margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(31, 31, 31); max-width: 100%;">糖尿病的人，或有糖尿病家族史的人，平時也得測測血糖，空腹是在3.9-6.1mmol/l之間，平時不宜超過7mmol/l，隨機血糖不能超過11.1mmol/L。

如果血糖異常，及時到內分泌科就診，及時調整，降低血栓風險。

除了注意保暖，注意這4個指標外，我們平時科普的健康飲食、適當運動、控制體重、不要熬夜、遠離煙酒這些也不能放松。

只有做好長期的健康生活，關注并監(jiān)測這4個指標，才能大大降低心肌梗死和腦梗死的風險！