1 腳冰冷：原因血液循環(huán)不良、少走路、少運(yùn)動(dòng)，糖尿病、動(dòng)脈栓塞，雷諾氏硬皮癥，自主神經(jīng)、末梢神經(jīng)容易收縮(女性的自主經(jīng)易受活化所以手腳較冰冷)。
處理：腳泡溫?zé)崴?0分鐘(太熱身體會(huì)利用能量來帶走腳部能量會(huì)傷心臟)?？沙札堁矍?、酒釀等。多走路、多運(yùn)動(dòng)。
2腳抽筋：原因環(huán)境溫度低。 鈣質(zhì)攝取不平衡。過度疲勞、腳趾受壓迫或受傷。靜脈曲張。
處理：腳部保暖。由腳踝處往上輕輕按摩。不硬板抽筋腳趾，應(yīng)先放鬆再將大拇趾往身體方向板。吃維他命B群。喝運(yùn)動(dòng)飲料。睡覺時(shí)腳部墊高過心臟。
3 腳麻痺：原因糖尿病者；腳趾頭與腳盤會(huì)有麻痛、灼燒感。椎間盤突出者；從腰、大腿、小腿、腳部都麻?；熣?；具神經(jīng)毒性，使身神經(jīng)病變產(chǎn)生乏麻痺的副作用。
處理：針對(duì)上述疾病改善。
4 腳跟痛：原因足底筋脈炎，腰髖骨沒對(duì)位；走一走髖骨鬆開，不再壓迫腰椎，就不會(huì)痛。
處理：針對(duì)上述疾病改善。
5腳走久會(huì)痛：原因：使用過度。關(guān)節(jié)退化。腰部神經(jīng)受壓迫。女性荷爾蒙分泌不足。
處理：針對(duì)上述疾病改善。
5 腳趾、踝關(guān)節(jié)時(shí)常會(huì)痛：原因：走路太多。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎(指頭關(guān)節(jié)變形)。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。滑囊炎。
處理：針對(duì)上述疾病改善。膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。
6 骨頭卡卡響：原因骨頭脫位。長(zhǎng)期育用力不當(dāng)、姿勢(shì)不正，使骨骼結(jié)構(gòu)變形。
處理：多運(yùn)動(dòng)使肌肉有力。不要晚睡(滑囊液會(huì)減少)，膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。吃木耳、山藥、秋葵、海藻、納豆菌、明日葉等多醣蛋白物。
如何買鞋
買適合腳型的鞋子。鞋底要1.5公分以上，4公分以下。腳掌較高者:買楦頭較寬者。扁平足；高足弓鞋。試穿時(shí)要多走幾步。
爬山：鞋底要硬、鞋墊要軟。
球類；鞋底能吸收震動(dòng)力。
健走；后腳跟要有避震構(gòu)造。
不穿高跟鞋: 高跟鞋會(huì)增加膝蓋壓力，損傷膝蓋軟骨組織，引起關(guān)節(jié)炎。
不穿人字拖鞋；因沒有包覆性，會(huì)使肌腱無支撐力而易疲勞。
