老年癡呆在生活里十分常見，是一種大腦退行性疾病。對老年人自己和家人而言，一旦出現(xiàn)這樣的疾病，整個家庭的和諧都會受到一定影響，患者和家屬都會痛苦不堪。
老年癡呆具體表現(xiàn)為：記憶障礙、失語、失認(rèn)、執(zhí)行功能障礙、視覺空間技能障礙、人格和行為改變，病因至今不明。
65歲前發(fā)病的都被統(tǒng)稱為“早老性癡呆”；65歲以后的人叫“老年性癡呆癥”。
不過隨著血管疾病的年輕化，老年癡呆發(fā)病年齡也逐漸開始提前，說出來你們可能不信，有45歲的，甚至有30多歲也會出現(xiàn)老年癡呆。
但你知道嗎？從大部分人的飲食和生活習(xí)慣里可以看出，它是有跡可循的。
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臨床表現(xiàn)
據(jù)相關(guān)研究顯示，老年癡呆的認(rèn)知能力和身體機能惡化可分為3個階段；
第一階段（1~3年）：輕度癡呆，
第二階段（2~10年）：中度癡呆，
第三階段（8~12年）：重度癡呆，
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三個習(xí)慣，勸你盡早改掉
【1】長期飽食
最常見的傷腦行為就是長時間有飽食的習(xí)慣，這樣很容易導(dǎo)致頭腦動脈硬化、大腦過早老化和智力下降。因此每頓只吃七分飽，保持頭腦清醒，控制體重減肥。
【2】久坐不動
長時間坐著不動會對我們?nèi)梭w的背部、腰部、腿部都會產(chǎn)生一定危害，而且還會因為缺乏運動，也會增加患有老年癡呆癥的風(fēng)險。
因此，平時我們不要老是坐著或者躺著，要適當(dāng)?shù)钠饋砘顒右幌?，這樣才能改善記憶力，讓大腦保持活躍的狀態(tài)。
【3】吃得太油
很多人的飲食習(xí)慣里都有吃得太過油膩這一項，而油膩對人體的危害有大有小，除了會讓體內(nèi)的膽固醇增高以外，也有著誘發(fā)老年癡呆的危險。
專家提醒：每天堅持7分飽，不僅能夠保持大腦清醒，還可以長壽。
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大腦最愛的5種食物
（1）花生：延緩大腦衰退
花生又被稱為“長生果”，含有豐富的卵凝脂，能夠促進血液的循環(huán)，給大腦提供充分的氧氣，從而起到增強腦細(xì)胞活力的作用，能夠預(yù)防腦血栓和延緩大腦衰退。
（2）核桃：增強記憶力
核桃哦是公認(rèn)的健腦益智食物，早晚吃幾個核桃，能夠促進大腦發(fā)育，增強記憶力。但是不能吃太多，一天最多吃4個，吃多了會大便干燥、流鼻血。
（3）雞蛋：促進大腦發(fā)育
雞蛋被稱為“全營養(yǎng)食品”，含有豐富卵磷脂，蛋黃和甘油三酸脂。它們對神經(jīng)發(fā)育，記憶增強，大腦增強和智力有重要影響。
（4）魚肉：預(yù)防腦細(xì)胞衰退
魚肉含有豐富的DHA，該物質(zhì)有著“腦黃金”的稱號，有助于提升大腦的記憶功能和邏輯思維能力，還可以防止腦細(xì)胞衰退，讓人神志清醒。
（5）海帶：健腦益智
海帶是一種有健腦功能的食物。它本身含有一些磺類物質(zhì)，是大腦發(fā)育過程中必不可少的物質(zhì)。
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預(yù)防老年癡呆的3個小妙招
【1】防止便秘
據(jù)相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，長期便秘會降低人的智力水平，并且有75%以上的老年癡呆患者都與便秘有關(guān)系，因此預(yù)防老年癡呆可以從防止便秘做起。
【2】多聽音樂
日本專家發(fā)現(xiàn)：音樂能夠刺激腦電波、血液流動、荷爾蒙等，并能刺激人的各種感覺，從而激活大腦功能。
【3】不用鋁制炊具
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年癡呆患者大腦里含有的鋁物質(zhì)是普通人的四倍，而導(dǎo)致這一情況發(fā)生的主要“元兇”就是鋁制炊具。
結(jié)語：看完之后，你是否已經(jīng)知道怎么預(yù)防老年癡呆了呢？趕緊轉(zhuǎn)發(fā)給您的家人朋友，讓更多人受益吧~
