老齡并不代表老年人變成了“無(wú)性生物”，既往生活經(jīng)驗(yàn)、心理活動(dòng)及神經(jīng)反射的建立，使得老年人對(duì)性生活在大腦皮質(zhì)中留下了痕跡，仍然保持著對(duì)性生活的追求。
然而體能的下降、體形的改變、生理機(jī)能的衰退，加上患有各種慢性疾病，諸如此類都影響老年人的性生活質(zhì)量。
因此，老年夫妻的性生活需要我們以科學(xué)的眼光去重新審視和看待。
第一 適度性生活能促進(jìn)新陳代謝和健康長(zhǎng)壽。
性活動(dòng)時(shí)，全身都參與運(yùn)動(dòng)，可以使呼吸加快、心率加速、血管擴(kuò)張、肺活量增大、心臟排血量增加，這樣可以改善人體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
適度的性生活可以使人體腦垂體、腎上腺、性腺、甲狀腺等內(nèi)分泌腺體的老化減慢，有利于大腦皮質(zhì)的生理調(diào)節(jié)，增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。
第二 老年人通過(guò)性生活，有助于增強(qiáng)信心和活力。
適度性生活可以排除老年孤獨(dú)、寂寞，消除自卑感，消除青春一去不復(fù)返的心理，使精神生活更為充實(shí)。
第三 與疾病作斗爭(zhēng)
適當(dāng)控制性生活。性生活是一種比較消耗精力和體力的活動(dòng)，患有各種慢性疾病的老年人的性生活應(yīng)順其自然，不能勉強(qiáng)進(jìn)行。冠心病患者最好在性交前備好硝酸甘油，做到有備無(wú)患。
第四
老年人性生活是多方面的，并非一定通過(guò)性交來(lái)實(shí)現(xiàn)。老年夫妻彼此傾訴情感、相互關(guān)心、愛撫、體貼等，這一系列性愛活動(dòng)并不隨年老或患病而衰，只要雙方都能接受并能獲得快感，任何方式方法都是合理可取的。
古語(yǔ)有云：“食色，性也?！毙允侨说脑加瑫?huì)伴隨一生，可在很多人潛意識(shí)中，中老年人的幸福就是兒孫滿堂，身體健康，卻忽視掉他們的精神世界、生理需求。
其實(shí)，性生活不僅僅是年輕人的權(quán)利，也是中老年人正常的生理需求，沒(méi)必要“談性色變”。
中老年人被忽略的性需求
有調(diào)查顯示：在65-80歲的中老年人中，95%左右的人和青壯年時(shí)的性沖動(dòng)沒(méi)有太大區(qū)別，很多人的性生活可以持續(xù)到80歲以上;其中近一半的人可以保持到90歲仍有較強(qiáng)的性需求。
性是人最本能的生理需求，并不會(huì)因?yàn)闄C(jī)體的衰老而消失，中老年人需要正視自己的性需求，學(xué)習(xí)了解性健康知識(shí)，讓自己的生活過(guò)得更有質(zhì)量!
中老年人性生活的“3益”
性生活除了有繁衍后代的功能外，還能給身體帶來(lái)很多好處，健康的夫妻生活對(duì)中老年人的身體大有好處!
1)有益健康延長(zhǎng)壽命
人的壽命都是有限的，但有些人會(huì)活得更長(zhǎng)久。如果我們能夠健康地規(guī)劃自己的生活，或許就能延長(zhǎng)壽命。中老年人進(jìn)行性生活可以使腎上腺均衡分泌，讓免疫系統(tǒng)保持更年輕的狀態(tài)，起到一定的延年益壽作用。
我們身體的機(jī)能和身體內(nèi)的內(nèi)分泌有關(guān)系，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行夫妻生活保持生命活力，更能延緩衰老。
2)有益精神健康改善睡眠
心理學(xué)一直有研究表明，維持適度的性生活可以有利于緩解中老年人心理壓力，增加生活的自信心。
有些中老人容易失眠，適當(dāng)?shù)男陨羁梢詭椭麄冞M(jìn)入深度睡眠，因?yàn)檫M(jìn)行性生活使得大腦釋放一種催產(chǎn)素，有助于睡眠。
3)益預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血
性生活可以促進(jìn)性激素的產(chǎn)生，比如睪酮，睪酮可以增加骨質(zhì)密度及預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，性生活可以促使紅細(xì)胞的增加，進(jìn)而預(yù)防貧血及改善肌肉。
于中老年夫妻來(lái)說(shuō)，高品質(zhì)的房事不是體現(xiàn)在時(shí)長(zhǎng)、激烈程度上，而是讓彼此感覺到滿足和幸福。
做好2件事，中老年生活更加“性?！?/p>
1)適度運(yùn)動(dòng)
多數(shù)中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)夫妻生活就提不起興趣了，其實(shí)這樣是大錯(cuò)特錯(cuò)的。
在平時(shí)保持一個(gè)良好的心態(tài)，再加以適量的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體抵抗力，同時(shí)也能促進(jìn)體內(nèi)激素的分泌，更有助于進(jìn)行夫妻生活
2)食療養(yǎng)腎
如果中老年人想要順利進(jìn)行性愛生活，就要更好地保護(hù)好腎臟。只有腎臟功能健康，性愛生活才會(huì)有保障。
文/東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
主治醫(yī)師陳恕求
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