學習了很多寫作大咖的寫作方式后，發(fā)現(xiàn)了他們寫作時共同遵循的一個好習慣。
這個習慣就是：排除掉一切外在干擾，用2-3小時、甚至更長時間專注寫作。
只有真正實踐過寫作的人，才能知道修煉出這個習慣是多么的不易。
他們?yōu)槭裁茨苓_到這種寫作狀態(tài)？在看了卡爾· 紐波特的《深度工作 如何有效使用每一點腦力》后，才明白這是一種“深度工作”思維。
正是在“深度工作”思維的引領下，長期堅持訓練，他們才達到了這種看起來“下筆如有神”的寫作境界。
卡爾·紐波特是麻省理工學院計算機科學博士，喬治城大學計算機科學副教授，暢銷書作家。他的暢銷作品有《如何成為尖子生》《如何在大學里脫穎而出》《優(yōu)秀到不能忽視》等。
卡爾·紐波特在研究了比爾·蓋茨、卡爾·榮格、查爾斯·達爾文等多位行業(yè)翹楚的工作習慣后，提出了“深度工作”這個概念，并結合自己對“深度工作”的實踐，深入分析了深度工作的重要性和踐行深度工作的具體策略。
接下來我從什么是深度工作、深度工作的重要性、如何踐行深度工作三個方面分享：用“深度工作”思維提高寫作效率。
卡爾·紐波特認為：“深度工作，就是在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，而且難以復制?！?/strong>
深度工作和浮淺工作是相對，對應的，浮淺工作就是“認知要求不高的事務性任務，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多價值，且容易復制?！?/p>
簡單理解，深度工作就是我們能夠深度思考、全情投入你的要事的一種能力。
根據(jù)深度工作者的日程安排，卡爾·紐波特把深度工作分為四種類型：禁欲主義哲學、雙峰哲學、節(jié)奏哲學、新聞記者哲學。
1.禁欲主義哲學
禁欲主義哲學通過“摒棄或最小化浮淺工作，從而實現(xiàn)深度工作的最大化。”
這個類型的深度工作者目標明確、具有高價值，他們工作時幾乎完全屏蔽干擾和浮淺內(nèi)容。
科幻作家尼爾·斯蒂芬森就是典型的禁欲主義哲學類型。斯蒂芬森在他的作者網(wǎng)站上不會留下他的電子郵箱和郵寄地址，他也不出席會議。這樣做的目的只有一個：安排出長時間、連續(xù)不斷的、不受打擾的時間來寫小說。
在現(xiàn)代社會里，禁欲主義的深度工作很少有人能做得到。
2.雙峰哲學
雙峰哲學的深度工作要求：“你將個人時間分成兩塊，將某一段明確的時間用于深度追求，余下的時間做其他所有事情?！?/strong>
這種類型的時間安排上，深度思考的時間就相當于禁欲主義哲學的狀態(tài)，其他開放的時間可以用來做其他事情。
心理學家、思想家卡爾·榮格是雙峰哲學深度工作者的代表。榮格為了寫作時不受干擾，他在伯林根小鎮(zhèn)外的樹林里建了一個小石屋，寫作時就隱居在石屋里。其他的時間則在蘇黎世度過，看病人、在咖啡屋積極參與文化討論、去城里名牌大學講學、聽課……
這是一種相對現(xiàn)代化、靈活性強的深度工作類型，它雖然沒有禁欲主義類型的高產(chǎn)出，但是也能從浮淺工作中體會到工作和生活樂趣。你可以把你的“隱居”時間段告訴家人和朋友，當然要保證在非“隱居”時間段聯(lián)系他們。
3.節(jié)奏哲學
節(jié)奏哲學的目標是“創(chuàng)造一種工作節(jié)奏，讓你不需要投入精力便可以決定是否需要以及何時需要進入深度狀態(tài)?！?/strong>
有兩種方法可以借鑒：
第一種是在視覺工具用符號標記做過了你必須要做的事，著名喜劇演員杰瑞·宋飛每天創(chuàng)作一個笑話，寫完后就在日歷上劃一個大大的紅“X”。我們也可以這么做：比如確定每天寫1000字，寫完后就在日歷上打個“V”等等。
另一種就是設定一個開始深度工作的啟動時間。比如，好多人晨起寫作的習慣，你可以按照自己的生活節(jié)奏規(guī)定晨起寫作的時間段，像村上春樹每天凌晨4點起床，寫作4小時。
節(jié)奏哲學的方式不用像雙峰哲學類型需要單獨隔離出一段時間用于深度工作，它可以將深度工作融合進自己的生活中，不用離開家人、朋友。但節(jié)奏哲學對自控力有很高的要求，只有自律能力強的人才可能更好地適應這種類型。
4.新聞記者哲學
卡爾·紐波特將“在日程安排中隨時可插入深度工作的方法”稱作記者哲學。
《時代周刊》記者沃爾特·艾薩克森在創(chuàng)作《聰敏人：六個朋友和他們創(chuàng)造的世界》時，和他一起度假的同事們在露臺或其他地方閑聊時，他就退回到自己的臥室寫作。而且只要有空閑，他就有能力迅速進入深度寫作狀態(tài)。
這種深度工作方法既要求寫作者能迅速從浮淺工作轉入深度工作，還要求寫作者具備充足的知識儲備與嫻熟的寫作能力。所以，寫作新手是達不到這種狀態(tài)的。
以上四種深度工作類型為我們提供了可選擇，我們要選擇適合自己的類型并長期堅持練習，才能養(yǎng)成深度工作的習慣、從而取得我們想要的成果。
1. 引導你通過關注寫作調(diào)動積極情緒
卡爾·紐波特說：“你的世界是你所關注事物的產(chǎn)物，你可以由此思考一下當你在深度努力狀態(tài)下投入大量時間之時，所構建的精神世界是何種類型。如果你在這種狀態(tài)下度過足夠長的時間，你的大腦就會認為你的世界是具有豐富意義和重要性的。”
每一個人都會經(jīng)歷各種煩惱，也會遇到很多開心事，關鍵在于你生活的關注點在哪里。
如果你把關注點放在煩惱上，你的情緒就是消極的，人生就是灰暗；相反，你會擁有積極的情緒，人生就有亮麗的色彩。而寫作時保持深度工作狀態(tài)，就是一把幫你找到亮麗色彩的鑰匙。
當我們在寫作時保持深度狀態(tài)時，注意力會完全集中在寫作上時，大腦會自動跟進，擯棄讓你煩惱之事，讓你的情緒集中在寫作這件事上，哪怕是把心中的不快寫下來，都能幫助我們排解消極情緒。
2.利于你在寫作時產(chǎn)生心流狀態(tài)
我們常以為：人在放松時更愉悅。
全球知名心理學家米哈里·契克森米哈賴卻通過實驗研究證實了這樣一個事實：人在深度狀態(tài)下從事某項有價值的挑戰(zhàn)時更愉悅。他把這種愉悅狀態(tài)稱作“心流”。
寫作時如果我們保持深度狀態(tài)，腦力就會開發(fā)到極為專注的狀態(tài)，甚至達到忘我的境界。在這樣的時刻，更容易產(chǎn)生“心流”狀態(tài)，我們也就更能體會到愉悅感。
比如在沒有外界事務打擾的情境下，一鼓作氣寫完一篇好幾千字的說書稿，那種感覺真的棒極了。雖然累，但有極致的愉悅體驗。
3.帶領你用匠人精神去寫作
十年前參加過一次大同市非物質文化遺產(chǎn)普查活動，作為記錄人，親眼見證了很多民間藝人對傳統(tǒng)手工藝的熱愛。
其中讓我印象最深的一個70多歲的剪紙老人，他給我們一同去的4個學生都剪了頭像。他戴上老花鏡，用顫動著的手拿起剪刀，對著剪紙揚起一臉幸福，剪成的頭像栩栩如生，一眼就能認出是誰。
這位手工藝人熱愛的不是工具和材料而是剪紙工藝，是一種深入到骨子里的追求。這種將自己精力傾注到所熱愛的事物上，全情投入、無限專注的精神就是匠人精神。
將匠人精神運用到寫作上，就要有一字一句細細雕琢的恒心，要有始終用自己的熱愛與專注寫下每一個字的摯誠。只有這樣，才能將寫作這件事真正融入自己的生命，才能做一個真正的寫作者。
1.要有深度意識
首先我們在寫作時要有深度思考的意識，這樣就等于在開始寫作前給大腦一個信號、指示，告訴大腦要保持專注了，從而引導大腦迅速進入深度思考狀態(tài)。
一寫作就這么提醒自己，并長期堅持訓練，可以幫助我們提高寫作時的專注能力。
2.遠離網(wǎng)絡
可能有一部分人在寫作時把手機、電腦等工具處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)，以為這樣做可以方便隨時查下資料。
可真實的情況是，當你打開網(wǎng)頁要輸入查詢內(nèi)容時，卻被網(wǎng)頁推送的內(nèi)容吸引了過去。等你回過神來，可能半個小時已過去了。原計劃半小時要完成的文字還未動筆，需要的資料也沒查到。
正確的做法應該是：提前查找好資料，可以整理到紙上，也可以整理到手機、電腦的文檔上。
總之，遠離網(wǎng)絡，只為保持專注寫作，提高寫作效率。
3.掌握寫作的主動權
不論本職寫作還是業(yè)余寫作，寫作之外的事總會干擾到我們。出外應酬、生活瑣事等等浮淺事務會占去我們很多時間。要想實現(xiàn)深度思考，一定要避免被這些浮淺事務牽著鼻子走，要掌握寫作的主動權。
要做到這一點關鍵是要主動安排好進行專注寫作的時間與處理浮淺事務的時間。比如我們可以按照《成為作家》中建議的那樣，將晨起時間提前半小時或一小時用來專注寫作。很多成為寶媽的寫作大咖們也是等孩子睡著的時間進行專注寫作，其他時間則處理像打掃衛(wèi)生、洗衣做飯、應酬交際等浮淺工作。
只有這樣，才不會出現(xiàn)雜亂無章，寫作與生活才能更加融洽。
當梭羅將索居生活打造成《瓦爾登湖》時，他通過深度工作改變了自己的世界，也給無數(shù)讀者創(chuàng)造了浮躁喧囂之外的安靜空間。《深度工作》告訴我們，專注，會帶你成就寫作路上更好的自己。
