各種水果汁的做法大全,鮮榨果汁的做法60種及功效，
1 蘋果高麗菜汁
材料：高麗菜內(nèi)葉 70g （高麗菜即包心菜）
荷蘭芹 100g （荷蘭芹即大芹菜）
蘋果 1個
檸檬 1/4個
作法：（1）荷蘭芹及高麗菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效：可預(yù)防高血壓，消化不良，有整腸及美容的作用。
1． 蘆筍果菜汁
材料： 蘆筍 80g 荷蘭芹 80g 蘋果 1個 檸檬 半個
作法：（1）蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能。
2． 綜合健康果菜汁
材料： 蘋果 1個 青椒 80g 苦瓜 110g 荷蘭芹 120g 大黃瓜 150g
作法：（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁。
（2）蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。
3． 柳橙牛乳汁
材料： 柳橙 1/2個 牛乳 140cc 綠豌豆 60~70g 蜂蜜 適量
作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運(yùn)動后的好飲料。
4． 西瓜汁
材料：西瓜 200g 檸檬 1/2個 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。
5． 奇異果汁 （奇異果即彌猴桃）
材料：奇異果 2個 牛奶 200cc 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。
6． 哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆（煮熟后去殼）50g 哈蜜瓜 200g 檸檬 1/2個 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可。
功效：此果汁含有維生素C，是營養(yǎng)非常豐富的果汁。
7． 馬鈴薯蘋果汁
材料：馬鈴薯（土豆）2個 蘋果 1個 蜂蜜 適量
作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。
功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動脈硬化，紓解精神壓力。
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8． 奇異果水梨汁
材料：奇異果（彌猴桃）2個 水梨 1個 檸檬 1/4個 冰塊 適量
作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。
功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。
10．蕃茄小黃瓜汁
材料：蕃茄 1個 小黃瓜 3條 蜂蜜 適量
作法：（1）小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機(jī)打汁。
（2）蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，
是夏天美容保健圣品。
11．蘋果青江菜汁 （青江菜即為普通白菜）
材料：蘋果 1個 青江菜 150g 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量
作法：（1）青江菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。
12．奇異果高麗菜汁 （奇異果即彌猴桃；高麗菜即包心菜）
材料：奇異果 1個 高麗菜 200g 檸檬 1/6個 冰塊 適量 蜂蜜 適量
作法：（1）高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
（2）奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：可促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。
13．蘋果荷蘭芹汁
材料：蘋果 1個 荷蘭芹 120g 油菜（即小芥菜） 100g 柑橘（橙子） 1/2個
作法：（1）油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。
14．紅蘿卜蘋果汁
材料：紅蘿卜 1條 蘋果 1個 檸檬 1/4個 冰塊 適量
作法：（1）紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此果菜汁可增強(qiáng)抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。
15．鳳梨高麗菜汁 （鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜）
材料：鳳梨 200g 高麗菜 150g 檸檬 1/6個 冰塊適量 蜂蜜 適量
作法：（1）高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
（2）鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。
16．蘋果白蘿卜汁
材料：蘋果 1個 白蘿卜 50g 高麗菜葉 80g 蘆薈 20g 檸檬 1/6個 蜂蜜適量
作法：（1）高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
（2）白蘿卜，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，并有整腸及美容的作用。
17．蘋果水芹汁 （水芹即日常炒菜用的普通芹菜）
材料：蘋果 1/4個 葡萄柚 1/4個 水芹 120g 生菜葉子 100g 蜂蜜 適量
作法：（1）水芹和生菜葉子先洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
（2）葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟者患者飲用。
18．哈蜜瓜高麗菜汁
材料：哈蜜瓜 1/3個 高麗菜（包心菜）120g 檸檬汁 1/6個份 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：（1）包心菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
（2）哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁可預(yù)防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，并可以幫助消化。
19．青椒蘋果汁
材料：蘋果 1個 大青椒 1個 蕃茄半個 蜂蜜 適量
作法：（1）青椒洗凈切小塊，加些許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
（2）蘋果洗凈去皮，蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。
功效：預(yù)防高血壓，強(qiáng)化心臟功能。
20．蕃茄哈蜜瓜汁
材料：水芹（普通芹菜）70g 蕃茄 1個 蛋白1個 哈密瓜 1/2個 檸檬 1/4個
作法：（1）水芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。
（3）最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。
功效：增強(qiáng)體力，消除疲勞。適合運(yùn)動后飲用。
21．蘋果枇杷汁
材料：蘋果 1個 枇杷 5個 紅蘿卜 1/3條 檸檬汁 1/6個份 冰塊 適量
作法：（1）紅蘿卜去皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗凈切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。
功效：此果汁紅蘿卜素，鋅銅含量豐富。是貧血，便秘癥狀者最佳果汁。
22．芒果汁
材料：芒果 1個 檸檬 1/2個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：芒果去皮去籽后切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)打汁。
功效：芒果中含有很高的維生素C，可幫助食欲，消除疲勞。
23．枇杷汁
材料：枇杷 8個 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：枇杷剝皮去籽切小塊，與檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)打汁。
功效：此果汁有鎮(zhèn)咳去痰及消除腸胃不適的療效。
24．香蕉牛奶汁
材料：香蕉 1條 檸檬 1/4個 牛奶 200cc 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)中打汁。
功效：促進(jìn)食欲，幫助消化。對便秘有很好的療效。
25．牛蒡葡萄柚汁
材料：牛蒡 150g 葡萄柚 1個 檸檬 1個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：（1）牛蒡徹底洗凈后切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
（2）檸檬去皮切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
功效：牛蒡含豐富鈣質(zhì)，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。
26．哈蜜瓜果汁
材料：哈蜜瓜 400g 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機(jī)打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調(diào)味。
功效：哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容及利尿作用。
27．檸檬柳橙汁
材料：檸檬 1個 柳橙 1個半 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機(jī)中打成果汁。
功效：可預(yù)防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏。并有利尿作用。
28．葡萄柚菠蘿汁
材料：葡萄柚 1/2個 菠蘿 150g 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機(jī)中打成果汁。
功效：菠蘿含有促進(jìn)肉類消化的酵素，可以整腸促進(jìn)食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。
29．菠蘿檸檬芹汁
材料：菠蘿 200g 檸檬1個 西洋芹 100g 冰塊 適量 蜂蜜適量
作法：（1）荷蘭芹洗凈切成小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
（2）菠蘿，檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。
功效：高血壓，糖尿病，增強(qiáng)體力，消除疲勞者適用。
30．蕃茄紅蘿卜汁
材料：蕃茄 1個 紅蘿卜1條 檸檬1/2個 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：（1）紅蘿卜洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
（2）蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含豐富維生素。適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。
31．土豆紅蘿卜汁
材料：土豆 1個 紅蘿卜 1條 蘋果 1個 蜂蜜適量
作法：（1）土豆與紅蘿卜洗凈去皮切小塊，加少許冷開水，放入果汁機(jī)中打汁。
（2）蘋果洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
功效：含有豐富維生素B1，維生素C，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，可預(yù)防高血壓，中風(fēng)，肝硬化，防止老化，強(qiáng)化體內(nèi)免疫系統(tǒng)。
32．菠蘿檸檬汁
材料：菠蘿 350g 檸檬 1個 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：菠蘿，檸檬洗凈切小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)中打汁即可。
功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。
33．柳橙紅蘿卜汁
材料：柳橙 2個 蘆筍 150g 紅蘿卜 120g 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量
作法：（1）蘆筍，紅蘿卜洗凈切小塊，加些冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
（2）柳橙，檸檬洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上打汁即可。
功效：柳橙含豐富維生素C，維生素P，能增進(jìn)抵抗力，降低膽固醇。蘆筍能清熱降火。
34．葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚 1個 菠菜 150g 檸檬1個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：（1）菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
（2）葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁適用于貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。
35．紅蘿卜牛奶汁
材料：紅蘿卜 1條 牛奶 150cc 蜂蜜 適量
作法：紅蘿卜削皮洗凈切成小塊放入果汁機(jī)，再將牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
功效：可預(yù)防感冒，肌膚干裂。對減肥者也有幫助。
36．蘋果芥菜汁
材料：蘋果 1個 檸檬 1個 芹菜 60g 芥藍(lán)菜 80g 蜂蜜與冰塊 適量
作法：（1）青菜類洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
（2）蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量。
功效：預(yù)防高血壓，感冒，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。
37．蕃茄檸檬汁
材料：蕃茄2個 檸檬半個 蜂蜜 適量
作法：蕃茄，檸檬洗凈切小塊，與蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打汁即可。
功效：蕃茄含豐富胡蘿卜素與維生素C，維生素P等，可預(yù)防細(xì)胞老化。是養(yǎng)顏美容的好飲料。
38．蕃茄草莓柳橙汁
材料：蕃茄 半個 草莓 6粒 柳橙 1/4個 豆?jié){ 150cc 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：柳橙，草莓洗凈去皮去蒂切成小塊，蕃茄去皮切成小塊。全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。
功效：此果汁含豐富胡蘿卜素及維生素C?？煞乐垢哐獕?，動脈硬化。并可提神，消除疲勞，幫助消化。
39．檸檬奇異果汁
材料：檸檬半個 奇異果 3個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：檸檬，奇異果去皮切小塊，與蜂蜜及冰塊放入果汁機(jī)中打汁即可。
功效：奇異果含有豐富維生素C，可消除疲勞，促進(jìn)食欲。
40．蕃茄紅蘿卜奶汁
材料：蕃茄 1個 紅蘿卜80g 牛奶 150cc 蜂蜜 適量
作法：蕃茄，紅蘿卜洗凈切小塊，與牛奶，蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打汁即可。
功效：蕃茄，紅蘿卜含豐富胡蘿卜素與維生素C，有消除疲勞與美容功能。
41．柳橙香瓜汁 （普通白色圓形小香瓜）
材料：柳橙 2個 香瓜 1個 檸檬半個 蜂蜜 適量
作法：柳橙，香瓜，檸檬洗凈去皮，切成小塊與蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打汁。
功效：防止高血壓，皮膚粗糙，并有利尿作用。
42．草莓蛋黃汁
材料：草莓 8粒 檸檬 1/4個 牛奶 150cc 蛋黃 1個 蜂蜜與冰塊適量
作法：草莓與檸檬洗凈去皮去蒂切成小塊，全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。
功效：此果汁含有高量維生素C與鈣，飲用后可消除疲勞，增強(qiáng)體力，又有美容效果。
43．葡萄柚芒果汁
材料：葡萄柚 1/4個 芒果 120g 牛乳 150cc 脫脂牛奶 2~3茶匙 蜂蜜及冰塊適量
作法：芒果削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。
功效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞，穩(wěn)定血壓等效果。
44．木瓜牛奶汁
材料：木瓜 200g 牛奶 150cc 檸檬 1/4個 蜂蜜及冰塊適量
作法：檸檬，木瓜削皮去籽切小塊，全部材料放入果汁機(jī)打汁即可。
功效：此果汁適用于胃腸病與便秘者。并有消除疲勞，美容等效果。
45．菠蘿蘋果香瓜汁
材料：菠蘿 150g 蘋果 1個 香瓜 1個 冰塊適量
作法：菠蘿，蘋果，香瓜去皮洗凈切小塊后與冰塊一起放入果汁機(jī)打汁即可。
功效：促進(jìn)食欲，有整腸，美容等效果。
46．草莓牛奶汁
材料：草莓 9粒 柳橙半個 牛奶 120cc 冰塊適量
作法：柳橙，草莓洗凈去皮去蒂切小塊，全部材料放入果汁機(jī)一起打汁。
功效：此果汁有美容養(yǎng)顏，皮膚保健及增強(qiáng)體力等效果。
47．橘子草莓汁
材料：橘子 1個 草莓 10粒 蜂蜜與冰塊適量
作法：草莓洗凈去蒂，橘子去皮切小塊與其它材料一起放入果汁機(jī)中打汁。
功效：飲用此種果汁可增加維生素，預(yù)防血管硬化。
48．枇杷紅蘿卜汁
材料：枇杷 5個 紅蘿卜半條 酵母乳 100cc 檸檬 1/4個 蜂蜜適量
作法：紅蘿卜削皮切成小塊，枇杷剝皮去籽切成小塊，全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。
功效：常飲此飲料可保持肌膚光滑柔潤，防止肌膚老化，具有美容效果。
49．奇異果柳橙汁
材料：奇異果 2個 柳橙 1個 檸檬半個 蜂蜜 適量
作法：奇異果，柳橙，檸檬去皮切小塊與蜂蜜，冰塊一起放入果汁機(jī)中打汁。
功效：奇異果含豐富維生素C，可預(yù)防高血壓，增加抵抗力，消除疲勞。
50．蘋果蘆筍汁
材料：蘋果 1個 蘆筍 150g 紅蘿卜 150g 葡萄 200g 檸檬半個 蜂蜜與冰塊適量
作法：（1）蘆筍，紅蘿卜洗凈切小塊加適量冷開水，一起放入果汁機(jī)中打汁。
（2）蘋果，葡萄，檸檬去皮去籽切小塊，放入如上果汁中一起打成汁。
功效：有補(bǔ)血，健胃，整腸，消除疲勞等功效。
51．空心菜蘋果汁
材料：空心菜 100g 蘋果 1個 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量
作法：（1）空心菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
（2）蘋果去皮切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打勻即可。
功效：有補(bǔ)血，防止肌膚老化的功效。
52．菠蘿青椒汁
材料：菠蘿 130g 青椒 1個 奇異果 1個 葡萄 100g 蜂蜜與冰塊適量
作法：（1）青椒洗凈切小塊，加些冷開水放入果汁機(jī)打汁。
（2）菠蘿，奇異果去皮切小塊，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。
功效：此果汁有補(bǔ)血，預(yù)防高血壓，提神，保護(hù)皮膚的效果。
53．蕃茄大白菜汁
材料：大白菜 120g 蕃茄 2個 蘋果 半個
作法：（1）包心菜洗凈切小塊，加少許冷開水打成汁。
（2）蕃茄去皮切成小塊，蘋果去皮去核切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。
功效：可預(yù)防高血壓，糖尿病，便秘，動脈硬化及消化系統(tǒng)疾病。
54．檸檬蛋乳汁
材料：牛奶 150cc 雞蛋 1個 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量
作法：把牛奶，蛋，蜂蜜，檸檬汁一起放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可。
功效：這種果汁含豐富維生素，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，是成長中小孩極佳的飲料。
55．大白菜綜合果菜汁
材料：荷蘭芹 1條 大白菜葉 3片 蕃茄半個 蘋果半個 橘子1/4個
作法：（1）荷蘭芹，大白菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
（2）蕃茄，蘋果，橘子均去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。
功效：含豐富維生素，礦物質(zhì)，對高血壓，糖尿病等成人疾病，尤其對肝臟衰弱的人特別有效。
56．油菜菠蘿檸檬汁
材料：油菜 120g 菠蘿 250g 檸檬 1/4個
作法：（1）油菜洗凈切段，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
（2）菠蘿，檸檬去皮切成小塊，全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：菠蘿的香味消除了油菜的苦味，所以喝起來很可口。這種飲料適合易出濕疹的孩子飲用。
57．蕃茄菠蘿檸檬汁
材料：蕃茄 1個 菠蘿 250g 檸檬 半個
作法：蕃茄洗凈去皮切小塊，菠蘿去皮切小塊，檸檬去皮切小塊，全部材料放入果汁機(jī)一起打汁。
功效：含豐富維生素C，對黑斑，雀斑，齒齦出血，吸煙的人有益。多加蕃茄味道更佳。
58．健身果菜汁
材料：包心菜 250g 大白菜 120g 蘋果 半個
作法：（1）包心菜，大白菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：這是能預(yù)防高血壓或糖尿病等成人疾病的天然飲料，也適合胃腸衰弱或肥胖癥者飲用。
59．補(bǔ)血果菜汁
材料：菠菜 50g 紅蘿卜 1條 蘋果半個 檸檬 1/6個
作法：（1）菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
（2）紅蘿卜，蘋果，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效：這種飲料含豐富維生素A及鐵質(zhì)，對眼睛疲勞，貧血，低血壓等癥狀很有效。
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