每個(gè)人都是自己的光！
第31次遇見，嘿！原來你也在這。
解決拖延，不是簡(jiǎn)單的雞湯問題，
請(qǐng)耐心看到最后。
我發(fā)現(xiàn)自己就挺能拖的。
從起床開始，不到最后一刻絕不離開被窩，盡管知道有時(shí)哪怕早起10分鐘，那感覺都會(huì)格外好。
寫作交稿一周一篇，我的交稿從19年12月份開始至今20年7月份雖然從未缺席，但每次交稿的情況幾乎無異于趕鴨子上架。
在家考試復(fù)習(xí)時(shí)，若遇上假期絕不會(huì)耽誤休息，未到不得已，通常不會(huì)去投入狀態(tài)。
，，，，
生活中總是有太多的事可拖，到最后也總有借口讓自己堂而皇之的接受，
接受哪怕是最糟的結(jié)果。
現(xiàn)在，我們不妨想想：平日里我們延遲這些正事不做，平常都干什么去了；那段時(shí)間里的事，又是否真的比自己這些要干的更為重要？
如果對(duì)所有事都撒手不管，試想一下哪邊的損失會(huì)更讓你能以承受？
答案顯而易見。
二八定律認(rèn)為：在任何一組東西中，最重要的只占其中一小部分，約20%，其余80%盡管是多數(shù)，卻是次要的。
但可惜很多時(shí)候，大多數(shù)人都把大部分的時(shí)間花在了80%的次要事情上。
所以，這就是為什么盡管我們心間有夢(mèng)、有追求，不乏抱負(fù)和理想，從小不甘成為普通人，可卻依舊過著最平凡生活的緣故了(雖然這說法有些絕對(duì)，但也真實(shí)，需要正視。)
害怕失敗
通常原因之一:害怕失敗：
記得我有一個(gè)很喜歡彈鋼琴的朋友，小時(shí)候大家都認(rèn)為他很有天賦，有一次他要參加比賽時(shí)，別人都在拼盡全力的練習(xí)，可只他隔三差五不規(guī)律地進(jìn)行簡(jiǎn)單演奏。
后來他失掉了那場(chǎng)比賽，得了個(gè)二等獎(jiǎng)，身邊人都安慰他，但令我們意外的是，他表示接受了這個(gè)結(jié)果，還說表演那天身體不舒服，而且平時(shí)自己也沒怎么練習(xí)，所以也可以接受。
這讓大家都紛紛誤以為他只是恰不逢時(shí)，如果沒有意外，而且好好練習(xí)一定能穩(wěn)居寶座。
沒有拼盡全力的爭(zhēng)取，取得點(diǎn)小小成就很容易讓人沾沾自喜，以為這是自己信手拈來的功就，
但只有自己知道，沒有拼盡全力只是借口，是自己留下退路。
網(wǎng)上有一個(gè)問題：投入為什么那么難？
“如果能全力投入，那我一定可以取得非凡成就?！?，這樣的想法看似有道理，但恰恰是很多人不能投入的關(guān)鍵。
因?yàn)椋煌度?，就可以一直抱著這樣的假設(shè)——我會(huì)有非凡成就，之所以沒有，因?yàn)槲疫€沒投入嘛！
如果真投入了，這個(gè)假設(shè)的邏輯就可能被戳破。
人們無法接受這樣的心理落差。
很多時(shí)候人們更容易勸自己接受平庸、接受現(xiàn)狀，畢竟這遠(yuǎn)比讓自己接受失敗以及接受無能的現(xiàn)實(shí)來得更輕松。
幻想破滅的感受，不是人人都能承受，人們?cè)噲D在尋找著一個(gè)保護(hù)殼，尋找著一份說得過去的安慰，比如：這次失敗，我并沒有盡全力，所以我早料到了。
未盡全力，便成為了保護(hù)自我自尊心的港口。有很少人就屈服在了這樣的自欺欺人中。
所以總的來說，拖延與我們害怕失敗的心理有很大的關(guān)系。
追求完美
通常原因之二：追求完美
我們很容易把事情簡(jiǎn)單化或復(fù)雜化，從而走入非此即彼的極端。
這件事情必須是這樣的，我不容有半點(diǎn)差誤，，，，內(nèi)心的聲音總是在告訴你：做好！完美了，再進(jìn)行下一步。
于是，你老卡殼，在本就艱難的路上艱難的前行著。
心理學(xué)家武志紅老師曾指出：維護(hù)完美想象的最佳辦法，是不投入，以此抱著一個(gè)假設(shè)：我沒有展現(xiàn)出完美，只是因?yàn)槲覜]付出，而一旦付出，我就會(huì)……
所以，“如果能全力投入，那我一定可以取得非凡成就”這句話無遮攔的表達(dá)則是：我是完美的，我稍稍投入就應(yīng)該出現(xiàn)完美結(jié)果，以此證明我的確是完美的。
但這是不可能的，這只能存在于想象中。
現(xiàn)實(shí)是，投入過程中必然會(huì)遇到各種挫折，每一個(gè)大大小小的挫折都在戳破“我是完美的”這份想象，
所以不管挫折多小，都像是致命打擊一般，于是，抱有此想法的人，稍稍遇到挫折，立即停下來。
太過追求完美，如同我們做題考試一般，如果總在一兩個(gè)難題上糾結(jié)，這會(huì)讓我們顧此失彼因小失大。
有些時(shí)候，我們必須要有顧全大局的意識(shí)。
在生活和工作學(xué)習(xí)中太過追求完美，很容易讓我們陷入斤斤計(jì)較以及與他人爭(zhēng)鋒相對(duì)的境地。
世間并無十全十美，再優(yōu)秀的人也只是在竭力接近完美中。
所以，先完成再完美，人生都需要一個(gè)自我精進(jìn)的過程，這個(gè)過程不是一蹴而就的，需要不斷的回顧反思、總結(jié)歸納以及學(xué)習(xí)。
太過追求完美只會(huì)拖緩你的步伐，會(huì)讓你在力不從心之余變得苛刻而狹隘起來。
要知道接納也是生活的一部分，當(dāng)你寬容而友愛，世間很多精彩便會(huì)順你而來。
上面兩個(gè)是我們非常常見的原因。
接下來我們從另一方面來進(jìn)行了解。
拖延，從根本上來說并不是一個(gè)時(shí)間管理的問題，也不是一個(gè)道德問題。
而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題。僅此一句，便是專業(yè)與雞湯的分水嶺。
拖延的根源包括情緒因素，時(shí)間維度，生物因素和社會(huì)因素。
one：
拖延怪圈與拖延者信條
“這次我想早點(diǎn)開始"--"我得馬上開始"--"我不開始又怎樣呢？"--"還有時(shí)間。"--"我這個(gè)人有毛病。"--"我不做了！"或"把它趕快做完吧！"--"我永遠(yuǎn)不會(huì)再拖延！"---"這次我一定早點(diǎn)開始" and so on.
這個(gè)情形你我再熟悉不過了，只是出現(xiàn)的頻率和周期不同。
嗯，又進(jìn)拖延怪圈了。
精神分析學(xué)派認(rèn)為（就是那個(gè)大名鼎鼎的弗洛伊德)，個(gè)人的問題源于內(nèi)在的精神沖突，這些沖突多與早期經(jīng)歷有關(guān)，并且潛藏于潛意識(shí)中。
拖延，可能是開始于你童年的經(jīng)歷，同時(shí)是你自我保護(hù)的一種防御機(jī)制。
認(rèn)知行為理論則認(rèn)為，適應(yīng)不良的行為和情緒，源于適應(yīng)不良的認(rèn)知。
因此，拖延者們之所以拖延，是由于他們有自己的信條。
two：
拖延之所以盤桓不去，是因?yàn)樗Ｗo(hù)我們，遠(yuǎn)離自己不被接受的恐懼。
看清真實(shí)的自我，會(huì)帶來脆弱和無地自容，而這卻又是改變自我，走向更好的必經(jīng)之路。
即因追求完美而恐懼失敗，因害怕失去而恐懼成功。
there:
還可以從“客觀時(shí)間”和“主觀時(shí)間”來說說拖延。
“客觀時(shí)間”是精準(zhǔn)的一天24小時(shí)，是鐵面無私的度量衡，對(duì)每一個(gè)人都是公平的。
但是“主觀時(shí)間”卻千差萬別，它受文化家庭背景、生物遺傳和個(gè)人心理影響。
當(dāng)“主觀時(shí)間”和“客觀時(shí)間”發(fā)生沖突，拖延就發(fā)生了。
拖延者對(duì)于時(shí)間的感知往往與他們所處的“客觀時(shí)間”不符。
正如S.H.E的《不想長(zhǎng)大》所唱：“我不想長(zhǎng)大長(zhǎng)大后世界就沒童話/我不想長(zhǎng)大我寧愿永遠(yuǎn)都笨又傻/我不想長(zhǎng)大長(zhǎng)大后我就會(huì)失去他?！?br>
因?yàn)閷?duì)過去的留戀不舍，或?qū)ξ磥淼奈粗悦?，人們希望停留在過去的某個(gè)時(shí)間。
小學(xué)生們面對(duì)長(zhǎng)長(zhǎng)的作業(yè)清單，希望自己是無憂無慮只用吃喝拉撒的小娃娃；初入職場(chǎng)的年輕人，無比留戀和向往青澀校園，希望能躲開成長(zhǎng)的壓力；
行至中年，懷著對(duì)為人父母責(zé)任感的敬畏，一再推遲要孩子的計(jì)劃，心里覺得自己還太年輕……
他們會(huì)將“主觀時(shí)間”的時(shí)鐘往回?fù)?，并下意識(shí)地做出與“主觀時(shí)間”相符的行為。
這時(shí)，拖延成為“不想長(zhǎng)大”的“避風(fēng)港”。
客觀時(shí)間，是殺豬刀，它真切地在我們身上刻下歲月的痕跡；主觀時(shí)間，是萬能藥，它幫我們?nèi)サ饺魏挝覀兿Ｍ诘臅r(shí)刻。
但最終我們需要感悟的是“成熟時(shí)間”。
它意味著承認(rèn)和接受客觀時(shí)間和主觀時(shí)間，并有能力在兩者之間有彈性、自然地過渡和變換。
你做到了嗎？
聯(lián)系客服
