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不知不覺(jué)就到九月的最后一天啦，

這個(gè)月你有每天都做瑜伽練習(xí)嗎？

十月要給給大家一個(gè)打卡大福利，

10.01-10.08可以不打卡啦~

在這期間如果你忘記了打卡，

YOYO也會(huì)給你算做打卡了哦，

當(dāng)然8號(hào)之后，還是要每天打卡，

才能獲得驚喜禮品~

今天52分鐘的初級(jí)瑜伽序列送你，

快快跟著視頻練起來(lái)吧~

練習(xí)完記得點(diǎn)擊【閱讀原文】打卡，

或者長(zhǎng)按文章底部二維碼，

9月的最后一天，我們依舊要堅(jiān)持噠~

體式：初級(jí)瑜伽序列

時(shí)長(zhǎng)：52：00''

來(lái)源：鼎秀瑜伽

難易程度：★★★★

01.  這套瑜伽里的大部分體式我們都有學(xué)過(guò)，而且老師講解的特別詳細(xì)，跟著老師的動(dòng)作一點(diǎn)點(diǎn)做起來(lái)，慢慢學(xué)習(xí)。如果有不會(huì)的，后臺(tái)回復(fù)“視頻”，每一個(gè)體式都有單獨(dú)的視頻詳解，所以不要怕哦~

02.  在練習(xí)過(guò)程中，一定要注意呼吸、放松、安全。如果身體有劇烈疼痛的朋友，請(qǐng)停止練習(xí)。練習(xí)完記得放松身體各部分，并休息。

明天就放假啦！開(kāi)心嗎？

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打卡領(lǐng)獎(jiǎng)品啦