張德芬老師說過：“一個人之所以一直感到痛苦，是因?yàn)檫@份痛苦背后是有好處的?！?/p>就像《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中的蛤蟆，當(dāng)它處在抑郁焦慮的情緒中時，可以暫時忘掉自己那些不好的遭遇。它不想回憶坐牢的日子，不想接受蛤蟆莊園被黃鼠狼霸占的事，不想和獾爭校董的位置。只要它一直處在一個糟糕的狀態(tài)，它就可以暫時不去管這些事情。幸運(yùn)的是，蛤蟆在心理咨詢師蒼鷺的指導(dǎo)下，它明白了自己的內(nèi)在心理模式，并且獲得了重新開始的力量。蛤蟆的故事，也告訴我們，很多時候，我們之所以痛苦，其實(shí)是因?yàn)闆]有做好改變的準(zhǔn)備。
當(dāng)我們不相信自己能改變，或者不愿意去改變時，我們就只能一直呆在痛苦之中。
過度壓抑自己，最終會發(fā)起反抗
它穿著時髦，愛冒險、有個性，還是個令人羨慕的富三代。但是，它從來不對朋友發(fā)怒，害怕和任何人發(fā)生沖突。所以在第一次見心理咨詢師蒼鷺時，蒼鷺問它今天你怎么樣時，它竟不知道怎么回答。在蛤蟆的成長經(jīng)歷中，他很怕爺爺和父親，因?yàn)樗麄兛偸菍λ車?yán)厲。在他們的嚴(yán)厲管教下，蛤蟆慢慢忘記了去關(guān)注自己的內(nèi)心。在一次大醉后，它偷了一輛車，然后化妝成洗衣婦逃難。蛤蟆的突然變壞，像極了一個長期壓抑自我的人，突然找到了宣泄口。那些從小被壓抑的人，只要有機(jī)會，他們會做出驚人的反抗。這也是為什么那些從小家教特別嚴(yán)厲的人，在離開家后更容易做出讓人意外的事情來的原因。學(xué)會釋放情緒，拒絕長期壓抑，是減少痛苦的前提。勇敢爭取，是愛自己的開始
在蛤蟆抑郁的那段日子里，由于它無心工作，獾決定接手校董的工作。蛤蟆很喜歡這份工作，它當(dāng)然不愿意放手。可是，獾嚴(yán)厲的樣子太像父親了，它根本不敢反抗獾。在獾通知它準(zhǔn)備做交接工作時，它只能小心地說自己要先思考一下。蛤蟆向蒼鷺講述自己的痛苦，它希望蒼鷺能夠告訴它怎么去拒絕獾。在蒼鷺的引導(dǎo)下，蛤蟆意識到自己之所以害怕獾，是因?yàn)樵讷@身上感受到了父親的嚴(yán)厲。因此在面對獾時，它自動切換到了兒童模式，只能乖乖聽話。經(jīng)過與蒼鷺的溝通，蛤蟆明白了，要想不再被獾壓制，它需要在面對獾時切換到成人模式。
在經(jīng)過了一番掙扎，蛤蟆決定拒絕讓獾接手校董的位置。但是，它依舊不敢當(dāng)面把這個決定告訴獾，只能通過寫信和電話的方式讓獾知道，它要繼續(xù)當(dāng)校董。雖然還沒有足夠的能量去直接拒絕獾，但那一次經(jīng)歷讓蛤蟆體驗(yàn)到了拒絕的快樂。它開始體驗(yàn)自己的感受，開始慢慢找回?zé)釔凵畹母杏X。很多人都和蛤蟆一樣，總是不敢直接去拒絕別人，總擔(dān)心拒絕了就會破壞關(guān)系。
殊不知，一味的委曲求全，不但對關(guān)系無益，反而會害人害己。若你不想痛苦，總能找到結(jié)束痛苦的辦法
最后，它甚至賣掉了蛤蟆莊園，決定自己去創(chuàng)業(yè)。而在最后給自己的情緒打分時，蛤蟆打了6分，它成功擺脫了抑郁的情緒。從蛤蟆接受心理咨詢的過程中，我們看到蒼鷺跟它進(jìn)行了很多有趣和有啟發(fā)性的對話。在那些對話中，蛤蟆逐漸理解了自己的問題，認(rèn)識了自己的價值和能力，學(xué)會了更好地與他人相處，最終克服了自己的心理問題。作者通過蛤蟆的改變向我們傳遞了許多重要的心理健康道理，以及減少痛苦的方法。
比如，認(rèn)識自己的問題是解決問題的第一步。只有自己意識到問題的存在，并且愿意尋求專業(yè)人士的幫助，改變才會真正發(fā)生。蛤蟆的痛苦，其實(shí)都是因?yàn)樗淖员案泻徒箲]感，而這與他的成長經(jīng)歷密切相關(guān)。當(dāng)它知道自己的自卑感和焦慮感主要來自與父母的關(guān)系時，它開始嘗試用新的角度去看待問題，最終與父母和自己的過去達(dá)成了和解。蛤蟆一開始的痛苦與他人的關(guān)系有很大關(guān)聯(lián)，但在它學(xué)會了如何與他人相處，建立新的友誼關(guān)系后，心里感受到了前所未有的愉悅和自信。如果我們自己不想痛苦，那就一定能找到各種結(jié)束痛苦的辦法。寫在最后
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一本非常不錯的心理學(xué)入門讀物，很多人即使沒有看過，但也一定聽過這本書。書中通過蛤蟆先生與心理咨詢師對話的方式，向讀者傳遞了很多積極心理療法，比如認(rèn)知行為療法、行為療法、情感化解等等。
這些方法都是現(xiàn)代心理學(xué)中常見的積極心理治療方法，有助于幫助個人克服心理問題和提高心理健康。而且，這本書不僅適合成人閱讀，同樣還適合青少年閱讀，可以在一定程度上幫助讀者緩解自卑和焦慮情緒。因此，如果你想通過閱讀獲得一些有價值的心理健康教育，又或者是對心理咨詢感興趣，這本書一定是入門的首選！購如果你還沒讀過，強(qiáng)烈建議你入手一本，點(diǎn)擊文章中商品卡就可以購買羅！
