從此刻起，我們一起醬汁啃讀吧
讓你我讀的每一本書都有用
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》
☆ 羅伯特·戴博德 著
文 / 芳 醬 · 圖 / 網(wǎng) 絡(luò)
全文2268個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長5分鐘
導(dǎo)讀
大家好，我是芳醬，歡迎來到醬汁啃書吧。
今天我們繼續(xù)來啃讀《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書。
閱讀這本書的時(shí)候，我的角色在自然而然地不斷轉(zhuǎn)換，并且在不同角色中都收獲了不同的反思與感悟。
有時(shí)，我是書中的主角蛤蟆，蛤蟆的角色又細(xì)分為：父母眼中的蛤蟆、朋友眼中的蛤蟆以及蛤蟆眼中的自己。
閱讀的同時(shí)，我會站在不同狀態(tài)下蛤蟆，感受他不同情境下的情緒波動和心理活動，并且由此及彼反思自己，犯過什么同樣的錯(cuò)，未來如何改正等等。
有時(shí)，我或許就是蛤蟆的朋友之一，比如智慧威嚴(yán)的獾、嘮嘮叨叨的河鼠和善良體貼的鼴鼠。又或者是，心理醫(yī)生蒼鷺。
這些不同的“我”的舉止言行，會對蛤蟆帶來什么樣的影響？我在閱讀的同時(shí)也會思考這些問題。
我想說的是，在閱讀中，我們要學(xué)會與文字產(chǎn)生某種共情，它才能轉(zhuǎn)化為各種形式的力量，被我們吸收進(jìn)我們的靈魂或體內(nèi)。
正如書中所說：
盡力走進(jìn)蛤蟆的回憶，體驗(yàn)蛤蟆的悲傷——這是一個(gè)人對另一個(gè)人最大程度的感同身受，這便是所謂的“共情”。
這本精致小巧的心理學(xué)入門書，帶給了我很多深層次的思考。希望我的這些分享，同樣能引起你的反思，或是某種意義上的成長。
人格結(jié)構(gòu)：三位一體
我們每個(gè)人的人格結(jié)構(gòu)，就是自我狀態(tài)的三位一體，它們分別是父母、成人、兒童這三種狀態(tài)。
這三種狀態(tài)，對于我們充滿未知的人生而言，都是必需品，都有它存在的必然性和價(jià)值所在。
當(dāng)我們處在“兒童狀態(tài)”下時(shí)，我們會再次體驗(yàn)到兒童時(shí)期體驗(yàn)過的那些刻骨銘心的感受，好的壞的都有。但是我們是學(xué)不到新東西的。
它能提供給我們的是，過去和當(dāng)下兩種情緒的沖擊，鍛煉和提升開解自我及調(diào)節(jié)情緒的能力。
我們只有處在“成人狀態(tài)”的時(shí)候，才能學(xué)到關(guān)于自我的新知識。這種狀態(tài)，就是指我們不摻雜任何情緒，用理性的態(tài)度和眼光看待問題、處理問題。
在這樣的狀態(tài)下，我們能計(jì)劃、考慮、決定，理性合理地采取行動，理性機(jī)智地學(xué)以致用，既不會被童年的情緒困擾，也不會被父母過去的聲音所影響。
毫無疑問，這是我們?nèi)松械淖顑?yōu)狀態(tài)。
當(dāng)然，還有一種“父母狀態(tài)”也會纏上我們。
所謂“父母狀態(tài)”，就是以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己或者教育別人。我們用自己的言行重復(fù)從父母那里學(xué)來的觀點(diǎn)、價(jià)值或行為準(zhǔn)則，去要求別人，去證明給別人看，讓別人認(rèn)同或接受你的觀念和價(jià)值觀。
這種狀態(tài)之下，我們也無法學(xué)到新知識。因?yàn)榇竽X被我們從父母那里學(xué)來的舊知或舊思想填充得滿滿當(dāng)當(dāng)，從而無法吸納新知識，又或者是在潛意識中直接過濾掉新知識，而顯得固執(zhí)、強(qiáng)硬和自以為是。
而這三種狀態(tài)，沒有能強(qiáng)迫我們進(jìn)入任何一種，因?yàn)檫x擇權(quán)在我們自己手中。
自我選擇：非常重要
沒有一個(gè)正常人會“選擇”感受悲傷和痛苦。但我們確實(shí)會感受到強(qiáng)烈的悲傷和痛苦，這是因?yàn)槲覀儫o意識地做出了這樣的“選擇”。
當(dāng)我們不快樂的時(shí)候，我們應(yīng)該去怪別人嗎？怪別人掃了你的興？怪別人讓你不開心了？
蒼鷺說，沒有人能“讓”我們產(chǎn)生什么感受，除非他人用武力威脅你。說到底，還是我們自己“選擇”了不快樂的感受。
基于這一點(diǎn)，蒼鷺直截了當(dāng)?shù)攸c(diǎn)破了蛤蟆的心理，“你還要為自己的不快樂責(zé)怪別人多久？”
當(dāng)我們“責(zé)怪”別人如何如何時(shí)，這樣的狀態(tài)就是處于在“兒童”狀態(tài)。
“兒童”狀態(tài)往往最讓人不可自拔。我們要及時(shí)抽身，走出這種狀態(tài)，進(jìn)入到“成人”狀態(tài)，對自己的選擇負(fù)責(zé)，也為自己的情緒負(fù)責(zé)。
“成人”狀態(tài)下的我們，更能理性地思考當(dāng)下發(fā)生的事情，客觀地判斷自己的行為，耐心地傾聽他人對我們提出的意見。
從自我認(rèn)知上來說，蛤蟆患上抑郁癥，不能怪別人，只能怪自己。想要好起來，也只能靠自己——做出正確的選擇。
自我選擇，非常重要。
一切的果，都是自己種下的因。
審視人生：辯證思維
哲學(xué)家蘇格拉底曾說過，“未經(jīng)審視的人生不值得過?！?/p>
這句話說得對，也好像不全對。
如果人生如行尸走肉，沒有方向沒有目標(biāo)，這樣的人生確實(shí)不值得過。
但是，如果“審視“不切實(shí)際，沒有一個(gè)度，這樣的人生也是一種災(zāi)難。放輕松些，我們的人生或許會更好。
正如心理醫(yī)生蒼鷺說的：
沒有一種批判比我自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛。
在自我審視的過程中，倘若沒有認(rèn)清自己，沒有找到自己的定位，一直盲目嚴(yán)苛地自我批判、自我折磨下去，不管是蛤蟆，還是我們，都會一直痛苦下去。
我們要用辯證的思維去審視人生，不論是過去，還是現(xiàn)在，或者是未來。
我們的每一種狀態(tài)，都是合乎尋常的，不必過分苛責(zé)自己。認(rèn)清三種人格狀態(tài)，認(rèn)清自我。
對自己的選擇負(fù)責(zé)，也要對自己的情緒負(fù)責(zé)。
沒有人能強(qiáng)迫我們做任何事情，包括“選擇”任何不好的感受。
也沒有人會“選擇”抑郁，“選擇”頹廢。既要相信別人，也要相信自己。生活能治愈的，從來都是那些愿意起來的人。
點(diǎn)亮“在看”，好好過好這一生。
作者介紹
芳醬，90后寫作人。中國散文學(xué)會會員、湖南省網(wǎng)絡(luò)作家協(xié)會會員。曾從事日語翻譯多年，現(xiàn)漢語言文學(xué)在讀。在最深的夜寫最真的文字。
