《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》2020年8月1日由天津人民出版社在國(guó)內(nèi)出版，作者羅伯特·戴博德，譯者陳贏，書號(hào)：9787201161693，全文208頁(yè)，共十六章。
《你當(dāng)像鳥飛往你的山》描繪了詩(shī)和遠(yuǎn)方，那《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》則強(qiáng)調(diào)固守當(dāng)下。故事塑造了五個(gè)主要角色——蛤蟆、蒼鷺、老獾、河鼠和鼴鼠。主角是蛤蟆、心理醫(yī)生老獾。
本書作為英國(guó)童話《柳林風(fēng)聲》的同人篇，講述了蛤蟆先生在經(jīng)歷挫敗之后陷入困境，郁郁寡歡、無(wú)精打采，小動(dòng)物們幫他聯(lián)系了心理醫(yī)生蒼鷺先生，最后在蒼鷺先生的引導(dǎo)和幫助下，蛤蟆先生轉(zhuǎn)變了想法、恢復(fù)了自信，開始了健康的新生活的故事。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是英國(guó)經(jīng)典的心理學(xué)書籍，暢銷多年，其價(jià)值已經(jīng)在實(shí)踐中得到了證實(shí)。
本書提到了“自我”的三種狀態(tài)，分別是“幼年型自我”、“成年型自我”和“家長(zhǎng)型自我”。
“幼年型自我”：面臨事情時(shí)會(huì)有無(wú)力感、自我無(wú)價(jià)值感、喜歡依賴他人，接人待物的方式是父母幼年時(shí)期教給自己的。比如當(dāng)他人關(guān)心你時(shí)，下意識(shí)的回應(yīng)“挺好的”、不能發(fā)脾氣、要做有教養(yǎng)的小孩子，比如愛生悶氣；
“家長(zhǎng)型自我”：面臨事情時(shí)會(huì)像父母一樣發(fā)脾氣，或者像小時(shí)候父母批評(píng)自己一樣進(jìn)行自我批評(píng)，而不是自我辯護(hù)，完美主義，對(duì)自我要求高；
“成年型自我”：是成熟的、具備獨(dú)立思考能力的自己，面臨問(wèn)題的時(shí)候，可以換位思考、全面思考，分析事情來(lái)龍去脈，更加理性和可觀的看待問(wèn)題。
我們每個(gè)人身上都具備三種類型的“自我”，會(huì)在不同情境下切換。三種自我狀態(tài)的心理活動(dòng)都是值得肯定的，沒(méi)被淘汰反向肯定了其價(jià)值所在。本書教給我們?nèi)绾伪鎰e三種自我狀態(tài)，并在不同情境下“選擇”呈現(xiàn)出怎樣的自我狀態(tài)以應(yīng)對(duì)當(dāng)下局面，而非一切由身體自我反應(yīng)。
大部分時(shí)候的情緒狀態(tài)、精神狀態(tài)，往往都是我們無(wú)意識(shí)的選擇。經(jīng)過(guò)心理分析，行為前加入了“我”的“選擇”，就提升了“掌控感”，可以加游刃有余、自信有度的在生活中周旋。
本書表述方式深入淺出，簡(jiǎn)單易懂。是心理學(xué)入門書籍，幫助我們回到簡(jiǎn)單的快樂(lè)，推薦指數(shù)五顆星。
撰稿：李柔和
編輯：陳小凡
簽發(fā)：李柔和
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