現(xiàn)代人的日常生活離不開電腦，更是離不開手機(jī)，特別是上班族和學(xué)生黨，平均每天對著電腦幾個(gè)小時(shí)，極易造成用眼疲勞。手機(jī)和電腦能造成眼睛老化，對于老年人而言，易生成白內(nèi)障、眼癌、角膜炎等；對于成年人而言，易引起視疲勞、視力下降、模糊、干眼癥等；對于青少年而言，易引起視疲勞、視力下降、近視等。
無論是在觀看顯示屏還是看書頁，這并沒有本質(zhì)的區(qū)別，都是通過光線將信息傳遞到眼睛中。但長期長時(shí)間使用電腦手機(jī)造成用眼過度，才是電腦手機(jī)傷害的癥結(jié)所在。特別是青少年不能很好地控制使用電腦手機(jī)的時(shí)間，睫狀肌長期處于高度緊張狀態(tài)，很容易導(dǎo)致并加深近視。顯示器的閃爍對眼球的晶狀體和眼底是有一定傷害的，因此顯示器的刷新率應(yīng)設(shè)置為85Hz，以減少對人眼傷害。
低照度下顯示屏對比度過高或過低，也是引發(fā)視力疲勞的因素。另外當(dāng)人注視熒光屏?xí)r，眨眼由每分鐘20～25次，減少到5～10次，從而減少了淚液的分泌，眼球長時(shí)間暴露在空氣中，造成眼睛干澀不適，長期下去會(huì)造成干眼癥，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。國外將這些現(xiàn)象統(tǒng)稱為顯示器（VDTs）癥候群。眼球疲勞之后，眼睛干癢、充血、視力模糊甚至疼痛等。
屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長時(shí)間面對面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。長時(shí)間上網(wǎng)，可能會(huì)感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。
電腦對皮膚的傷害——第一：皮膚干燥有細(xì)紋膚色變黃。第二：長有斑點(diǎn)。第三：眼部有細(xì)紋、黑眼圈嚴(yán)重。而且屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長時(shí)間面對面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。
長時(shí)期操作電腦的IT白領(lǐng)，受電腦輻射的影響，引起自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥。在缺水、營養(yǎng)不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，容易患病。
因此建議：1.讓眼睛休息：每使用計(jì)算機(jī)2小時(shí)休息10-15分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。2.熱敷眼睛或繞著眼球按摩：用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼（同時(shí)閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘，亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動(dòng)。3.勿讓窗外光線和室內(nèi)燈光在屏幕上造成反光：最好在屏幕前加裝特殊的微濾機(jī)專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。4.將欲輸入之資料文字放置于熒光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)，及注意力的改變，放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便于閱讀，減少眼睛負(fù)擔(dān)。5.多眨眼：可以潤濕眼睛，防止眼睛干澀：如果眼睛有不適，看專科醫(yī)生，切勿自行點(diǎn)眼藥水。眼睛與14英寸屏幕距離最少要保持60厘米，15英寸最好要有70厘米的緩沖，屏幕越大，距離依此類推。鍵盤和座椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤應(yīng)調(diào)整至打字時(shí)，前臂與地面平行，而計(jì)算機(jī)椅最好是有椅背，沒有扶手的調(diào)整式座椅，調(diào)整椅身至可讓你的腳平放在地面上。椅面應(yīng)該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。計(jì)算機(jī)背面與墻壁應(yīng)有1米以上的空間讓使用者休息時(shí)眼光可有足夠的擴(kuò)展。
為了防止患上電腦職業(yè)病，應(yīng)注意合理膳食，防輻射于未然。早餐應(yīng)吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚、豆類及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時(shí)，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。另外注意果蔬攝入的均衡。
有意識多選用具有保護(hù)眼睛的食物，以保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
此外，電腦操作者在工作1-2個(gè)小時(shí)后，應(yīng)活動(dòng)一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，防止電腦輻射影響產(chǎn)生的有關(guān)疾病。
