這是我寫作日更的第45/300天
你好，我是小何。
在日常生活中，不知道你是否有過這種情況，就是你感覺自己很累，精力渙散，啥也不想干，就想擺爛。或者，你因?yàn)槟承┦拢霈F(xiàn)負(fù)面情緒，久久不能釋懷……
這種情況，我愿稱之為“低谷期”，我也有經(jīng)歷過，特別是這幾天，我感覺自己的狀態(tài)不太好。
那我是如何度過這種“低谷期”，提升能量的？
001 重新閱讀年度目標(biāo)，寫好每日計劃。
如果你一天沒寫計劃，就沒事做，因?yàn)榇竽X避難趨易的默認(rèn)設(shè)置，你就容易去做一些簡單的事，比如刷視頻，看劇，而那些要事就會被忘記。
而回顧年度目標(biāo)，寫好周、日計劃，就可以提醒你需要做的要事。
比如，寫論文初稿有截止時間，我每隔半小時調(diào)一個鬧鐘，寫完了初稿，這效率比平時會高很多。一旦我沒有提前寫好計劃，設(shè)置截止時間，我就容易拖延。
002 抄經(jīng)/聽經(jīng)文，讓自己的心靜下來。
每當(dāng)我心煩意亂，失眠睡不著，或者有負(fù)面情緒時，我不會去聽那些市面上流行的歌，這反倒會讓我的內(nèi)心更加煩躁。
我會去網(wǎng)易云聽王菲的《金剛經(jīng)》，或者《心經(jīng)》，去品味里面的詞，這能讓我的心靜下來，補(bǔ)充能量。
因?yàn)閺恼軐W(xué)的角度理解，我們雖然有著成熟的外表，但本質(zhì)上都是小孩，都被“小我”的欲望(視覺，聽覺，味覺，嗅覺，觸覺)掌控著，一旦欲望被阻礙/滿足，我們就會有情緒。
品味這些經(jīng)文，就是體會“空”，幫你看見“小我”的執(zhí)著，重新從痛苦中走出。另外，抄經(jīng)文，畫涂鴉，寫字等和創(chuàng)作有關(guān)的事，也可以讓你的心靜下來。
003 閱讀一些喜歡的書籍，補(bǔ)充能量。
有一段時間，我并沒有每天看書，這讓我感覺面目可憎。因?yàn)檩敵隹梢缘贡戚斎耄业哪X子里缺“好貨”，寫東西就總是重復(fù)舊知。
而閱讀好書的過程，就是在向作者進(jìn)貨，更新自己的思維方式，思維方式轉(zhuǎn)變了，情緒自然會變化。
推薦兩本治愈人心的修心書籍——《次第花開》，《人生處處是修行》。鬼腳七的《人生處處是修行》，我看了很多遍，這本書的內(nèi)容值得反復(fù)體悟、踐行。
特別是“向內(nèi)求”的部分，當(dāng)你開始向內(nèi)求時，就會把渙散的注意力放到自己身上，自然能提高能量。
當(dāng)然，每個人獲取能量的方法可能不太一樣，可以結(jié)合自己的實(shí)際情況，選擇最適合自己的方式。
以上。
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