教學(xué)目的和要求
(一)要求學(xué)員全面掌握三心并站莊的有關(guān)功理、功法，能熟練的練功，并對本功法有較深的練功體會，能做形體示范和講功，逐步達(dá)到具有能獨立教授本功法的能力。
(二)通過習(xí)練本功法來松腰、松胯、松尾閭，發(fā)動真氣，富力強身；通過對本功法的習(xí)練，做好從外混元向內(nèi)混元、從內(nèi)混元向中混元的過渡和承接。
學(xué)習(xí)重點和難點
1．三心并站莊對身形各部的要求
2．三心并站莊的意念活動
3．三心并站莊的功效及本功法與智能動功其它功法的關(guān)系
教學(xué)過程
一、組場(交待學(xué)習(xí)內(nèi)容)
二、簡介
三心并站莊是智能氣功的基本功，又是從外混元向內(nèi)混元、從內(nèi)混元向中混元的過渡功法。從練捧氣貫頂法到練形神莊，三心并站莊是使外氣內(nèi)收的過渡功法。練完五元莊向中混元過渡也需要它，只是三心并合的位置和意念有所不同。三心并站莊特點：靜多動少，它是從簡單的動作開始，經(jīng)過對身形的調(diào)整，以激活氣機變化，而后形靜，通過純意念運動來達(dá)到練功的目的。三心并站莊靜多動少，視之為靜功、動功均可。
三、示范動作
三心并站莊的動作要求按四個部分進(jìn)行講解。第一部分：預(yù)備式；第二部分：起式；第三部分：站莊時身形各部要求；第四部分：收式。
四、動作講解
第一部分：預(yù)備式(示范)
這一部分包括調(diào)形、調(diào)神和踩氣三項內(nèi)容：1．兩腳并攏，周身中正；兩手自然下垂，目平視前方，目光回收，兩跟輕輕閉合，全身放松；2．收視返聽；3．踩氣，兩腳呈后八字。
1．調(diào)形(示范，體會)
講解：
兩腳并攏，周身中正，兩手自然下垂，目平視前方，目光回收，兩眼輕輕閉合，全身放松。(此部分具體要求與捧氣貫頂法教案中預(yù)備式的預(yù)備調(diào)形要求相同，不重述。)
2．調(diào)神：收視返聽
(1)講解：要求人的眼、耳、鼻、口集中于一處，使精神內(nèi)守。
(2)作法：
眼睛：平視前方，看天地交合處的虛空，意念凝聚一點，合著虛空混元氣，目光勻速回收，收到百會向下，印堂向內(nèi)垂直交點處，兩眼輕輕閉合，眼球在內(nèi)保持平視狀態(tài)，神光聚于此處，靜觀其變化；
耳朵：不聽外界聲響，返聽目光在頭內(nèi)交匯處的動靜；
口 ：唇齒輕輕相接，舌抵上顎，意念抵到頭部中心；
鼻子：意念鼻尖向下
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