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根據(jù)血型（O型、A型、B型或AB型）安排飲食，是否有助于減肥并保持健康？這是由自然療法創(chuàng)建者彼得·喬·達(dá)達(dá)莫提出的血型飲食理論背后的想法。
達(dá)達(dá)莫聲稱，食物會與血型發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，如果能夠遵循專門為自己血型設(shè)計的飲食計劃，身體就能更有效地消化食物。
不僅如此，還能夠有助于減肥，使人更加精力充沛，并有助于預(yù)防疾病。
哪些食物能吃，哪些食物不能吃，取決于自己的血型。以下是達(dá)達(dá)莫為每種血型推薦的食物：
A血型的人更適合消化植物性蛋白質(zhì)，而大多數(shù)肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。
A血型的人要想瘦下來一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉代替。
瘦身食譜中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。
B血型的人比較幸運，因為他們能消化各種美味食物。
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
O血型的人，動物蛋白質(zhì)是其主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
他們肥胖的原因是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品。
O型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量鈣片，補充體內(nèi)不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。
AB血型的人生理特點是胃酸少不易消耗肉類?？梢远垢?、蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
最適合吃的水果是西柚，它能幫助消化分解體內(nèi)脂肪。
AB血型擁有部分A型血和部分B型血的特征，既適應(yīng)動物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白消化系統(tǒng)較為敏感，建議少食多餐。
如果目前還不知道自己的血型，就需要去驗血。但血型飲食理論具有一定局限性：根據(jù)你的血型，可能需要嚴(yán)格限制所吃的食物。
研究發(fā)現(xiàn)，吃A型飲食的成年人健康指標(biāo)有所改善，但這種情況發(fā)生在每個人身上，而不僅僅是A型血的一類人。
2013年，一項大型研究表明，沒有證據(jù)支持血型飲食的益處。但是，血型飲食可能會減輕體重，因為血型飲食的要求非常嚴(yán)格。
這只是針對不同血型的飲食建議，每個人的飲食偏好可能有所不同。
血型飲食建議僅基于血型提出的意見。如果您有一些身體問題，例如某些疾病，那么要聽專業(yè)人士給您的一些飲食建議。
此時，血型飲食不應(yīng)與專業(yè)人士的建議相抵觸。
血型飲食并不能幫助您解決一些身體疾病，只會更適合您身體的吸收能力，并且可以幫助您進(jìn)行一些體重控制和減肥行為。
此外，每個人都應(yīng)該進(jìn)行每周150分鐘的有氧運動，以及每周至少2天的力量訓(xùn)練。
避免食用加工食品和簡單的碳水化合物，就足以幫助人們減輕體重，但是這種飲食減肥與血型并不相關(guān)，也沒有研究證明血型飲食可以幫助消化或給人提供更多的能量。
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