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23歲，我和自己和解了。

文文思語 >《待分類》

2023.10.27 江蘇

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大家好，我是文文~

昨天和朋友一起出去玩的時候，聊到工作和生活，發(fā)現(xiàn)好像大家都會因?yàn)楦鱾€方面去產(chǎn)生焦慮。

我在知乎搜索焦慮的時候，也有很多人提問：

為什么越努力越焦慮？

為什么現(xiàn)在大學(xué)生都很焦慮？

考研很焦慮怎么辦？

當(dāng)今社會，我們好像很容易處于焦慮狀態(tài)，造成自我的精神內(nèi)耗，總是會因?yàn)闊o數(shù)件小事產(chǎn)生焦慮的情緒。

容貌焦慮，身材焦慮，工作焦慮，考研焦慮......

那天看到這樣一句話，焦慮的本質(zhì)是我們拿別人的成績懲罰自己。

是的，我之前就是這樣的人。

參加寫作營的時候，我每次看到學(xué)員們在群接龍過稿篇數(shù)時，就會產(chǎn)生非常嚴(yán)重的焦慮情緒。

“別人輕輕松松就能過稿，你怎么寫稿寫的這么慢”

“人家一下子可以過稿好幾篇，你怎么一篇文章還在開頭”

別人分享到群里的文章我點(diǎn)開看時，也總是會產(chǎn)生我不如人家的想法，總是下意識的覺得別人就是寫的比我好。

我總是在焦慮，總是在進(jìn)行自我內(nèi)耗。

不由分說的干什么都很累，總是擔(dān)心自己做不好事情，害怕別人對自己不好的評價，覺得自己沒有同齡人優(yōu)秀，在深夜反復(fù)鞭策自己。

最經(jīng)常做的事就是向上看別人，向下看自己。

反復(fù)拿別人的優(yōu)秀比對自己的不足，也自然就會被焦慮情緒包圍。

我更多的焦慮是來源于空有想象沒有賦予行動，總是在閑暇的時光時質(zhì)疑自己今天干了些什么，是迫切的希望一點(diǎn)努力就能立即得到反饋。

我翻開書時看到這樣一句話：

每個人花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有。

正如書里寫到的那樣，你在自己的時間里，你沒有遲到，也沒有早退，你有你的步伐，別人有別人的行程。

一瞬間，我好像和我的焦慮和解了，和在這個年紀(jì)的我身上的所有不足和解了。

現(xiàn)在的我，在看到接龍過稿篇數(shù)時，不再質(zhì)疑自己為什么寫不出好的稿件，而是會點(diǎn)開過稿的稿件，發(fā)現(xiàn)文章的優(yōu)點(diǎn)，希望自己也可以寫出優(yōu)秀的稿件。

我不再通過短視頻觀看別人的生活，開始轉(zhuǎn)變思想覺得我的生活也不錯，雖然很普通但是還算有樂趣。

我不再拿別人的優(yōu)秀鞭策自己，我在看到別人身上的閃光點(diǎn)時，也在尋找自己身上的優(yōu)點(diǎn)。

我不再急于求成，剛在學(xué)習(xí)階段就想立馬看到學(xué)習(xí)后的成果。

我開始學(xué)會享受屬于我的悠閑時光，做自己喜歡做的事。

給自己設(shè)立一個有點(diǎn)難度但可以完成的小目標(biāo)：過一篇稿件，剪個日常碎片的視頻，讀一本書......

照鏡子時告訴自己：今天長得也還行；工作結(jié)束時，去逛個小公園看看風(fēng)景；目標(biāo)完成時，偶爾給自己獎勵一塊小蛋糕。

“對抗焦慮，是一個人自救的開始！”

正如伯特·海靈格在詩里寫到：

我允許任何事情的發(fā)生。

我唯一能做的就是允許。

當(dāng)一件事在沒發(fā)生之前，可以設(shè)想最壞的結(jié)果，但請不要困在這個結(jié)果里面；

如果你想改變結(jié)果，那就為此努力，倘若你努力卻發(fā)現(xiàn)結(jié)果沒有改變，那也沒有關(guān)系，正所謂，船到橋頭自然直。

學(xué)會接受結(jié)果，不論好壞；學(xué)會和焦慮和解，不論時間！

不要因?yàn)槲粗臅r間進(jìn)行自我內(nèi)耗，反而相信美好的事情在未來會慢慢發(fā)生。

我和焦慮和解了，你呢？

作者@盧林

排版@阿蕊

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