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 近日美國(guó)媒體發(fā)布的文章透露一個(gè)重磅好消息，直接點(diǎn)名了體育運(yùn)動(dòng)和新冠癥狀的聯(lián)系，根據(jù)研究表明越是平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)的感染者，出現(xiàn)重癥以及死亡的概率就越低。

 實(shí)際上早在之前我國(guó)的鐘南山院士就發(fā)出過類似的觀點(diǎn)，鐘老早在疫情席卷全球時(shí)就提出，我們應(yīng)該通過鍛煉加強(qiáng)自身的免疫力，而現(xiàn)在這個(gè)研究結(jié)果證明了鐘南山果然沒有說錯(cuò)，這也一直圍著新冠的“克星”就是運(yùn)動(dòng)，免疫力是抵御病毒最好的克星，提高免疫力除了合理鍛煉 ，還要飲食均勻，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，今天就給大家分享兩種食物，能夠有效提高免疫力。

一、牛肉——推薦做法【砂鍋牛肉】

1. 首先準(zhǔn)備一斤牛肉，把牛肉切成薄片，大約兩到三毫米左右就可以了。全部切好之后裝入碗中。

2.準(zhǔn)備一些腌制牛肉的配料，一塊生姜切成絲，兩根小蔥改刀切成蔥花，切好之后全部放入小碗中，然后用搟面杖。把蔥姜汁全部給它倒出來，倒好以后再加入半碗清水，先浸泡一下，浸泡十分鐘。

3. 牛肉里面加入一勺蠔油，一勺老抽，然后下手充分的抓拌均勻，先把牛肉腌制一下，抓勻以后再把蔥姜水倒進(jìn)來。再次抓拌均勻。然后往里面加入一勺食用鹽，然后再加入一勺生粉，再加入菜籽油，是為了鎖住牛肉中的水分，這樣牛肉吃起來會(huì)更加的嫩滑，這樣也可以防止粘鍋。

4. 準(zhǔn)備一些配菜，準(zhǔn)備一個(gè)番茄切成厚片，最后切成小丁，全部切好之后裝入盤中備用。一把金針菇，去掉根部，然后從中間切開，切好之后裝入碗中備用。接著準(zhǔn)備一段蔥白，改刀切成段，切好之后裝入盤中，再準(zhǔn)備幾瓣大蒜，切成蒜粒兒。切好之后裝入盤中。

5.接下來準(zhǔn)備一個(gè)小碗，加入一勺食用鹽，一勺雞精，一勺味精，再來一勺白糖提鮮，加入一勺蠔油，適量的生抽，一勺老抽上色。最后加入一碗清水，用勺子充分的攪拌均勻，這樣我們的料汁就調(diào)好了。

6. 砂鍋燒熱，加入一勺油，油熱以后把蒜粒和蔥段倒入鍋中翻炒一下，炒出香味。炒香以后再把切好的番茄丁加進(jìn)來，開大火翻炒均勻，把番茄充分的炒出汁水。炒好以后，再把金針菇下入鍋中，把金針菇攤平，然后把腌好的牛肉直接倒入鍋中，用筷子整理平整，再把調(diào)好的料汁倒進(jìn)來，最后加入一碗清水，然后蓋上鍋蓋，開大火燒開，燒開以后轉(zhuǎn)中火慢燉八分鐘左右。

7. 時(shí)間到了，我們打開鍋蓋看一下，最后撒一點(diǎn)蔥段或者是香菜段，點(diǎn)綴一下美味即成。這樣一道非常好吃的番茄燉牛肉就做好了。這個(gè)做法真的非常的簡(jiǎn)單，而且這樣做出來的牛肉非常的嫩滑。

二、雞蛋——推薦做法【西紅柿炒雞蛋】

1. 首先根據(jù)家里的人數(shù)準(zhǔn)備幾個(gè)西紅柿，然后在西紅柿的頂部劃上十字刀。然后往里面淋入100度的開水。我們先把西紅柿的外皮燙一下，燙好后撕掉西紅柿的外皮，這也是去皮的小妙招。

2.去皮后從中間切開，再把它的根蒂切掉，然再切成大小均勻的塊，要不然一炒西紅柿就有了。切好后放入盤中備用。接下來準(zhǔn)備幾瓣大蒜，先切成蒜片，然后剁成蒜末，幾根洗凈的小蔥，把蔥白和蔥葉分開切，先把蔥白切成蔥花，切好后和蒜末放在一起，蔥葉也切成蔥花。

3.準(zhǔn)備一個(gè)小空碗，往里面打入四顆雞蛋，加入一點(diǎn)點(diǎn)食鹽，入個(gè)底味兒，再滴入幾滴白醋去腥，用筷子充分的攪拌均勻，稍微多攪拌一會(huì)兒，這樣炒出來的雞蛋蓬這樣最后攪拌成沒有凝固的蛋液。

4.油熱后把雞蛋液倒入鍋中，把雞蛋炒成雞蛋塊，然后盛出來備用。接下來不用刷鍋，再次加入少許的食用油，油熱后把蔥花和蒜末倒進(jìn)去，開中小火炒出香味兒，炒香后把西紅柿倒進(jìn)去，繼續(xù)翻炒均勻。炒西紅柿的時(shí)候，我們可以加入一點(diǎn)食鹽，這樣更容易炒出西紅柿汁。

5. 西紅柿炒出汁水后，再加入一勺清水，這樣湯汁會(huì)更加的濃郁，然后把炒好的雞蛋放進(jìn)去，繼續(xù)翻炒均勻。接下來我們調(diào)個(gè)味，一小勺食鹽，一點(diǎn)點(diǎn)雞精，一勺白糖，再次翻炒均勻，把調(diào)料化開，再淋入一點(diǎn)水淀粉勾芡，等到湯汁濃稠就可以出鍋了，最后撒點(diǎn)蔥花。點(diǎn)綴翻炒幾下就可以了，一道開胃下飯的西紅柿炒雞蛋就做好了。

經(jīng)典的配色。蓋住鞋子。就需要大打折扣。全系標(biāo)配了胎壓報(bào)警、ESP、上坡輔助、陡坡緩降、遠(yuǎn)程啟動(dòng)和中控液晶屏幕等功能。其實(shí)蒙迪歐的性價(jià)比很高。整車的外觀設(shè)計(jì)時(shí)尚。價(jià)格也都不會(huì)很高。格外有魅力。美女運(yùn)動(dòng)完之后穿上T恤。十分搶眼。前文說到不少女生在健身的時(shí)候穿打底褲。與矩陣式大燈相結(jié)合。踩著動(dòng)感單車。而且至今還延續(xù)在使用。車主也表示。美女也喜歡穿。對(duì)于成熟一點(diǎn)的女人。但是對(duì)于我們新車主來說比較有性價(jià)比?？偸怯X得自己不夠美。身材有“料”還不夠美。在男生眼里尤其如此。除了連衣裙之外。很多人要面子買它。可是入手沒幾年。

1.用干凈的布蘸一些醋來回擦冰箱里面，既可以祛除異味，還可以殺菌消毒。