養(yǎng)生、養(yǎng)心與護(hù)心
提到養(yǎng)生，自然就想到秉承老子道論的莊子，莊子思想包含著樸素辯證法因素，主要思想是“天道無為”。他講的養(yǎng)生是：借養(yǎng)生以處世，在處世中養(yǎng)生。以養(yǎng)心帶動(dòng)養(yǎng)形，才是養(yǎng)生之道。主張通過“守一”“坐忘”“朝徹”“調(diào)息”等莊氏理論和天然藥材的服食，達(dá)到延年益壽，天人合一羽化成仙的目的。字里行間雖是在談?wù)擆B(yǎng)生，實(shí)際上是在體現(xiàn)作者的哲學(xué)思想和生活旨趣。提倡“天地與我并生，萬物與我為一”的精神境界。莊子認(rèn)為，養(yǎng)生之道重在順應(yīng)自然，忘卻情感，不為外物所滯。他給中國的知識(shí)分子提供了一塊可以自由呼吸的空間，它是率性的，是順應(yīng)自然的，而反對人為的束縛的，最貼合他們內(nèi)心深處隱微。人生的最高境界是逍遙自得，是絕對的精神自由，而不是物質(zhì)享受與虛偽的名譽(yù)。莊子這些思想和主張，對后世影響深遠(yuǎn)遠(yuǎn)，是人類思想史上一筆寶貴的精神財(cái)富。
時(shí)下人們都愛講養(yǎng)生之道，其實(shí)養(yǎng)生之道的關(guān)鍵在于養(yǎng)心。平和的心態(tài)，能為人的免疫系統(tǒng)及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)；而煩躁的心態(tài)則會(huì)侵蝕機(jī)體的免疫系統(tǒng)。有些人之所以鬧病，其中一個(gè)原因在于沒有把心養(yǎng)好。這些人對一些事情斤斤計(jì)較、耿耿于懷，自己的心也隨之處于一種躁動(dòng)的狀態(tài)，久而久之難免會(huì)鬧出毛病來。人生都會(huì)有酸甜苦辣，有人說：“要把自己培養(yǎng)成‘能吃能睡，沒心沒肺’才行?！笔朗潞品?，怎么可能呢？不過這話的意思是講，許多事雖很緊張很辛苦，但也不要把神經(jīng)繃得太緊。比如有人考慮事情夜不成寐，生怕出錯(cuò)，一直揪著心。那怎么行，要努力把工作做在前頭，要學(xué)會(huì)把心放松，別讓心太累，護(hù)好心。
人生在世，總會(huì)遇到許多事情，需要思考，需要處理。有的人心胸坦蕩，把事情處理得很好，整天處于樂呵呵的狀態(tài)，但也有的人愁云滿臉，總有一些事情纏身又纏心?；畹煤芾郏母?。人應(yīng)當(dāng)活得灑脫一點(diǎn)，心為一身之主，把它搞得很累，人就沒了精氣神兒，這是一種很不正常的狀態(tài)。從不少長壽的人來看，注意營養(yǎng)和鍛煉固然很重要，但更重要的是養(yǎng)心還護(hù)心。有位100多歲的老太太說得好：“我活這么大歲數(shù)，是因?yàn)槲倚睦锊粩R事兒?！边^日子那能沒有鍋勺不碰鍋沿的，但一家人說說笑笑也就過去了，從不往心里去,幾十年從未紅過臉，這很不容易??！在這樣的氛圍中生活，能不長壽嗎？細(xì)想，誰身邊沒愁事、難事？為何別人能把日子過得有滋有味，而自己卻弄得很狼狽？還是自己的心態(tài)尚未調(diào)整好，也就是說沒把自己的心養(yǎng)好。過日子其實(shí)是在過心、過心氣、過心勁兒。把心處于一種安靜平和的狀態(tài)，不要讓心太累、太躁動(dòng)。只有真正做到了這一點(diǎn)，人才能過上舒心的日子。所以，這顆心，養(yǎng)好、護(hù)好，特重要啊！
為了保護(hù)好自己的心，尤其對老年人，養(yǎng)心護(hù)心，心身兼養(yǎng)，心理與生理并重，還需要人們多注意生活有節(jié)： 1、避免看電視、錄像過久,久視易增加心臟的負(fù)擔(dān)。2、避免長時(shí)間聊天,否則會(huì)勞神傷心不利健康。3、避免過度興奮與情緒激動(dòng)，情緒激動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)興奮引起心跳加快，血流加速，血壓便會(huì)升高，容易誘發(fā)心臟病癥甚至導(dǎo)致嚴(yán)重后果。應(yīng)盡量克制，一切淡然處之。4、避免過于勞累，老年人、特別是有心血管疾病的患者一定要喜怒有度，注意控制，不要過于興奮激動(dòng)。5、避免飲食過飽，不要暴飲暴食，以防傷胃腸，加重心臟負(fù)擔(dān)。6、避免過量飲酒，可以少量飲些低度酒，對身體健康有益，若飲酒過量可誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣等。7、慎寒保暖，調(diào)適溫度變化，有心病患者應(yīng)避免在寒風(fēng)中長時(shí)間戶外活動(dòng)?！ぁぁぁぁぁ?/font>
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