現(xiàn)在患痛風的人的年齡越來越有下降的趨勢，甚至有不少年輕人患上了痛風，給患者的生活和工作都造成了很多的影響，所以能夠盡量避免發(fā)生痛風的話，還是應該在生活中注意好一些細節(jié)，那如何避免發(fā)生痛風呢? 提醒：避免發(fā)生痛風是健康生活中重要的環(huán)節(jié)，一定要引起重視。避免發(fā)生痛風最重要的是控制飲食。由于“嘌呤”普遍存在于各類食物當中，如果嚴格限制高嘌呤的食物的攝入，那么幾乎所有食物都不能吃。而根據(jù)研究，吃高嘌呤食物與低嘌呤食物，相差極端的情況下，血中尿酸值也只相差1毫克/100毫升。只要注意一些飲食上的重點，即可有效預防痛風。
避免發(fā)生痛風要控制體重。肥胖不但會使尿酸合成亢進，引發(fā)高尿酸血癥，也會阻礙尿酸排泄，易引發(fā)痛風并伴有高血脂癥、糖尿病等。因此，保持理想體型是很有必要的。若體重超標，則應適當減肥。減肥壓迫循序漸進，不可盲目求快，快速減重法爾會引發(fā)組織分解，造成大量尿酸的產(chǎn)生，引起急性的痛風發(fā)作。
避免發(fā)生痛風要少吃多油的食物。高脂肪食物高油脂飲食與肥胖有密切關(guān)系，痛風患者平時應少吃油炸食物及油脂含量高的食物，高量脂肪會抑制尿酸的排泄，烹調(diào)時應盡量少用，并且多用蒸、煮、鹵、涼拌的烹調(diào)方式，以減少油脂的用量。
提醒，避免發(fā)生痛風要時時刻刻的記住做好生活中的每一個細節(jié)，吃好每一頓飯，避免痛風病上身。
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