健康點滴——《益生文化》第124、125期稿件選刊,請關(guān)注本刊,本刊信息見置頂文
1、天熱時中老年人胃口差、食欲不振、腹脹,可以飲葡萄茶:取鮮葡萄15粒、茯苓3克(藥店有售)放入鍋里,加水500毫升煎煮,開鍋5分鐘后,濾汁,加綠茶3克,即可飲用,每日一次,可長期飲用。伏天氣候炎熱,多雨多潮,濕熱傷脾。葡萄含有大量果酸,可以幫助消化,茯苓味甘、淡,利水滲濕、益脾和胃、寧心安神,綠茶中的咖啡堿能增加胃液的分泌量,幫助消化。
2、夏秋之交,中老年人的腳跟易干裂,可用芒果核煎水治療。去芒果核3個,洗凈,曬干,用鉗子剪碎放入小鍋煎煮15分鐘,倒入洗腳盆,兌成溫水泡腳,每晚泡20分鐘。泡好后擦干,涂上潤膚油。泡腳時可以按摩腳部。芒果核含有蛋白質(zhì)和脂肪,可以滋潤足跟,保持皮膚滋潤,并殺菌抗炎。
3、老人夜里咳嗽可飲鉤藤茶:中醫(yī)認為入夜平躺時咳嗽是肝風(fēng)內(nèi)動與肺經(jīng)痰液膠結(jié)阻于氣道所致。鉤藤(藥店有售)10克,以沸水300毫升沖泡,代茶飲,每日一劑,分早晚用,連續(xù)十天。期間不要生氣、著涼。鉤藤具有平肝熄風(fēng)、豁痰肅肺、止咳平喘的功效,含有鉤藤總堿和鉤藤堿,具有緩解呼吸道平滑肌痙攣、稀釋痰液、降低咳嗽中樞神經(jīng)興奮的作用。
4、紅蘿卜汁可防痛風(fēng)性腎病。痛風(fēng)會對腎臟造成損失,形成尿毒癥。常喝紅蘿卜汁可以預(yù)防之。紅蘿卜500克,帶皮洗凈,榨汁,加入300毫升溫開水即可飲用。紅蘿卜含有豐富的活性酶,可促進嘌呤的代謝,減少腎小管和腎間質(zhì)內(nèi)的尿酸鹽沉積,保護腎功能。富含鉀,能堿化尿液,促進尿液中的尿酸排出,減少沉淀,具有利尿、溶石作用。
5、按摩穴位,有如吃藥。按摩小腿內(nèi)側(cè)的復(fù)溜穴(內(nèi)踝尖上2指寬處,脛骨與跟腱間)是足少陰腎經(jīng)大穴,按摩此處的作用和吃六味地黃丸的滋陰補腎作用一樣。按摩或針刺食指橈側(cè)商陽穴,可以治療便秘,作用如開塞露。按摩或針刺手腕內(nèi)側(cè)大陵穴,幫助消化,作用有如嗎丁啉。按摩或針刺或刮痧腳趾內(nèi)庭穴,在第二三腳趾之間,作用有如牛黃解毒丸,可以清熱去火。按摩或針刺內(nèi)踝前下的商丘穴,作用如消炎藥。按摩或針刺掌心外側(cè)的少府穴,作用如牛黃清心丸,瀉火行氣。按摩或針刺拇指指甲根的少商穴,作用如金嗓子喉片。
6、傷濕止痛膏新用。傷濕止痛膏的作用和禁忌,請看說明書。臨床發(fā)現(xiàn),傷濕止痛膏可用于:治療慢性咽炎。用溫水洗凈頸前皮膚,擦干后將傷濕止痛膏貼在天突穴(喉結(jié)下凹陷處),隔日換一次藥,一般三貼。治療流行性腮腺炎。用傷濕止痛膏貼患處,每日換一次藥。治療神經(jīng)性皮炎。先將地塞米松軟膏勻涂患處,待軟膏吸收后將傷濕止痛膏貼上,輕者每天換一次藥,重者每天換兩次藥。治療急性喉痹,以喉結(jié)為中心,將傷濕止痛膏貼到患處,六小時更換一次藥。
7、阿膠花樣服用法:牛奶沖服法。將阿膠打成粉,加入熱牛奶或豆?jié){服用。阿膠粥。將大米煮粥,取適量阿膠溶化于熱水,加入粥中,攪拌烊化即可。阿膠梨。梨一個或兩個,切成小塊加水煮沸,再加入阿膠碎塊12克,攪拌溶化,加入白糖或冰糖50克、蜂蜜50克即可,喝湯吃梨。或把阿膠溶化,與蜂蜜兌服。蜂蜜雞蛋阿膠膏。取阿膠適量熱水溶化,加入雞蛋一個,蜂蜜一勺,煮熟后放入冰箱冷藏,使其成膏。每日空腹溫開水送服一勺,適于氣虛咳嗽者。阿膠入藥,按照醫(yī)生吩咐服用。如果服用阿膠后上火,可將量減少,或者隔天吃一次。如果吃了阿膠拉肚子,說明脾胃寒濕較重,平時可吃生姜或辛辣食物,會好轉(zhuǎn)。食用阿膠時可加入佩蘭、陳皮、山楂等開胃健脾之藥,可消減阿膠對脾胃帶來的負荷。
8、男性護理睪丸藥粥。男性睪丸變軟、變小,意味性功能下降,身體素質(zhì)也在下降。鹿角膠粥可預(yù)防之。取10克鹿角膠,粳米50克,先將粳米煮爛,加入打碎的鹿角膠,待其充分溶解即可。分兩次吃完,早晚各一次。每周食用一劑。鹿角膠有補腎助陽、填精補髓功效。
9、更年期及老年婦女防治“老年性陰道炎”方。內(nèi)服:知母、黃柏各10克,生地、女貞子各12克,雞血藤15克,紫河車粉3克(沖服),每日一劑,水煎,每日兩次,飯后服。外用方:苦參30克,地膚子、蛇床子各15克,加清水2000毫升煎20分鐘,待水溫降到40攝氏度時,坐浴15分鐘,早晚各一次。
10、關(guān)于性生活:(1)長期吃素,會降低性生活。吃素會使脂肪、蛋白質(zhì)的攝入降低,這是導(dǎo)致睪丸酮降低的因素,而睪丸酮的降低又是性欲降低的基本原因。出家人吃素,在無形中會降低性欲而有利于修行,但對于居家的普通人,性欲降低會影響家庭和諧。(2)專家發(fā)現(xiàn),男女蹲馬步有利于提高性生活的質(zhì)量,有助于性和諧,蹲馬步加強了臀部、腹部、骨盆深部、大腿根部、會陰的肌肉鍛煉而促進了性功能。性功能低下者可以通過站馬步來鍛煉。(3)“將軍肚”會影響性生活,將軍帶來的直接危害是性欲下降、性功能減退,可以導(dǎo)致陽痿、睪丸萎縮。
11、肝硬化者不宜吃的魚。肝硬化患者的機體難以產(chǎn)生凝血因子,加之血小板偏低,極容易引起出血,如果吃沙丁魚、青魚、金槍魚、秋刀魚等富含二十碳五烯酸的海魚,將會增加消化道出血的危險。二十碳五烯酸的代謝產(chǎn)物之一前列腺素會抑制血小板聚集作用。
12、聲帶息肉驗方:法半夏、黃芩各6克,厚樸9克。每日一劑,水煎,分兩次服用。對于聲帶息肉,西醫(yī)采用手術(shù)摘除法,中醫(yī)認為聲帶息肉是痰氣淤滯所致,本方化痰行氣,解淤散結(jié)。
13、除口臭小偏方。(1)生大黃6克、綠茶3克,加500毫升開水沏茶,待藥茶涼后取汁,用之漱口,每日三到五次。(2)白豆蔻9克,搗碎置砂鍋中,加水500毫升,煎煮10分鐘,去渣取汁,待涼后用藥汁含漱,每日數(shù)次。(3)鮮茅根30克,加水1500毫升煎煮取汁,待藥液溫時服用,每日一劑,每天三次空腹飲用,可滋陰、清火、除口臭。(4)藿香12克,鮮者為佳,加水800毫升,煎水取汁,用藥水含漱。(5)鮮薄荷葉6克,用水洗凈,放入杯中,倒入開水、加蓋。沖泡30分鐘后,不燙是漱口,每日6次。
14、目前,我國居民高能量膳食攝入過多,是導(dǎo)致慢性病的主要因素。從農(nóng)村到城市,居民們?nèi)忸愂澄镌龆?,而谷類、根莖類、豆類食物的攝入下降,導(dǎo)致鈣、鋅、維生素A、維生素B2以及抗壞血酸維生素C的攝入不足,造成相關(guān)的高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常,目前我國有高血壓患者一億五千萬,糖尿病患者六千萬,都是吃出來的病。合理飲食對我們真的很重要。
15、斑禿的中醫(yī)治療:血熱生風(fēng)型,多見于體質(zhì)偏熱、平時愛上火者,伴有頭皮瘙癢、煩躁不安、失眠、牙齦出血。治宜涼血清熱,滋陰除風(fēng)。生地:15克,丹皮12克,蟬衣6克,水煎服取汁,分兩次當(dāng)日飲用,再把藥渣包在紗布中,待不燙時熱敷患處。肝腎兩虛型:多見于體形較瘦,腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、視物昏花、口干喜飲者??捎弥谐伤幤邔毭厉淄瑁瑴亻_水或淡鹽水送服,忌熬夜、忌發(fā)怒,忌油膩與辛辣。
16、胃下垂貼肚臍療法:(方一)將黃芪、黨參各10克,磨成細末,取生姜2片,搗爛,加醋調(diào)成糊狀,外敷于肚臍,膠布固定,每日換藥一次,連續(xù)10天。(方二)升麻5克,研為細末,用黃芪注射液一支調(diào)勻,敷于肚臍,外用紗布覆蓋,再用膠布固定,每日換藥一次,連續(xù)7次。(方三)補中益氣丸1粒,研為細末,敷于肚臍,外用紗布覆蓋,膠布固定,每日換藥一次。
17、除腳臭方:(1)葛根15克,白礬10克,烘干,研粉,加適量溫水泡腳。每日兩次,連續(xù)十日。(2)黃柏15克,丁香、木香各10克,麻黃根30克,水煎,藥水洗腳,每天兩次,一周見效。(3)明礬30克,干姜6片,水煎,藥水泡腳,每日兩次,連用五天。(4)白芷、防風(fēng)各60克,川穹、細辛、蒼術(shù)、白礬各30克,研末,用之兌如溫水洗腳,或者灑到靴子里,隔日用藥一次。
18、葡萄的顏色與功用:白葡萄養(yǎng)肺氣,中醫(yī)里肺配白色。白葡萄具有補肺氣、滋肺陰的功效,適合咳嗽、哮喘、慢支、肺氣腫系統(tǒng)的疾病。紅葡萄護心血管。紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶,具有活血化瘀的功效,可軟化血管、防止血栓的形成?;加袆用}硬化、腦血栓、高脂血癥等疾病的患者最適宜。逆轉(zhuǎn)酶可以通過減緩動脈壁上得膽固醇的堆積而保護心臟,對預(yù)防心血管病很益處。紫葡萄防衰養(yǎng)顏。紫葡萄含有花青素和類黃酮,都具有強力抗氧化功能,能清除體內(nèi)自由基,減少皮膚皺紋、老年斑的產(chǎn)生,可以延長老人視力、聽力的減退。黑葡萄補腎解乏。黑葡萄中含有的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)比其他顏色的葡萄多,且大多以有機鹽的形式存在,對維持人體電解質(zhì)平衡有重要作用。
19、荔枝核能治胃寒。荔枝吃完后,荔枝核應(yīng)該曬干保存,胃寒胃痛時,取荔枝核3粒到5粒,打碎,煎水一小碗,飲之。荔枝核辛苦,泄,溫中暖胃,理氣止痛。
20、香瓜可以護肝腎。中醫(yī)認為,香瓜味甘寒,能止渴、除煩熱,利小便,前列腺增生導(dǎo)致的尿潴留患者,可以食用香瓜。食用香瓜可以去除因胃火引起的口臭,能保護肝腎。香瓜所含葫蘆素B能明顯增加肝糖原的蓄積,減輕慢性肝損傷,能阻止肝細胞脂肪變性及抑制肝部纖維增生。甜瓜含有轉(zhuǎn)化酶,可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì),幫助腎臟病人吸收營養(yǎng),對腎臟非常有益。
21、冠心病內(nèi)功三步調(diào)心法:(1)靜心端坐,挺胸收腹,下頜內(nèi)收,將右手放于左胸的心前區(qū)。(2)閉合雙眼,使精神進入寧定狀態(tài),慢慢調(diào)息,使呼吸速度緩慢而深沉。(3)右手順時針輕輕按摩心臟,一呼一吸為一息,一息按摩一圈,按摩36圈。堅持此法,有益養(yǎng)生。
22、治療盜汗中藥方。盜汗就是睡著出汗,大汗不止。同時伴有五心煩熱、面紅目赤、便干尿黃、舌頭紅等表現(xiàn),適宜用此法治療。其方:當(dāng)歸、黃芪各9克,生地、熟地各12克,黃芩、黃連、黃柏各6克。每日1劑,分兩次服用。
23、眼袋變大,意味著脾虛。眼圈發(fā)黑,是腎陽虛。眼袋的形成與脾有關(guān),中醫(yī)上,腎陽是火,脾是土,火生土,腎陽虛則必然會導(dǎo)致脾虛,脾虛而導(dǎo)致眼袋出現(xiàn)。黑眼圈者,可以通過食療調(diào)理,吃一些核桃仁、韭菜、栗子、羊肉,溫陽補腎。如果同時還有腰膝酸軟、尿頻,可加上中成藥桂附地黃丸。眼袋大者要補益脾氣,吃些香菇、糯米、雞肉、白扁豆、薏苡仁,中成藥之四君子丸。
24、吳茱萸鹽熱敷消腹水。原發(fā)性肝癌、肝硬化、肝炎、腹腔內(nèi)腫瘤、結(jié)核性腹膜炎會出現(xiàn)腹水,可以用吳茱萸加鹽炒,熱敷臍部來輔助治療。吳茱萸30克,粗鹽30克,同炒5分鐘,紗布包裹后,溫度適宜時外敷臍部,小心別燙傷了,每日兩次,每次保留15分鐘,一周為一療程。吳茱萸辛溫散寒,混合鹽加熱后能破結(jié)滯、行水氣、通燥便,減少腸內(nèi)代謝產(chǎn)物。
25、老人手顫灸臍下。手顫是元陽不足所致?!度啦≡础分姓f:“四肢為諸陽之本,陽氣盛則四肢實,實則四肢輕便。若手足顫搖不能持物者,乃真炁虛損也。若灸關(guān)元三百壯根去矣。”
26、握拳貼足治腰痛。握拳指手里握著藥膏。丁香末、茴香末、干姜末各5克,以黃酒調(diào)成糊狀,雙手個握藥糊,用力握拳,直到出汗為止。可以溫里散寒。貼足,用10克制附子研末,用白酒調(diào)成糊狀,涂于足心,再用傷濕止痛膏固定,每日換藥一次。肝腎之病都可以通過貼足部而治療之。溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛。
27、雙腳抓地,有助腎臟排毒。每天的下午5點到7點之間,是腎經(jīng)當(dāng)令之時,可以脫下鞋子,讓腳緊踩地面(可以鋪上毯子),全身盡力向上提拔,同時雙腳抓地,堅持五分鐘,可以有效地疏通腎經(jīng)而促進體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)通暢,使毒素盡快排出腎臟,從而健身。
28、 體內(nèi)鹽分少,骨折風(fēng)險大。這是體內(nèi)低血鈉癥,應(yīng)該引起中老年人的關(guān)注。
29、缺乏維生素D易導(dǎo)致動脈硬化,增加患上心血管疾病的風(fēng)險。缺乏維生素D的人補充了維生素D后血管彈性會改善,血壓會下降。
30、生物體組織之所以衰老,是因為一些已經(jīng)變形而變得有害的蛋白質(zhì)堆積而引起的,比如老年癡呆癥就是被他淀粉樣蛋白質(zhì)的堆積而引起的。假如能觸發(fā)機體的自身排毒機制而排出有害蛋白質(zhì)的堆積,降低有害蛋白質(zhì)的含量,人體就有可能延長壽命。這是辟谷治病、美容、長壽的一個因素。
31、女性身體超重更容易心理沖動,這與智商無關(guān),可能是體內(nèi)激素造成的。睡眠少會導(dǎo)致吃得多,減少睡眠會增加熱量和脂肪的攝取。而吃得多有會導(dǎo)致肥胖。
32、常服用撲熱息痛或可導(dǎo)致血癌。撲熱息痛是常見的退燒藥和止痛藥,在感冒藥和止痛藥中很常見,此藥含有可能致癌的物質(zhì)醋氨酚。
33、男性腰圍粗會傷害到眼睛。腰圍粗會導(dǎo)致老年性黃斑變性發(fā)病率大大增加。這是導(dǎo)致失明的主要原因。女性由于體內(nèi)雌激素較高,所以,女性腰圍粗不會增加老年性黃斑變性危險,但其他危險如糖尿病、心臟病危險依然存在。
34、艾葉浴治便秘。中老年人的便秘多為虛癥,可用艾葉治療。艾葉具有散寒止痛、溫經(jīng)功效,生姜的功效也如此。取艾葉30克,生姜10克,加水1000毫升,煎煮開鍋后倒入洗澡水中,進行泡浴,雙掌重疊放在肚臍部順時針方向按摩5分鐘。每日一次,每次20分鐘,堅持半月。
35、按摩腳踝能提高記憶力。中醫(yī)認為記憶力下降是腎臟精氣虧減不能上榮于腦所致。腳踝處的太溪穴是腎中元氣聚集處,按摩太溪可以補腎氣、壯腎陽。每天按摩太溪,從而提高記憶力。
36、常吃蠶豆有助于保護血管。糖尿病并發(fā)癥多數(shù)與血管損傷有關(guān)。蠶豆含精氨酸,可在體內(nèi)合成一氧化氮,具有強大的松弛血管平滑肌的作用,從而減少血栓。蠶豆所含植物蛋白及膳食纖維能輔助降低血糖,預(yù)防微血管基膜增厚。