健康點滴——《益生文化》第124、125期稿件選刊，請關(guān)注本刊，本刊信息見置頂文
1、天熱時中老年人胃口差、食欲不振、腹脹，可以飲葡萄茶：取鮮葡萄15粒、茯苓3克（藥店有售）放入鍋里，加水500毫升煎煮，開鍋5分鐘后，濾汁，加綠茶3克，即可飲用，每日一次，可長期飲用。伏天氣候炎熱，多雨多潮，濕熱傷脾。葡萄含有大量果酸，可以幫助消化，茯苓味甘、淡，利水滲濕、益脾和胃、寧心安神，綠茶中的咖啡堿能增加胃液的分泌量，幫助消化。
2、夏秋之交，中老年人的腳跟易干裂，可用芒果核煎水治療。去芒果核3個，洗凈，曬干，用鉗子剪碎放入小鍋煎煮15分鐘，倒入洗腳盆，兌成溫水泡腳，每晚泡20分鐘。泡好后擦干，涂上潤膚油。泡腳時可以按摩腳部。芒果核含有蛋白質(zhì)和脂肪，可以滋潤足跟，保持皮膚滋潤，并殺菌抗炎。
3、老人夜里咳嗽可飲鉤藤茶：中醫(yī)認為入夜平躺時咳嗽是肝風(fēng)內(nèi)動與肺經(jīng)痰液膠結(jié)阻于氣道所致。鉤藤（藥店有售）10克，以沸水300毫升沖泡，代茶飲，每日一劑，分早晚用，連續(xù)十天。期間不要生氣、著涼。鉤藤具有平肝熄風(fēng)、豁痰肅肺、止咳平喘的功效，含有鉤藤總堿和鉤藤堿，具有緩解呼吸道平滑肌痙攣、稀釋痰液、降低咳嗽中樞神經(jīng)興奮的作用。
4、紅蘿卜汁可防痛風(fēng)性腎病。痛風(fēng)會對腎臟造成損失，形成尿毒癥。常喝紅蘿卜汁可以預(yù)防之。紅蘿卜500克，帶皮洗凈，榨汁，加入300毫升溫開水即可飲用。紅蘿卜含有豐富的活性酶，可促進嘌呤的代謝，減少腎小管和腎間質(zhì)內(nèi)的尿酸鹽沉積，保護腎功能。富含鉀，能堿化尿液，促進尿液中的尿酸排出，減少沉淀，具有利尿、溶石作用。
5、按摩穴位，有如吃藥。按摩小腿內(nèi)側(cè)的復(fù)溜穴（內(nèi)踝尖上2指寬處，脛骨與跟腱間）是足少陰腎經(jīng)大穴，按摩此處的作用和吃六味地黃丸的滋陰補腎作用一樣。按摩或針刺食指橈側(cè)商陽穴，可以治療便秘，作用如開塞露。按摩或針刺手腕內(nèi)側(cè)大陵穴，幫助消化，作用有如嗎丁啉。按摩或針刺或刮痧腳趾內(nèi)庭穴，在第二三腳趾之間，作用有如牛黃解毒丸，可以清熱去火。按摩或針刺內(nèi)踝前下的商丘穴，作用如消炎藥。按摩或針刺掌心外側(cè)的少府穴，作用如牛黃清心丸，瀉火行氣。按摩或針刺拇指指甲根的少商穴，作用如金嗓子喉片。
6、傷濕止痛膏新用。傷濕止痛膏的作用和禁忌，請看說明書。臨床發(fā)現(xiàn)，傷濕止痛膏可用于：治療慢性咽炎。用溫水洗凈頸前皮膚，擦干后將傷濕止痛膏貼在天突穴（喉結(jié)下凹陷處），隔日換一次藥，一般三貼。治療流行性腮腺炎。用傷濕止痛膏貼患處，每日換一次藥。治療神經(jīng)性皮炎。先將地塞米松軟膏勻涂患處，待軟膏吸收后將傷濕止痛膏貼上，輕者每天換一次藥，重者每天換兩次藥。治療急性喉痹，以喉結(jié)為中心，將傷濕止痛膏貼到患處，六小時更換一次藥。
7、阿膠花樣服用法：牛奶沖服法。將阿膠打成粉，加入熱牛奶或豆?jié){服用。阿膠粥。將大米煮粥，取適量阿膠溶化于熱水，加入粥中，攪拌烊化即可。阿膠梨。梨一個或兩個，切成小塊加水煮沸，再加入阿膠碎塊12克，攪拌溶化，加入白糖或冰糖50克、蜂蜜50克即可，喝湯吃梨。或把阿膠溶化，與蜂蜜兌服。蜂蜜雞蛋阿膠膏。取阿膠適量熱水溶化，加入雞蛋一個，蜂蜜一勺，煮熟后放入冰箱冷藏，使其成膏。每日空腹溫開水送服一勺，適于氣虛咳嗽者。阿膠入藥，按照醫(yī)生吩咐服用。如果服用阿膠后上火，可將量減少，或者隔天吃一次。如果吃了阿膠拉肚子，說明脾胃寒濕較重，平時可吃生姜或辛辣食物，會好轉(zhuǎn)。食用阿膠時可加入佩蘭、陳皮、山楂等開胃健脾之藥，可消減阿膠對脾胃帶來的負荷。
8、男性護理睪丸藥粥。男性睪丸變軟、變小，意味性功能下降，身體素質(zhì)也在下降。鹿角膠粥可預(yù)防之。取10克鹿角膠，粳米50克，先將粳米煮爛，加入打碎的鹿角膠，待其充分溶解即可。分兩次吃完，早晚各一次。每周食用一劑。鹿角膠有補腎助陽、填精補髓功效。
9、更年期及老年婦女防治“老年性陰道炎”方。內(nèi)服：知母、黃柏各10克，生地、女貞子各12克，雞血藤15克，紫河車粉3克（沖服），每日一劑，水煎，每日兩次，飯后服。外用方：苦參30克，地膚子、蛇床子各15克，加清水2000毫升煎20分鐘，待水溫降到40攝氏度時，坐浴15分鐘，早晚各一次。
10、關(guān)于性生活：（1）長期吃素，會降低性生活。吃素會使脂肪、蛋白質(zhì)的攝入降低，這是導(dǎo)致睪丸酮降低的因素，而睪丸酮的降低又是性欲降低的基本原因。出家人吃素，在無形中會降低性欲而有利于修行，但對于居家的普通人，性欲降低會影響家庭和諧。（2）專家發(fā)現(xiàn)，男女蹲馬步有利于提高性生活的質(zhì)量，有助于性和諧，蹲馬步加強了臀部、腹部、骨盆深部、大腿根部、會陰的肌肉鍛煉而促進了性功能。性功能低下者可以通過站馬步來鍛煉。（3）“將軍肚”會影響性生活，將軍帶來的直接危害是性欲下降、性功能減退，可以導(dǎo)致陽痿、睪丸萎縮。
11、肝硬化者不宜吃的魚。肝硬化患者的機體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，極容易引起出血，如果吃沙丁魚、青魚、金槍魚、秋刀魚等富含二十碳五烯酸的海魚，將會增加消化道出血的危險。二十碳五烯酸的代謝產(chǎn)物之一前列腺素會抑制血小板聚集作用。
12、聲帶息肉驗方：法半夏、黃芩各6克，厚樸9克。每日一劑，水煎，分兩次服用。對于聲帶息肉，西醫(yī)采用手術(shù)摘除法，中醫(yī)認為聲帶息肉是痰氣淤滯所致，本方化痰行氣，解淤散結(jié)。
13、除口臭小偏方。（1）生大黃6克、綠茶3克，加500毫升開水沏茶，待藥茶涼后取汁，用之漱口，每日三到五次。（2）白豆蔻9克，搗碎置砂鍋中，加水500毫升，煎煮10分鐘，去渣取汁，待涼后用藥汁含漱，每日數(shù)次。（3）鮮茅根30克，加水1500毫升煎煮取汁，待藥液溫時服用，每日一劑，每天三次空腹飲用，可滋陰、清火、除口臭。（4）藿香12克，鮮者為佳，加水800毫升，煎水取汁，用藥水含漱。（5）鮮薄荷葉6克，用水洗凈，放入杯中，倒入開水、加蓋。沖泡30分鐘后，不燙是漱口，每日6次。
14、目前，我國居民高能量膳食攝入過多，是導(dǎo)致慢性病的主要因素。從農(nóng)村到城市，居民們?nèi)忸愂澄镌龆?，而谷類、根莖類、豆類食物的攝入下降，導(dǎo)致鈣、鋅、維生素A、維生素B2以及抗壞血酸維生素C的攝入不足，造成相關(guān)的高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常，目前我國有高血壓患者一億五千萬，糖尿病患者六千萬，都是吃出來的病。合理飲食對我們真的很重要。
15、斑禿的中醫(yī)治療：血熱生風(fēng)型，多見于體質(zhì)偏熱、平時愛上火者，伴有頭皮瘙癢、煩躁不安、失眠、牙齦出血。治宜涼血清熱，滋陰除風(fēng)。生地：15克，丹皮12克，蟬衣6克，水煎服取汁，分兩次當(dāng)日飲用，再把藥渣包在紗布中，待不燙時熱敷患處。肝腎兩虛型：多見于體形較瘦，腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、視物昏花、口干喜飲者?？捎弥谐伤幤邔毭厉淄瑁瑴亻_水或淡鹽水送服，忌熬夜、忌發(fā)怒，忌油膩與辛辣。
16、胃下垂貼肚臍療法：（方一）將黃芪、黨參各10克，磨成細末，取生姜2片，搗爛，加醋調(diào)成糊狀，外敷于肚臍，膠布固定，每日換藥一次，連續(xù)10天。（方二）升麻5克，研為細末，用黃芪注射液一支調(diào)勻，敷于肚臍，外用紗布覆蓋，再用膠布固定，每日換藥一次，連續(xù)7次。（方三）補中益氣丸1粒，研為細末，敷于肚臍，外用紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次。
17、除腳臭方：（1）葛根15克，白礬10克，烘干，研粉，加適量溫水泡腳。每日兩次，連續(xù)十日。（2）黃柏15克，丁香、木香各10克，麻黃根30克，水煎，藥水洗腳，每天兩次，一周見效。（3）明礬30克，干姜6片，水煎，藥水泡腳，每日兩次，連用五天。（4）白芷、防風(fēng)各60克，川穹、細辛、蒼術(shù)、白礬各30克，研末，用之兌如溫水洗腳，或者灑到靴子里，隔日用藥一次。
18、葡萄的顏色與功用：白葡萄養(yǎng)肺氣，中醫(yī)里肺配白色。白葡萄具有補肺氣、滋肺陰的功效，適合咳嗽、哮喘、慢支、肺氣腫系統(tǒng)的疾病。紅葡萄護心血管。紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，具有活血化瘀的功效，可軟化血管、防止血栓的形成?；加袆用}硬化、腦血栓、高脂血癥等疾病的患者最適宜。逆轉(zhuǎn)酶可以通過減緩動脈壁上得膽固醇的堆積而保護心臟，對預(yù)防心血管病很益處。紫葡萄防衰養(yǎng)顏。紫葡萄含有花青素和類黃酮，都具有強力抗氧化功能，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋、老年斑的產(chǎn)生，可以延長老人視力、聽力的減退。黑葡萄補腎解乏。黑葡萄中含有的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)比其他顏色的葡萄多，且大多以有機鹽的形式存在，對維持人體電解質(zhì)平衡有重要作用。
19、荔枝核能治胃寒。荔枝吃完后，荔枝核應(yīng)該曬干保存，胃寒胃痛時，取荔枝核3粒到5粒，打碎，煎水一小碗，飲之。荔枝核辛苦，泄，溫中暖胃，理氣止痛。
20、香瓜可以護肝腎。中醫(yī)認為，香瓜味甘寒，能止渴、除煩熱，利小便，前列腺增生導(dǎo)致的尿潴留患者，可以食用香瓜。食用香瓜可以去除因胃火引起的口臭，能保護肝腎。香瓜所含葫蘆素B能明顯增加肝糖原的蓄積，減輕慢性肝損傷，能阻止肝細胞脂肪變性及抑制肝部纖維增生。甜瓜含有轉(zhuǎn)化酶，可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)，對腎臟非常有益。
21、冠心病內(nèi)功三步調(diào)心法：（1）靜心端坐，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)。（2）閉合雙眼，使精神進入寧定狀態(tài)，慢慢調(diào)息，使呼吸速度緩慢而深沉。（3）右手順時針輕輕按摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。堅持此法，有益養(yǎng)生。
22、治療盜汗中藥方。盜汗就是睡著出汗，大汗不止。同時伴有五心煩熱、面紅目赤、便干尿黃、舌頭紅等表現(xiàn)，適宜用此法治療。其方：當(dāng)歸、黃芪各9克，生地、熟地各12克，黃芩、黃連、黃柏各6克。每日1劑，分兩次服用。
23、眼袋變大，意味著脾虛。眼圈發(fā)黑，是腎陽虛。眼袋的形成與脾有關(guān)，中醫(yī)上，腎陽是火，脾是土，火生土，腎陽虛則必然會導(dǎo)致脾虛，脾虛而導(dǎo)致眼袋出現(xiàn)。黑眼圈者，可以通過食療調(diào)理，吃一些核桃仁、韭菜、栗子、羊肉，溫陽補腎。如果同時還有腰膝酸軟、尿頻，可加上中成藥桂附地黃丸。眼袋大者要補益脾氣，吃些香菇、糯米、雞肉、白扁豆、薏苡仁，中成藥之四君子丸。
24、吳茱萸鹽熱敷消腹水。原發(fā)性肝癌、肝硬化、肝炎、腹腔內(nèi)腫瘤、結(jié)核性腹膜炎會出現(xiàn)腹水，可以用吳茱萸加鹽炒，熱敷臍部來輔助治療。吳茱萸30克，粗鹽30克，同炒5分鐘，紗布包裹后，溫度適宜時外敷臍部，小心別燙傷了，每日兩次，每次保留15分鐘，一周為一療程。吳茱萸辛溫散寒，混合鹽加熱后能破結(jié)滯、行水氣、通燥便，減少腸內(nèi)代謝產(chǎn)物。
25、老人手顫灸臍下。手顫是元陽不足所致?！度啦≡础分姓f：“四肢為諸陽之本，陽氣盛則四肢實，實則四肢輕便。若手足顫搖不能持物者，乃真炁虛損也。若灸關(guān)元三百壯根去矣。”
26、握拳貼足治腰痛。握拳指手里握著藥膏。丁香末、茴香末、干姜末各5克，以黃酒調(diào)成糊狀，雙手個握藥糊，用力握拳，直到出汗為止。可以溫里散寒。貼足，用10克制附子研末，用白酒調(diào)成糊狀，涂于足心，再用傷濕止痛膏固定，每日換藥一次。肝腎之病都可以通過貼足部而治療之。溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛。
27、雙腳抓地，有助腎臟排毒。每天的下午5點到7點之間，是腎經(jīng)當(dāng)令之時，可以脫下鞋子，讓腳緊踩地面（可以鋪上毯子），全身盡力向上提拔，同時雙腳抓地，堅持五分鐘，可以有效地疏通腎經(jīng)而促進體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)通暢，使毒素盡快排出腎臟，從而健身。
28、 體內(nèi)鹽分少，骨折風(fēng)險大。這是體內(nèi)低血鈉癥，應(yīng)該引起中老年人的關(guān)注。
29、缺乏維生素D易導(dǎo)致動脈硬化，增加患上心血管疾病的風(fēng)險。缺乏維生素D的人補充了維生素D后血管彈性會改善，血壓會下降。
30、生物體組織之所以衰老，是因為一些已經(jīng)變形而變得有害的蛋白質(zhì)堆積而引起的，比如老年癡呆癥就是被他淀粉樣蛋白質(zhì)的堆積而引起的。假如能觸發(fā)機體的自身排毒機制而排出有害蛋白質(zhì)的堆積，降低有害蛋白質(zhì)的含量，人體就有可能延長壽命。這是辟谷治病、美容、長壽的一個因素。
31、女性身體超重更容易心理沖動，這與智商無關(guān)，可能是體內(nèi)激素造成的。睡眠少會導(dǎo)致吃得多，減少睡眠會增加熱量和脂肪的攝取。而吃得多有會導(dǎo)致肥胖。
32、常服用撲熱息痛或可導(dǎo)致血癌。撲熱息痛是常見的退燒藥和止痛藥，在感冒藥和止痛藥中很常見，此藥含有可能致癌的物質(zhì)醋氨酚。
33、男性腰圍粗會傷害到眼睛。腰圍粗會導(dǎo)致老年性黃斑變性發(fā)病率大大增加。這是導(dǎo)致失明的主要原因。女性由于體內(nèi)雌激素較高，所以，女性腰圍粗不會增加老年性黃斑變性危險，但其他危險如糖尿病、心臟病危險依然存在。
34、艾葉浴治便秘。中老年人的便秘多為虛癥，可用艾葉治療。艾葉具有散寒止痛、溫經(jīng)功效，生姜的功效也如此。取艾葉30克，生姜10克，加水1000毫升，煎煮開鍋后倒入洗澡水中，進行泡浴，雙掌重疊放在肚臍部順時針方向按摩5分鐘。每日一次，每次20分鐘，堅持半月。
35、按摩腳踝能提高記憶力。中醫(yī)認為記憶力下降是腎臟精氣虧減不能上榮于腦所致。腳踝處的太溪穴是腎中元氣聚集處，按摩太溪可以補腎氣、壯腎陽。每天按摩太溪，從而提高記憶力。
36、常吃蠶豆有助于保護血管。糖尿病并發(fā)癥多數(shù)與血管損傷有關(guān)。蠶豆含精氨酸，可在體內(nèi)合成一氧化氮，具有強大的松弛血管平滑肌的作用，從而減少血栓。蠶豆所含植物蛋白及膳食纖維能輔助降低血糖，預(yù)防微血管基膜增厚。
