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作家小野曾說：
人生就是不斷選擇、不斷放棄的過程，有所放棄，才能讓有限的生命釋放出最大的能量。
到了一定年紀，嘗盡生活的酸甜苦辣，看盡了世間的千姿百態(tài)。
仔細想想，才終于明白人生最高級的幸福，其實就兩個字——簡單。為生活去繁就簡，不僅是給人生做減法，更是給身心做加法。那么2023年，如何才能做到極簡生活，擁有高質(zhì)量的人生呢？今天和大家分享關于極簡生活的18個建議，助你新的一年，扔掉負累，輕裝而行。精力極簡
年歲漸長，越來越能感悟到“人之精神有限，過用則竭”。但對于當下而言，最重要且最緊急的事，往往只有一件。只有這樣，你才能永遠保持極佳的姿態(tài)，面對所有的難題。生活節(jié)奏不斷加快的今天，我們的時間常常被短期快感偷走。明明什么都沒做，卻好似走了幾十公里的路，勞累得很。與其沉溺在多巴胺的即時快感中，不如試著尋找內(nèi)啡肽帶來的長期快樂。只有這樣，才不會成為垃圾快樂的俘虜，真正豐富自己的精神世界，獲得長期受益。每次都到最后一刻才開始行動，才總是覺得精力不夠，結果也不盡人意。拖延帶來的思考，并沒有助我們一臂之力，反而成為捆綁自己雙腳的繩索。情緒極簡
人到中年內(nèi)心變得更加敏感，常常因為一點小細節(jié)陷入不安。每天的時間和精力就廢在了情緒內(nèi)耗里，走不出來。只有懂得簡化自己的情緒，人生才不至于被消極的情緒所拖垮。生活中的很多事情，就像一枚硬幣的兩面，沒有絕對的好與壞。但是我們卻很容易因為某件事，結果還沒有蓋棺定論，卻早早充滿焦慮。保持這樣的心態(tài)，收斂情緒，讓一切順其自然地發(fā)生。但同樣的情緒，有的人會很快走出來，也有的人卻深陷其中，無法自拔。打掃自己的房間，掃去情緒的陰霾；看一部電影，不被情緒支配自我。擺脫情緒的泥潭，當你敢于抬頭望，你就會發(fā)現(xiàn)生活更多的美。聽過這樣一句話：“生活最大的確定性，就是難以確定?！?/span>物質(zhì)極簡
直到被壓得疲憊不堪時，才猛然發(fā)現(xiàn)，自己扛著太多無謂的東西。學會去繁就簡，精簡自己的物質(zhì)生活，才是最舒服的生活狀態(tài)。物品的價值，一定是在最需要它的人身上，才得以體現(xiàn)。等到回過神才發(fā)現(xiàn)，家里堆滿了各式各樣的物品，卻沒有一件用得上。每當想買一件物品時，多問自己幾次：我真的在當下，十分需要它嗎？學會審視自己的需求，才能在根源上做到物質(zhì)極簡。在能力范圍內(nèi)，購買最心儀，最合適，最優(yōu)質(zhì)的那一個。謹記兩條購物規(guī)則：品質(zhì)比款式更重要，質(zhì)量比數(shù)量更重要。當給房間來一次大掃除才知道，自己到底“收藏”了多少東西。那些被物品占據(jù)的空間，也在剝奪著我們的心理空間。越被物質(zhì)占據(jù)，心里的匱乏感越強。定期清理不必要的物品，清理被堵塞的空間，也是清理自己的內(nèi)心。關系極簡
以前總是希望身邊有很多人，希望認識很多人，就好像這才是融入社會的標志。但是越來越多人際關系需要維持和處理時，才發(fā)現(xiàn)過于繁雜的社交，并不是幸運，而是一種累贅。好的關系對自己是一種滋養(yǎng)，壞的關系卻是一種負擔。所謂的邊界感說到底是分寸，社交生活沒有邊界感，就會失去自己的原則。人與人相處，給自己和對方適當?shù)目臻g，才是一種修養(yǎng)、一種智慧。當我們在乎圈子的范圍的同時，也需要隨時注意圈子的優(yōu)質(zhì)性。如果一段關系經(jīng)常讓自己不舒服，那么把不合適的人及時請出自己的生活，是非常有必要的。不會定期為朋友圈清理灰塵的人，會因為一顆塵土的出現(xiàn)，荒廢整個人生。我們經(jīng)常說：“你和自己的關系，就是你和世界的關系?！?/span>人之所以需要獨處，是為了進行內(nèi)在的整合，放下對他人的一味討好，懂得善待自己。一個人回歸到生活當中，享受這個過程的同時，讓自己不斷的向上走。飲食極簡
不少人追求“白天奶茶蛋糕，晚上啤酒燒烤”生活方式。但是過度的放縱，滿足了一時的欲望，卻也給身體增加了無數(shù)的負擔。好好吃飯，飲食極簡，是對待生活的態(tài)度，也是愛自己的根本。打開手機，在點餐界面上陷入抉擇和猶豫時，又給自己增加了一點焦慮。合理減少外送，嘗試自己下廚，不僅簡便營養(yǎng)，也可節(jié)約開支，提升生活品質(zhì)。魚肉蛋奶，谷物果蔬，魚蝦搭配，才可營養(yǎng)均衡，提高身體機能。尤其人到中年，如果放任自己，高油高鹽高糖，那身體早晚會亮紅燈。工作極簡
此時，身體素質(zhì)不如年輕人，家庭壓力卻遠高于年輕人。這個時候，學會極簡工作，保持良好心態(tài)，避免自我消耗，更好地應對中年危機。為什么總是感覺工作內(nèi)容繁多，自己拼盡全力卻無法完成。那是因為沒有抓住工作的重點，沒有辦法集中精力解決問題的關鍵。分出工作的優(yōu)先級，優(yōu)先解決重點問題，其他的工作也會迎刃而解。2. 每日提前做好計劃，自己掌控工作節(jié)奏提前的計劃和安排，不僅會讓自己掌握工作節(jié)奏，也會讓工作的推進變得井然有序。工作上的情緒一定要在單位解決，而不是帶回到家里，惹得家人不痛快。及時調(diào)整自己的情緒，平衡好工作和生活。扮演好自己的角色，及時調(diào)整和轉換，才能讓生活和工作都順利美滿。資深極簡主義者格林漢姆·希爾踐行多年極簡生活后說：
其實，每個人真正的需求，并不太多。
點個在看，生活，越簡單越幸福，越簡單越高級。新的一年，也越來越好。作者：小熱，來源：有書（ID：youshucc），讓閱讀不再孤單，2000萬閱讀愛好者都在關注的公眾號。
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