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雞蛋

雞蛋中也含有卵磷脂這種物質，可以讓脂肪膽固醇乳化成很小的顆粒。但是雞蛋本身也含較多膽固醇，一天之內最好不要吃超過兩個，否則也有膽固醇超標的危險。

海帶

一般的海洋生物減肥效果都很不錯，海帶更是其中的佼佼者，海帶中有大量的不飽和脂肪酸，有效清除粘附在血管壁上的膽固醇，促進膽固醇的吸收，降脂效果極好。

芹菜

芹菜中含有豐富的粗纖維，如果有便秘困擾的人建議多吃一點，而且芹菜中還有利尿成分，可幫助消除水腫。