作為父母，我們都希望自己的孩子能夠健健康康地長大，但養(yǎng)育孩子的過程十分艱辛，難免會有磕磕碰碰或者是傷寒感冒的情況發(fā)生，我們能做的就是減少這些意外，給他們提供最好的生活保障。
正所謂“世上無難事，只怕有心人”，想讓孩子遠(yuǎn)離疾病，就得從生活習(xí)慣抓起，外界因素我們無法控制，但可以從內(nèi)因進(jìn)行加強(qiáng)和改善。作為父母，以下兩種好習(xí)慣一定要為寶寶養(yǎng)成，第一是飲食，第二是睡眠。那么這些好習(xí)慣到底會給孩子帶來怎樣的益處呢？讓我們一起來看看吧！
一：寶寶飲食營養(yǎng)健康有規(guī)律，才能提高免疫力，讓身體更健壯
“民以食為天”正是這樣一句簡單的俗語向我們展示了食物對于人類的重要性，成人吃飯大部分的目的是為了果腹，或者是為了滿足自己的食欲，并不一定要求營養(yǎng)健康，但寶寶正處在長身體的年紀(jì)，飲食必須要嚴(yán)謹(jǐn)。
合格的媽媽必須要對孩子的飲食負(fù)責(zé)，一方面要阻止寶寶進(jìn)食垃圾食品比如辣條薯片碳酸飲料，這些食物富含添加劑防腐劑容易讓寶寶性早熟，而且還會刺激消化系統(tǒng)，百害而無一利，另一方面要制定合理的食譜，學(xué)習(xí)食物金字塔，滿足寶寶每日的需求。
只有讓孩子進(jìn)食規(guī)律又營養(yǎng)才能幫助他們提高免疫力，有些孩子脾胃虛弱，飯量小又挑食便容易感冒生病，有些孩子胃口好飯量大，從小便“百毒不侵”你想讓自己的孩子成為前者還是后者呢？
毫不夸張地說，每一位合格的媽媽都是寶寶心中的大廚。她們的巧手，可以做出很多美味，有些網(wǎng)紅媽媽，每天變著花樣給孩子做便當(dāng)，一度走紅各大網(wǎng)站，這些便當(dāng)不但長相有趣，食材新鮮同時種類豐富，能夠很好地刺激寶寶胃口，還可以給他們補(bǔ)充各種微量元素，如果我們可以成為這樣的媽媽，何愁孩子不喜歡吃飯呢？
二：寶寶在2個“黃金時間”睡覺，不僅大腦發(fā)育快，對長高也有幫助
說起孩子的睡眠問題，很多寶媽會犯愁，因為這些小鬼精靈們的睡覺毫無頭緒可言，經(jīng)常黑白顛倒，白天睡飽了夜里便折騰自己的爸爸媽媽，其實這種行為必須要給他們制止。
睡眠也有規(guī)律可言，因為根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，睡眠時相與人體生長激素的分泌密切相關(guān)。通過對人體24小時生長激素分泌規(guī)律的觀察，醫(yī)務(wù)研究人員發(fā)現(xiàn)夜間21-24點(diǎn)以及凌晨5-7點(diǎn)它會有兩個分泌高峰，如果能與睡眠時相重疊，分泌量則會進(jìn)一步提高，也就是說，為了保證生長激素的分泌充足，寶寶必須要抓住這兩個睡覺的“黃金時期”。
有人對此結(jié)論持有懷疑態(tài)度，大多是因為不知道生長激素的作用為何，其實它的作用都體現(xiàn)在名字當(dāng)中，即刺激生長。只有生長激素分泌充足，寶寶身體各器官才會發(fā)育，骨頭才能生長，一旦生長激素分泌不足便會出現(xiàn)侏儒癥，家長必須要重視。
很多事情都是說起來容易做起來難，飲食問題還比較容易解決，畢竟現(xiàn)在各種美食APP用起來都很方便，一些短視頻APP也會有寶媽在上邊分享每日食譜，只要肯用心總能學(xué)會不少做飯技巧。
但要說起解決孩子的睡眠問題有些家長實在是毫無頭緒可言。其實寶寶們說到底還是不夠成熟，很多行為需要家長進(jìn)行引導(dǎo)，做好以下幾點(diǎn)，再調(diào)皮的孩子也會乖乖睡覺。
首先，給寶寶調(diào)整生物鐘
從現(xiàn)在開始家長要為孩子調(diào)整生物鐘，如果發(fā)現(xiàn)寶寶白天喜歡睡覺一定要及時喚醒，并且用他們感興趣的事物玩具吸引其注意力。很多寶寶都有午休的習(xí)慣，但時間必須要把握好，不能超過一小時，每天讓寶寶按時起床，規(guī)律作息，堅持21天，孩子的生物鐘就會回歸正常。
其次，要多讓孩子運(yùn)動
現(xiàn)在孩子待遇越來越好，出門都有自己的代步工具，其實這種生活狀態(tài)既不利于孩子的睡眠也不利于他們四肢的發(fā)育。寶寶會走路之后一定要讓他們多活動，一方面勞累感更容易讓寶寶入睡，另一方面多運(yùn)動有利于血液循環(huán)，他們的胃口也會更好。
做父母并不是我們想象的那般容易，更沒有那般可怕，凡事都有技巧可言，多學(xué)習(xí)總會有進(jìn)步，相信在不遠(yuǎn)的將來，我們都會成為有經(jīng)驗的育兒達(dá)人。
