每個寶寶都是家庭的希望，父母都會給孩子最好的教育，讓寶寶健康成長。而大多數(shù)家長在育兒上普遍都存在一個誤區(qū)，就是會選擇在白天寶寶清醒時培養(yǎng)，其實孩子發(fā)育最迅速的時間是在“睡眠期間”。
寶寶什么時候入睡直接影響到了大腦發(fā)育和成長，想要孩子大腦發(fā)育快、長高的父母快來了解下是哪兩個“黃金時間”吧！
點擊加載圖片
有一句老話：“孩子一邊睡覺一邊長個”，這句話是有依據(jù)的。特別是正處于發(fā)育期的寶寶，白天消耗的體力只有在晚上休息時才能得到補(bǔ)充。睡眠是人最好的休息，在寶寶發(fā)育階段，擁有好的睡眠質(zhì)量對大腦發(fā)育、身體健康、營養(yǎng)吸收起著至關(guān)重要的作用。
很多父母只會保證最基本的讓孩子睡足8個小時，但是對于什么時間睡并不是特別重視。
點擊加載圖片
生長激素主要有腦垂體分泌，它能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，和寶寶骨骼、內(nèi)臟的生長，并且影響脂肪和礦物質(zhì)代謝。而且寶寶在睡覺時，身體中產(chǎn)生的生長激素是清醒時的3倍多。但是不是一整晚都是在分泌生長激素呢？當(dāng)然不是，一般是在寶寶熟睡后，會出現(xiàn)幾個高峰期。
下面兩個睡覺時間對孩子發(fā)育和長高是特別重要的時間段，讓我們一起來看看吧。
點擊加載圖片
孩子在這2個“黃金時間”睡覺，不僅能促進(jìn)大腦發(fā)育，還能長高
1.晚上21:00至24:00
經(jīng)有關(guān)研究證明：晚上21:00至24:00是生長激素分泌的一個高峰期，寶寶在這個時間入睡所產(chǎn)生的生長激素是清醒時的6倍左右。晚上休息是寶寶身體新陳代謝最佳的平衡狀態(tài)時期。但是，想要生長激素的大量分泌有一個不可缺少的前提：寶寶只有在深度睡眠時才會產(chǎn)生這種激素。
因此，在寶寶入睡40分鐘左右，才會進(jìn)入深度睡眠，這時才能夠大量的分泌生長激素。
點擊加載圖片
2.早上5:00至7:00
早上5:00至7:00也是寶寶身體合成生長激素分泌得多的時期。這時產(chǎn)生的生長激素雖然沒有第一時期期多，但也會分泌許多生長激素。而且是寶寶另一個容易進(jìn)入睡眠的時期。睡眠能夠促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，影響寶寶的認(rèn)知能力、注意力和神經(jīng)發(fā)育。
以上所述我們了解了，好的睡眠對孩子的成長發(fā)育是非常重要的，所以父母們不僅要確保寶寶入睡的時間，同時也要注重寶寶的睡眠習(xí)慣。一起來看下培養(yǎng)睡眠習(xí)慣方法吧！
點擊加載圖片
如何培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣？
①父母樹立好榜樣
6歲以前的寶寶對世界的認(rèn)知主要來源于父母，受到外界的影響比較少，所以寶寶的行為習(xí)慣都會向父母學(xué)習(xí)，同樣睡覺也會。如果父母睡覺比較晚，睡前有玩手機(jī)、看電視的習(xí)慣，那么寶寶也會耳濡目染，也會像父母學(xué)會這個壞習(xí)慣。容易被周圍事物所吸引，睡前特別活躍。
相反如果父母有好的睡覺習(xí)慣，到時間就睡覺不會被其他東西吸引，寶寶感受到父母的做法自然也會乖乖休息。所以，如果想要培養(yǎng)寶寶有一個好的睡眠習(xí)慣，父母首先要做個好榜樣，自己做到寶寶才會信服。
點擊加載圖片
②聽輕音樂
當(dāng)寶寶的大腦處于放松狀態(tài)，才更容易想要睡覺，睡眠質(zhì)量也會最佳。家長可以在寶寶睡前提供一個安靜、溫馨的舒適環(huán)境。這樣孩子心理感覺安全才會盡快入睡。如果孩子非常興奮睡不著，可以選擇放一些舒緩的輕音樂，通過輕音樂讓寶寶的情緒安靜下來。
有研究人員做過實驗，聽輕音樂睡覺的孩子和不聽音樂睡覺的孩子，相比之下聽音樂的孩子入睡速度較快，睡覺時也會更安穩(wěn)。
點擊加載圖片
③睡前故事
當(dāng)然寶寶不睡覺還有一個辦法就是陪伴孩子讀睡前故事，很多寶寶不愛睡覺是因為缺乏安全感，這時父母就可以給孩子讀一些睡前故事，睡前故事對孩子的大腦發(fā)育也是極好的，不僅可以促進(jìn)孩子的聽力，還能豐富孩子的想象力，增進(jìn)親子感情。
點擊加載圖片
睡前故事多以童話為主，而且結(jié)局多為美好，孩子聽著這樣的故事入睡容易獲得安全感，有著父母的陪伴睡得也會更香。所以給孩子讀睡前故事也是很好的一個選擇。
