愛孩子，就要學(xué)會(huì)接納孩子，包括孩子的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，相信孩子一定能行！要有足夠的耐心，陪伴孩子健康快樂成長！靜待花開！

睡覺是人類休息的重要途徑。而在寶寶發(fā)育的階段，擁有好的睡眠不僅能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，同時(shí)孩子保證營養(yǎng)的吸收，幫助孩子長高。

因?yàn)閷殞氃谒X時(shí)，身體中的生長激素是平時(shí)3倍之多。

不過現(xiàn)在很多父母都認(rèn)為孩子每天只要睡足八九個(gè)小時(shí)就夠了，至于孩子什么時(shí)候睡覺并沒有太過在意。然而實(shí)際上，寶寶什么時(shí)候睡覺，會(huì)直接影響孩子的大腦發(fā)育和成長。

而在這2個(gè)“黃金時(shí)間”入睡的寶寶不但大腦發(fā)育快，還容易長高。

寶寶睡覺的“黃金時(shí)間”

生長激素主要由人的腦垂體分泌，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)骨骼、內(nèi)臟和全身的生長，影響脂肪和礦物質(zhì)代謝。

• 晚上21：00~24:00

夜晚是孩子身體新陳代謝最平衡的時(shí)候，經(jīng)研究表明：

夜晚是寶寶身體達(dá)到新陳代謝最佳平衡狀態(tài)的時(shí)期。晚上21：00~24:00是生長激素合成的高峰期，此時(shí)生長激素的分泌量甚至能達(dá)到清醒時(shí)的6倍左右。

但是生長激素大量分泌需要一個(gè)前提，就是在深度睡眠時(shí)才會(huì)大量分泌，而孩子一般在入睡30分鐘左右才會(huì)進(jìn)入深度睡眠，所以家長要注意孩子的睡眠時(shí)間。

• 早上5:00~7:00

早上5:00~7:00是孩子身體生長激素分泌的另一個(gè)高峰期，此時(shí)雖然沒有晚上分泌的多，但卻是孩子另一個(gè)容易進(jìn)入深度睡眠的時(shí)期。

睡眠不僅能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，影響孩子的認(rèn)知能力、注意力和神經(jīng)發(fā)育水平。因此家長不僅要確保孩子入睡的時(shí)間，睡眠質(zhì)量也十分重要。

想要寶寶更聰明，長得更高，家長要注意養(yǎng)成寶寶良好的睡眠習(xí)慣。

如何培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣？

1、聽輕音樂

眾所周知，當(dāng)大腦處于放松的狀態(tài)時(shí)，更容易進(jìn)入深度睡眠。

所以在孩子睡覺前，盡量給孩子提供一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境，如果孩子睡前很興奮，那么可以放一些舒緩的音樂，讓孩子的情緒平靜下來，給寶寶帶來睡意，這樣孩子的大腦放松下來，不僅容易睡著，還容易進(jìn)入深度睡眠。

2、父母以身作則

對于5歲以下孩子來說，對世界的認(rèn)知主要來源于父母，所以受到外界的影響很小，受父母的影響更多，也會(huì)學(xué)習(xí)父母的習(xí)慣。

也就是說如果父母每天都很晚睡覺，同時(shí)睡前還有玩手機(jī)、看電視等習(xí)慣，那么孩子同樣會(huì)被這些事情吸引，導(dǎo)致大腦活躍，這樣很容易讓孩子睡不著，所以想要孩子擁有良好的睡眠習(xí)慣，父母要做一個(gè)好榜樣。

3、讀睡前故事

很多孩子不肯睡覺，主要是因?yàn)闆]有獲得足夠的安全感。而睡前故事多數(shù)以童話為主，情節(jié)不會(huì)過于激烈，同時(shí)結(jié)局大多數(shù)也都是美好的，所以孩子聽后更容易獲得安全感，產(chǎn)生睡覺的意愿，有父母的陪伴還會(huì)睡得更香。

睡前故事還能促進(jìn)孩子的聽力，父母的聲音對孩子的大腦也會(huì)產(chǎn)生一定的刺激，幫助大腦發(fā)育，擴(kuò)大孩子的視野，增進(jìn)親子之間的感情。

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