寶寶不是睡得越多越好，錯過了這個2個睡覺的黃金時間，睡再多也補不回來
小寶寶快速成長，其實都是睡眠中完成的。睡覺對于寶寶來說，不僅能夠促進快速發(fā)育，還能夠促進大腦發(fā)育和營養(yǎng)吸收。但是在父母心中，并不會注意寶寶睡覺的時間，只要寶寶睡，父母也不會怎么管，如果寶寶不睡覺，很多時候也都由著寶寶。
因為父母們覺得，孩子只要睡足8、9個小時，就行了。至于寶寶睡眠時候入睡，根本就不太在意。因為他們自己也是這樣的。睡得晚，起得晚，第二天，照樣精神，父母是這樣，孩子也會有樣學(xué)樣。其實這是不利于寶寶健康發(fā)育的，你知道么？
其實寶寶的入睡時間，和睡眠時間也是能夠影響寶寶的大腦、身高發(fā)育的，尤其是錯過了這個2個睡覺的黃金時間，睡再多也補不回來，父母一定要引起重視。
為什么說寶寶睡覺的黃金時間，有助于寶寶身體發(fā)育呢？
寶寶的身體健康發(fā)育，是離不開生長激素的。生長激素有助于身體的新陳代謝，大腦、四肢、以及身體各個器官的快速發(fā)育，只有生長激素分泌越旺盛，寶寶發(fā)育才會更好更健康。而生長激素分泌最為旺盛的時期，都是在寶寶睡覺的時候，尤其是晚上這兩個時間段，更是生長激素分娩的高峰期，被我們稱之為“寶寶睡覺的黃金時期”。
寶寶睡覺的2個黃金時間
經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，寶寶睡眠的黃金時間有兩個，晚上11點-1點，5點-7點。這兩個時間段，如果寶寶能夠進入深度深度睡眠，寶寶身體甚至激素會更加旺盛，是醒著時的數(shù)倍。
因此，為了寶寶能夠發(fā)育得更好，長得高，更聰明，父母就需要給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，千萬不能讓寶寶養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。這樣不僅影響寶寶身體健康，打亂寶寶生物鐘，讓寶寶白天沒精神，還會影響寶寶身高和智力發(fā)育。
錯過了這兩個生長激素分泌的黃金時期，即使寶寶白天睡再多，也彌補不上來了。因此，父母最好讓寶寶9點左右就上床睡覺，因為有些寶寶睡覺需要哄，可能要哄一個多小時才能夠睡著。因此，就需要根據(jù)寶寶的睡覺習(xí)慣，合理安排時間，讓寶寶早點上床睡覺，以便能夠在寶寶黃金睡眠時間，讓寶寶進入深度睡眠。
在早上的時候，別以為寶寶早睡早起是好事，也需要有時間限制的，不是起得越早越好，最好在7點前，不要叫醒寶寶，讓寶寶多睡會，這也是有助于寶寶長高的喲。你知道么？
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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10余年，家里有2個調(diào)皮鬼。多平臺賬號同名，優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域原創(chuàng)作者，專注分享科學(xué)育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什么困惑，都可以私信我。
