導(dǎo)語(yǔ)：工作了一整天，回家泡個(gè)澡是多么舒服的事情?。〔粌H可以洗去身上的疲憊，還能給肌膚做一次深入的排毒。泡完澡之后整個(gè)人都會(huì)精神很多哦。除了這些切身體會(huì)，還是很多隱藏的功效，這些你知道嗎？（來(lái)源：pclady）

周末洗個(gè)排毒澡

　　1、溫?zé)嶙饔?/p>

　　憑借溫?zé)釒?lái)的血管擴(kuò)張作用，改善血液循環(huán)，使供應(yīng)內(nèi)臟和肌肉的氧氣及營(yíng)養(yǎng)增加，可促進(jìn)老廢物質(zhì)的排泄，消除疲勞，預(yù)防疾病

　　2、祛除皮膚的污垢

　　祛除皮脂腺、汗腺等分泌腺的污垢，加速老廢物質(zhì)的排泄，消除身心疲勞

　　3、靜水壓的效果

　　下半身受到靜水壓（水的重量）壓迫，促使下半身的血液回流心臟，使心臟的血液輸出量增多，供給全身細(xì)胞的氧氣和營(yíng)養(yǎng)隨之增加。另外，腎的血液量增加，也使尿的排泄量變多，有助于祛除“寒氣”（水毒）

　　4、浮力的效果

　　人體的比重為1.036，因此泡在水中的部分會(huì)感覺(jué)非常輕。泡澡時(shí)，有腰痛等疼痛的人行動(dòng)比較輕松，加上溫?zé)崮艽龠M(jìn)血液循環(huán)，可以有效改善疼痛和麻痹

　　5、提高免疫功能

　　泡澡能提高中性粒細(xì)胞的吞噬殺菌能力和淋巴細(xì)胞的免疫功能，增加身體的抵抗力。這也是泡澡的“溫?zé)嵝Ч?/p>

　　6、促進(jìn)激素分泌器官（內(nèi)分泌腺）的功能

　　溫?zé)釙?huì)改善血液循環(huán)功能，促進(jìn)內(nèi)分泌腺的功能，增加皮質(zhì)醇（腎上腺在應(yīng)激反應(yīng)里產(chǎn)生的一種激素）、催乳素（腺垂體分泌的一種蛋白質(zhì)激素）、睪丸酮、雌激素等分泌量，因而身體的抵抗力會(huì)增強(qiáng)，男性更具雄風(fēng)，女性更具魅力。

　　7、提高纖維蛋白溶解能力

　　泡澡能使溶解血栓（腦中風(fēng)、心肌梗死）的酶“血纖維蛋白溶解酶”增加，可提高纖維蛋白溶解能力。也就是說(shuō)，這可以科學(xué)地證明本書所主張的“泡澡可以使身體溫暖，溶解血栓”；

　　8、分泌β-內(nèi)啡肽

　　一旦養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，如果一天不跑步，身心就很不平衡，同樣，腦部會(huì)分泌β-內(nèi)啡肽，發(fā)揮嗎啡一樣的作用，制造好心情。

　　平時(shí)不少妹子都喜歡喝排毒水，在水里面加入各種排毒的食材，也是美味。其實(shí)泡排毒澡也是健康生活的新方式。你大可不必去買任何昂貴的藥品，只要在泡澡時(shí)放進(jìn)以下 8 樣生活常見(jiàn)物，就能輕松泡一個(gè)‘Detox Bath’。

　　檸檬

檸檬

　　檸檬中富含的維生素 C 對(duì)皮膚非常好，切幾片來(lái)泡澡，除了清新的香氣之外讓你提神醒腦之外，還能有助于修復(fù)被暗瘡損傷的組織。

　　綠茶

　　用綠茶茶包泡澡，可以讓綠茶里的茶多酚成分滲透到洗澡水中，這樣一來(lái)在泡澡的時(shí)候能有效舒緩皮膚、保持水油平衡和排毒解脂。

　　薰衣草

　　薰衣草有很好的鎮(zhèn)定作用，如果你容易長(zhǎng)小痘痘、油脂粒的話，用薰衣草泡澡能得到有效緩解。同時(shí)薰衣草泡澡還能舒緩壓力，賜你一夜安穩(wěn)覺(jué)。

　　生姜

　　自古國(guó)人就有喝姜茶來(lái)驅(qū)寒的習(xí)慣，其實(shí)用生姜泡澡也一樣有奇效。平日泡澡切幾片生姜放進(jìn)去，可以有效預(yù)防 ‘熱傷風(fēng)’并且可以緩解因久坐而造成的肌肉酸痛。

　　蜂蜜

蜂蜜

　　將蜂蜜放進(jìn)洗澡水中能起到滋潤(rùn)皮膚、放松身心的功效，沐浴完之后身上還有一股淡淡的甜香味。小編建議使用普通蜂蜜，不要選用含有大量雌激素的蜂王漿，因?yàn)榇萍に剡^(guò)高容易使女性產(chǎn)生乳腺腫瘤等疾病。

　　海鹽

　　海鹽泡澡對(duì)白領(lǐng)和學(xué)生族來(lái)說(shuō)真是再好不過(guò)的放松方法，可以有效緩解因疲勞工作帶來(lái)的肌肉酸痛。

　　牛奶

　　許多人對(duì)牛奶泡澡早就習(xí)以為常，但果庫(kù)君在這里還是要告訴你，用牛奶泡澡對(duì)于修復(fù)日曬有著非常好的效果。

　　發(fā)酵粉

　　咋聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)不敢相信，但用發(fā)酵粉泡澡，它在與水接觸式會(huì)分解成幾種有效舒緩肌膚的物質(zhì)，能對(duì)皮膚過(guò)敏問(wèn)題有所改善，同時(shí)將其與鹽放入水中，還能去除有些難聞的體味。

　　選好了“食材”，泡澡水溫也很重要哦。不同的水溫也是非常有講究的，適合不同狀態(tài)下的你。水溫42℃以上的熱水具有以下的效果：

　　1、使血壓上升：不適于高血壓的人；

　　2、使神經(jīng)興奮：不適于失眠、上火的人；

　　3、抑制胃液分泌：有助于胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人。

　　4、對(duì)于肩頸僵硬、腰痛等疼痛，使用42℃以上的熱水泡5分鐘左右即可；

　　5、沒(méi)有睡好的人，上午短暫（4分鐘以內(nèi)）地泡個(gè)熱水澡，身心都能舒暢。另外，熱水對(duì)蕁麻疹也有效果。

　　溫水（39℃以下）具有以下的效果：

　　1、降低血壓：適于高血壓的人。

　　2、降低脈搏數(shù)：適于倦怠、結(jié)滯、葛瑞夫茲病。

　　3、放松精神：適于失眠、精神壓力大的人。

　　4、提高消化系統(tǒng)的功能，增進(jìn)食欲：適于食欲不振、腸胃較弱的人。

　　5、要消除精神壓力，使用39℃左右的溫水泡15~20分鐘，可以放松精神，睡前以同樣溫度的水泡澡，亦可幫助睡眠。

　　6、宿醉的人，用39℃左右的溫水，采取中途休息的方式，合計(jì)泡15~20分鐘，可以提高發(fā)汗和利尿作用，有助于消除水毒。此外，溫水對(duì)于氣喘、高血壓、神經(jīng)官能癥也有效果。

　　小編結(jié)語(yǔ)：秋天的天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性的季節(jié)，我們的身體很容易出現(xiàn)疲倦、乏困、精神不振作等等現(xiàn)象，覺(jué)得累的時(shí)候不妨泡個(gè)澡充下電吧！