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祛濕作用最好的不是薏米，而是芡實(shí)和茯苓，芡實(shí)，長得像雞頭，又被稱為雞頭米，芡實(shí)可以祛濕補(bǔ)脾，茯苓則可以健脾胃祛濕。接下來跟隨51養(yǎng)生網(wǎng)小編去看看。

這個(gè)祛濕茶由赤小豆，茯苓，荷葉，橘皮組成，茯苓既能健脾，又能滲濕，薏米是寒涼的，脾胃虛寒的人不太好飲用，但是加入了茯苓后，這個(gè)配方就比較滋潤了，而且橘皮可以疏肝理氣，體質(zhì)虛寒的人也可以長期飲用。

地瓜干沒有直接祛濕的作用，不過它能潤腸通便，通過排便能帶走身體部分濕氣，因此，有一定的祛濕作用。

濕氣重脾胃虛？來杯丁香茶，丁香茶是調(diào)理脾胃的最佳幫手，每日取3-5g茶葉反復(fù)沖泡飲用即可

赤小豆、薏米的祛濕效果眾所周知，搭配上大棗、玫瑰花、蒲公英，既能祛濕排毒，還能健脾胃，每天喝一杯，排出體內(nèi)濕毒，健康又美麗。

茯苓是利水滲濕的，也是祛濕的高手。這茯苓餅是北京特產(chǎn)，香甜美味很好吃，老少皆愛吃。

濕氣重的人，容易水腫虛胖，早上來一碗吃紅豆薏米粉，既祛濕消腫，還能飽腹瘦身

這是玉米須決明子菊花茶，玉須被稱為“龍須”，搭配山楂、荷葉、陳皮、烏梅、決明子等天然食材，不僅能祛濕消水腫，利尿排毒，還能降三高。

很多肥胖患者都喜歡喝冬瓜荷葉茶，就是因?yàn)樗芾驖B濕，祛濕消腫的效果好，從而達(dá)到瘦身的目的。