我們有的人是平時(shí)干活多和壓力大的，和不良生活的習(xí)慣日積月累，變得身體整個(gè)不好，提高不了工作效率，這是有原因存在的，就造成了腰間盤突出.其中以下兩種原因較為常見
2、慢性咳嗽、便秘：長期慢性咳嗽和便秘會(huì)導(dǎo)致腹壓增加，而椎間盤受力增加，也是腰椎間盤突出的明確危險(xiǎn)因素。
3、職業(yè)因素：長期震動(dòng)汽車和拖拉機(jī)駕駛員在駕駛過程中，長期處于坐位及顛簸狀態(tài)時(shí)，腰椎間盤承受的壓力過大，可導(dǎo)致椎間盤退變和突出。同時(shí)震動(dòng)亦影響椎間盤營養(yǎng)，對微血管的影響均可加速椎間盤突出
腰椎間盤突出常見癥狀
1、 腰椎間盤突出癥最典型的癥狀是腰痛和坐骨神經(jīng)痛。因?yàn)檠地?fù)重和活動(dòng)的關(guān)系，腰椎間盤突出癥最容易發(fā)生于最下邊的兩個(gè)椎間盤，就是腰 4、 5 和腰 5 骶1，這個(gè)區(qū)域發(fā)出的神經(jīng)組成坐骨神經(jīng)的一部分，所以病人的表現(xiàn)是坐骨神經(jīng)痛，表現(xiàn)為下肢的放射痛， 從下腰部向臀部， 沿大腿的外側(cè)或后側(cè)、小腿的外側(cè)或后側(cè)至足背或足底。
2、下肢放射痛：一側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛是本病的主要癥狀，常在腰痛消失或減輕時(shí)出現(xiàn)。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿后側(cè)、小腿外側(cè)，有的可發(fā)展到足背外側(cè)、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經(jīng)癥狀，雙側(cè)突出則放射可能為雙側(cè)性或交替性。
3、腰痛：腰背部疼痛，一般來說，腰背部的疼痛會(huì)出現(xiàn)在腿痛之前，但也有可能在同一時(shí)間出現(xiàn)，疼痛的主要部位位于下腰骶部亦或是腰部。
腰椎間盤突出緩解方法
騎自行車
騎自行車需要長時(shí)間的彎腰，路上的顛簸都可能對腰椎間盤造成更大傷害，從而加重病情，腰椎間盤突出的患者，要避免長期騎行鍛煉，但是適當(dāng)?shù)淖孕熊囧憻掃€是可以的。
如果想早日康復(fù)的話，可以用中醫(yī)療法，中醫(yī)療法在這幾年被國家大力提倡和發(fā)揚(yáng)，中醫(yī)方法歷史悠久，具有安全無害，標(biāo)本兼醫(yī)的特點(diǎn)，患者使用后雖然起效較慢，但是沒有任何副作用，效果也比較好。特別是國家認(rèn)可的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)/七 qi》--《 烏wu》---（通tong）-膏-貼），現(xiàn)在淘宔和網(wǎng)上就能找到。 它采用純中藥熬*制，安全性高，對腰椎、頸椎此類疾病治愈率在95%以上！
希望大家在生活中，注意睡姿，加強(qiáng)鍛煉，配合膏貼調(diào)理，早日遠(yuǎn)離腰椎間盤突出，腰椎間盤突出等骨病的痛苦！
分享護(hù)理方法
1、腰間盤突出患者的站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。在腰間盤突出的護(hù)理中，正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
2、生姜高粱酒敷病灶生姜熱敷緩解膝蓋疼方法很簡單，把500克的生姜洗干凈，剁成姜末加入米醋200克加適量的水一起煮，大約煮沸10分鐘，然后再加高粱酒1瓶，將其攪拌均勻后，將毛巾浸透，熱敷膝蓋酸痛部位。生姜熱敷以熱而不燙為宜，每一天可以進(jìn)行一次到兩次。而且熬煮的生姜水可以反復(fù)使用，不過需要注意的是，如果再次加熱的時(shí)候，一定要記得再加高粱酒。
3、腰椎術(shù)后的功能訓(xùn)練計(jì)劃：要因人而宜，根據(jù)年齡，病情，手術(shù)方式及病人的身體狀況及耐受性決定康復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度。切不可盲目追求鍛煉強(qiáng)度。手術(shù)方式對鍛煉內(nèi)容的影響較大：如采用腰椎人工椎間盤置換術(shù)，由于該方法對脊柱結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性破壞小，術(shù)后三天即可下地活動(dòng)，而腰椎融合手術(shù)，通常需要5-7天，才能下地活動(dòng)。
