現(xiàn)如今，已經(jīng)有很多的人受到了高血脂的侵害，從而也危害到了人們的健康。目前高血脂發(fā)病的幾率在逐漸上升，被稱為“人類健康的三大殺手之一”。它的出現(xiàn)給我我們帶來的危害十分嚴(yán)重，我們必須加以重視！
這幾種食物是高血脂的“克星”，每天換著吃，血脂一降一個(gè)準(zhǔn)
山楂
山楂的味道酸酸甜甜的非常好吃，尤其是冰糖葫蘆，很合小編的胃口。同時(shí)小編要告訴大家，適量的吃一點(diǎn)山楂，也是能夠達(dá)到降血脂的功效的。尤其是中老年人適量的吃一點(diǎn)，效果還是比較不錯(cuò)的！
燕麥燕麥?zhǔn)巧贁?shù)官方核淮的降血脂食物之一。食用燕麥片是可以改善血脂的一種飲食方式，能減少冠狀動(dòng)脈及心臟病的危險(xiǎn)。燕麥的水溶性纖維可減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。
菜花在日常中看著不起眼，其實(shí)它含有豐富的膳食纖維，維生素及礦物質(zhì)。菜花中含有的類黃酮可以改善血管上的膽固醇的含量，減少血小板的聚集，從而降低了中老年人的心腦血管疾病的發(fā)生。
苦蕎具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中的黑苦蕎還被稱之為“黑珍珠”，經(jīng)常喝黑苦蕎泡的茶可以減肥，美容延緩衰老，黑苦蕎中含有的黃酮類物質(zhì)能夠預(yù)防血管硬化、抵抗血栓形成，對(duì)于心腦血管疾病有著很好的防治作用。
花生不僅可以降脂還可以通血管，還能降低膽固醇?；ㄉ档脱褐心懝檀嫉挠行蔬_(dá)12%～15%。因?yàn)榛ㄉ谛∧c內(nèi)經(jīng)消化后與膽汁接觸，能吸收膽汁內(nèi)的膽固醇，而降低膽固醇的含量。
蘋果，蘋果含有豐富的果膠，而果膠是一種水溶性膳食纖維，它與膽汁酸結(jié)合后能夠?qū)Ⅲw外多余的膽固醇排出體外，蘋果有著降脂果的美稱，所以高血脂的人多吃一些蘋果，有百利而無一害。
深海魚含豐富的omega-3脂肪酸，可以通過影響血脂，降低三酸甘油酯的濃度，減緩血液的凝結(jié)速度，并能保護(hù)心血管，減少冠心病的病發(fā)。專家研究表示，每周吃兩次魚肉可有效預(yù)防血栓疾病，還能降低乳腺癌的幾率。
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