痛風(fēng)，印象中大都是老年人得的病，現(xiàn)在也有很多年輕人得痛風(fēng)，痛風(fēng)最初的癥狀就是關(guān)節(jié)疼痛，大多發(fā)生在半夜或早晨，會(huì)有發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)紅腫的癥狀，主要發(fā)生在是手指、腳趾，膝蓋等中小關(guān)節(jié)。痛風(fēng)還會(huì)到處跑，有一段時(shí)間在這個(gè)地方痛，過(guò)一段時(shí)間可能轉(zhuǎn)移到別的關(guān)節(jié)上痛，給人帶來(lái)非常大的痛苦和不便，那些發(fā)生在腳部或膝關(guān)節(jié)的，使人行動(dòng)不便，走路都是一瘸一拐的，使人非常痛苦。
痛風(fēng)是由“高尿酸血癥”引起的，是人體內(nèi)嘌呤的物質(zhì)因新陳代謝紊亂使尿酸的合成增加，沒(méi)有完全排出體內(nèi)并產(chǎn)生了堆積，堆積到一定程度就形成了高尿酸血癥，尿酸沉積在關(guān)節(jié)、軟骨和腎臟中形成針狀結(jié)晶物，使身體免疫系統(tǒng)過(guò)于敏感，而發(fā)生了痛風(fēng)。
痛風(fēng)主要是跟人們的飲食習(xí)慣有關(guān)系，有些食物經(jīng)常吃或者很愛(ài)吃就會(huì)攝入較多，如果正好含嘌呤物質(zhì)較多達(dá)到一定程度，身體又處于亞健康狀態(tài)時(shí)，痛風(fēng)的發(fā)生率就非常高，那我們就需要修改食譜，以達(dá)到改善現(xiàn)狀的目的。
痛風(fēng)多半是“吃”出來(lái)的，少吃3類食物，助你降尿酸，痛風(fēng)好得快
1、少吃動(dòng)物內(nèi)臟
大多動(dòng)物的內(nèi)臟含嘌呤物質(zhì)都比較多，所以有痛風(fēng)的患者要少吃或不吃，有些痛風(fēng)患者是因?yàn)榧彝サ倪z傳因素而得的，他們體內(nèi)缺少一種酶，蛋白質(zhì)不能被充分的分解，最后結(jié)晶成小晶體堆積在關(guān)節(jié)內(nèi)，所以，內(nèi)臟類、豬肉、羊肉類食物的蛋白質(zhì)含量都相對(duì)較高，容易引發(fā)產(chǎn)痛風(fēng)，所以要少吃或不吃，這樣身體負(fù)擔(dān)也會(huì)減輕。
2、少吃海鮮
海鮮那鮮美的味道是很多人都抵擋不了的誘惑，但是海鮮也含有大量嘌呤，大量食用后身體如果不能把嘌呤全部排出去，殘留在身體里的這部分就會(huì)聚集在關(guān)節(jié)部位，累積的越來(lái)越多，就會(huì)發(fā)生痛風(fēng)，所以要管好自己的嘴，才能減輕痛苦。那是不是所有海鮮都不能吃呢？其實(shí)有些海鮮是可以放心食用的，比如海參、海蜇皮的嘌呤含量比有些蔬菜的含量還要低，痛風(fēng)患者可以適量食用。
3、少喝酒
有很多人明明知道喝酒傷身，但是根本沒(méi)有辦法戒，少量喝酒對(duì)人是有健康作用的，但是長(zhǎng)期大量飲酒就會(huì)帶來(lái)傷害，酒是屬于強(qiáng)酸性物質(zhì)，而痛風(fēng)正是因?yàn)樯眢w的嘌呤含量高，使新陳代謝發(fā)生了紊亂，使身體偏酸性，所以要少吃酸性食物，盡量多吃一些堿性食物。如恰瑪古，蘇打水等，這樣可以加強(qiáng)代謝，使腎臟將體內(nèi)多余的尿酸排出去。
對(duì)于痛風(fēng)，除了飲食要注意減少高嘌呤的食物，每天喝水的量也要增加，最好保持在每天1500～3000毫升之間，以少量多次喝完較好。還有就是要鍛煉！要鍛煉！要鍛煉！重要的事那個(gè)說(shuō)三遍，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能增加人體的血液循環(huán)，增加體內(nèi)毒素和廢物的代謝。
注：以上圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)
聯(lián)系客服
