腎臟是一個比較敏感的器官，在年齡增長的過程中如果沒有注重腎臟的健康保養(yǎng)，平時存在一些錯誤的行為難免會讓腎臟功能受損，而腎臟能力下降的時候，身體排泄水分、廢物的能力會下降，久而久之健康就容易受損。對于想長壽的人來說，應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能促進(jìn)腎臟健康。那么，除了憋尿之外，哪些行為也容易讓腎臟受損呢？
哪些行為容易讓腎臟受損？
1、抽煙
經(jīng)常大量抽煙的人腎臟受到的影響也是比較明顯的，因為煙草中有害物質(zhì)含量多，經(jīng)常大量抽煙容易攝入尼古丁，焦油等有害物質(zhì)，可能會導(dǎo)致腎臟部位的血液循環(huán)受阻，甚至加速動脈硬化，均對健康不利。為了防止腎臟功能受損，需要遠(yuǎn)離煙草。
2、久坐不動
久坐不動這種行為長時間存在，腎臟受到的損傷也是比較明顯的。因為腎臟功能想要維持良好，需要有一定的運(yùn)動量，才能提高身體的循環(huán)，代謝能力，加速體內(nèi)水分、代謝廢物的排泄。而久坐不動的人身體循環(huán)能力下降，更容易出現(xiàn)毒素堆積的表現(xiàn)，而且久坐不動還會影響前列腺功能。
3、攝入過多食鹽
一些錯誤行為長時間存在腎臟受到的傷害比較明顯，部分人平時口味非常重，總是大量進(jìn)食高鹽食物，鹽分?jǐn)z入過量腎臟受到的影響相對明顯。正常人每天食鹽攝入量不能夠超過5克，如果總是大量進(jìn)食高鹽食物，腎臟排泄鈉離子的負(fù)擔(dān)加重，有可能會引發(fā)腎臟病變。
4、喝酒
長期大量喝酒腎臟受到的傷害也相對明顯。在飲酒的過程中，酒精物質(zhì)攝入之后對人體多個器官會造成明顯的刺激，久而久之容易導(dǎo)致腎臟功能下降。為了防止腎臟功能受損，平時就要遠(yuǎn)離酒精物質(zhì)，無論是酒精飲品還是含酒精的食物最好少吃，以免腎臟受刺激之后引發(fā)病變。
5、亂用藥
總是盲目用藥的情況下腎臟也會受到傷害，因為出現(xiàn)疾病之后需要使用藥物，藥物使用后需要肝腎排泄出代謝廢物。經(jīng)常盲目用藥、過量用藥，腎臟負(fù)擔(dān)加重，長時間下去容易引發(fā)腎臟病變。為了防止腎臟功能受損，平時用藥須合理。
6、嚴(yán)重口渴才喝水
部分人總是等到嚴(yán)重口渴的時候才喝水，這種行為容易導(dǎo)致腎臟功能受損。腎臟有排泄水分的能力，但是需要有充足的飲水量才能將體內(nèi)垃圾廢物排泄出來，總是等到嚴(yán)重口渴的時候才喝水，可能已經(jīng)有垃圾廢物堆積的情況。
