來(lái)自美國(guó)的一項(xiàng)最新研究顯示，一直堅(jiān)持不吸煙、飲酒適量、維持健康體重這三項(xiàng)健康生活方式的人，50歲時(shí)預(yù)期壽命比一般人群延長(zhǎng)7歲，出現(xiàn)殘疾的時(shí)間最長(zhǎng)推遲6年。
目前美國(guó)人平均預(yù)期壽命男性為78歲，女性為82歲，而堅(jiān)持上述三項(xiàng)健康生活方式的人預(yù)期壽命分別延長(zhǎng)至85歲和89歲。
這項(xiàng)研究納入近1.5萬(wàn)例50~89歲的美國(guó)人。這些人從不吸煙，也不肥胖（體重指數(shù)處于18.5~29.9 kg/m2），飲酒適量，即男性和女性每周飲酒量分別少于14杯和7杯。
研究發(fā)現(xiàn)：美國(guó)有超過(guò)1.4萬(wàn)名年齡在50歲到89歲之間的人，他們從不吸煙，也不肥胖，壽命也比一般人長(zhǎng)4到5年；適度飲酒的人比一般人多活7年，其平均壽命甚至超過(guò)了日本人，后者在全世界以長(zhǎng)壽而著稱(chēng)；
與吸煙、超重和過(guò)度飲酒的同性別人群相比，不超重、從不吸煙和飲酒適量的男性和女性平均預(yù)期壽命分別延長(zhǎng)11年和12年。
上述三項(xiàng)健康生活方式都與早期殘疾獨(dú)立相關(guān)，肥胖是最大的殘疾驅(qū)動(dòng)因素。
肥胖男性和女性分別在65歲和63歲左右出現(xiàn)殘疾，這比非肥胖人群分別早3年和6年。
堅(jiān)持上述三項(xiàng)健康生活方式的人出現(xiàn)殘疾的時(shí)間越晚，這些人中男性和女性出現(xiàn)殘疾的年齡分別為72歲和75歲。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，即便是以前有過(guò)吸煙、戒煙超過(guò)10年的人，如果不肥胖，也不過(guò)度飲酒，那么他們出現(xiàn)殘疾的時(shí)間也會(huì)推遲。
然而遺憾的是，擁有健康生活方式的人僅占小部分，50~59歲的美國(guó)人中近80%要么吸煙，要么肥胖，或者兩者皆有。
來(lái)源：Neil Mehta, Mikko Myrskyl?.The Population Health Benefits Of A Healthy Lifestyle: Life Expectancy Increased And Onset Of Disability Delayed. Health Aff, Published online before print July 20, 2017
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