為什么春天的到來會影響人的情緒，因為氣溫的變化導(dǎo)致人體的內(nèi)環(huán)境和內(nèi)分泌活動都會發(fā)生變化，進(jìn)而影響到人的情緒，通常的表現(xiàn)有失眠、易發(fā)脾氣、情緒不穩(wěn)定以及容易疲勞等。
南瓜 南瓜之所以可以改善人心情，主要是因為它含有豐富的維生素b6和鐵，這兩種物質(zhì)都有促進(jìn)血糖轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)化為葡萄糖的功能，而葡萄糖正是腦部惟一的養(yǎng)分。南瓜派也有“最聰明”甜點的稱號。
因為在南瓜派中你可以同時獲得3種類胡蘿卜素，對于預(yù)防心臟病、抗衰老等意義非凡。對于我們這個飲食大國來說，南瓜既可以做中式調(diào)理，又可以做成西式的南瓜湯、南瓜派來食用。
大蒜 吃大蒜雖然會有一點口氣，但同時更會帶來良好的心情。德國有研究表明，生病的人多吃些大蒜，可以抵抗疲憊、焦慮，不容易發(fā)脾氣哦!
雞肉 英國科學(xué)家曾做過一個實驗，實驗中給每個受試者吃了100微克的硒，結(jié)果受試者普遍覺得更有精神。雞肉、海鮮、全谷類等食物中含有豐富的硒。
低脂牛奶 美國的一項研究表明，有經(jīng)前癥候群的女性在補(bǔ)充了1000毫克的鈣之后三個月，超過3/4的人都變得不易焦慮、緊張或暴躁。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。
這些食物除了可以改善人的心情之外，還都是豐富營養(yǎng)的來源，對人的身體有很多的好處，所以女性朋友平常要多吃啊!
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
