衰老是人類機體的一個必然過程， 包括生理衰老和心理衰老。大量研究表明，心理衰老在一定條件下可以加速生理衰老，也可以延緩生理衰老。心理上的衰老是由于神經(jīng)系統(tǒng)控制能力的降低所致， 另外還與文化、 職業(yè)、 身體素質(zhì)密切相關(guān)。心理學(xué)家把人未老先衰的心理行為表現(xiàn)，稱之為“心理老化癥”
“心理老化癥” 的 各種表現(xiàn)
意識退化：對事業(yè)沒有創(chuàng)新思路， 常感到空虛乏味。 尤其是腦力勞動者， 越來越感到力不從心。
自卑心理： 一個人的時候， 常常會長吁短嘆。 面對時代和生活，往往感到自己已經(jīng)落伍了。
反應(yīng)異常： 一方面， 有時候特別敏感，總覺得家人與周圍的人在與自己過不去， 疑慮叢生； 另一方面， 有時候想超然于眾人之外，對發(fā)生在自己身邊的事反應(yīng)冷淡。
固執(zhí)己見：不厭其煩地向外人訴說自己 “過五關(guān)斬六將” 的往事。 不管做什么事情， 都想以自己為中心， 按自己的意愿行事。
性格孤僻：生活中遇到稍不如意的事， 就大發(fā)雷霆， 喜歡獨來獨往， 我行我素。 尤其不愿意面對陌生人。
思維遲鈍： 面臨突發(fā)事件時，往往束手無策。 記憶力明顯下降，而且好忘事。
性情急躁：生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少， 不冷靜， 怒火一觸即發(fā)。情緒恍惚：喜歡沉湎于往事的回憶，感情脆弱，情緒“兒童化” ， 對那些沒有什么價值的東西反而興趣濃厚。
逐漸懶惰： 精神不振， 常感到精力不足， 好靜惡噪， 睡意綿綿，經(jīng)常靠酒、 茶來提神助勁。
“心理老化癥” 如何調(diào)適心理老化被認為是心理失調(diào)的前兆，它會埋沒一個人應(yīng)有的才智， 阻礙創(chuàng)造力及潛力的發(fā)揮，甚至?xí)?dǎo)致身疾病。 因此， 我們必須采取必要的措施加以防范。
心情開朗：首先要認識到中年是人生黃金時代，雖體力漸衰，但智力和創(chuàng)造力處于人生最佳年齡階段。遇到不愉快的事， 要冷靜處理，始終使自己保持樂觀情緒，知足常樂， 善于運用心理衛(wèi)生保健知識， 化解矛盾， 保持心緒平衡。
自知自愛：自知自己身體狀況，既不盲目疑病，也不輕易言老， 量力做力所能及的工作。 愛惜自己， 重視身心健康。 要保持向上精神， 驅(qū)除暮氣。
重視養(yǎng)生：人的心理活動以生理活動為基礎(chǔ)，要延緩中年人心理衰老，通過體育鍛煉來保持生理活動的一定水平，是心理健康和長壽的重要途徑。但中老年人的體育鍛煉又要適可而止， 以體操、 散步、 氣功為主。
多動腦筋：人的衰老與大腦衰老密切相關(guān)， 若大腦衰退， 人的生理功能也將衰退，各種功能的減弱， 又容易導(dǎo)致心理老化。 所以要保持求知欲望， 多讀書。 勤學(xué)好動，保持青春熱情，可防止憂郁癥， 使自己青春長駐。
生活規(guī)律：一個人的生活越有規(guī)律， 大腦的活動也越有規(guī)律，進而保證心理活動的健康發(fā)展。如按時作息， 勞逸結(jié)合， 可保持最佳精神狀態(tài)。但也要防止過于安逸。
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