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瑜伽練習(xí)后身體酸痛正常嗎？為什么？

                                                                          ------saliy

1、初練瑜伽缺少運(yùn)動(dòng)或常運(yùn)動(dòng)而有些小肌肉沒鍛煉到的人，會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，屬正常。

2、瑜伽動(dòng)作緩慢柔和，很難象劇烈運(yùn)動(dòng)后因乳酸堆積而導(dǎo)致肌肉酸痛。但對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)的部位，輕緩運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致微量乳酸堆積，使身體感到酸痛。

3、輕微酸痛屬正?，F(xiàn)象，5~7天會(huì)自動(dòng)消失，這期間要堅(jiān)持練習(xí)不能中斷，才能更進(jìn)一步提高身體機(jī)能。

4、若酸痛嚴(yán)重屬過量練習(xí)，下次練習(xí)時(shí)應(yīng)注意不能勉強(qiáng)。可用熱毛巾敷，幫助消除酸痛感。