前幾天看過(guò)一期養(yǎng)生堂的節(jié)目，一位80多歲的老人現(xiàn)場(chǎng)講述關(guān)于自己的養(yǎng)生秘訣，其中有一塊就講到了花生米，他表示保持身體健康長(zhǎng)壽的秘密與花生米有很大的關(guān)系，他會(huì)每天堅(jiān)持在睡前一個(gè)小時(shí)提前吃，幾?；ㄉ撞欢?，大概7~8粒的樣子，然后再加上兩個(gè)核桃，每天都會(huì)堅(jiān)持吃這兩樣食物，不僅沒(méi)有血管方面的疾病，而且還不會(huì)出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，是老人看起來(lái)根本就不像80多歲的樣子。
由此我們可以看出花生米在養(yǎng)生方面也是有很多好處的，雖然說(shuō)花生米里面的油脂和脂肪含量比較高，畢竟我們吃的花生油就是通過(guò)花生米壓榨而來(lái)的，但是它里面的不飽和脂肪酸含量比較高，反而更有利于我們的血管健康，下面我們就一起來(lái)看一下，如果能夠每天晚上堅(jiān)持吃幾?；ㄉ椎脑?，身體收獲的這些好處或許會(huì)讓你意想不到，大家不妨也一起來(lái)學(xué)習(xí)借鑒一下。
潤(rùn)腸通便
花生本身也屬于一種堅(jiān)果類的食物，它里面的油脂比較豐富，因此不能吃太多，否則也容易出現(xiàn)肥胖的情況，除此之外，花生里邊還含有豐富的膳食纖維，每天晚上睡覺(jué)之前吃幾粒花生米也能夠促進(jìn)宿便的排出，使腸道里的垃圾更少，更健康。
提高記憶力
因?yàn)榛ㄉ锩婧胸S富的不飽和脂肪酸，它能夠幫助提高人的記憶力，特別是對(duì)于上了年紀(jì)的老人來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃幾粒花生米，還能提高大腦活力，也能預(yù)防出現(xiàn)老年癡呆的作用。
保護(hù)血管
花生里面的一些不飽和脂肪酸也能起到軟化血管，防止血管彈性的作用，更有利于促進(jìn)血液的正常流通，也能起到預(yù)防血管堵塞的功效，對(duì)于患有高血脂高血壓的人群來(lái)說(shuō)，可以選擇在睡覺(jué)之前吃幾?；ㄉ?，也能防止血管出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的現(xiàn)象。
補(bǔ)氣養(yǎng)血
因?yàn)榛ㄉ谋砻嬗幸粚踊ㄉt衣，而花生紅衣有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，大家在吃花生的時(shí)候，千萬(wàn)不要把花生紅衣給扔掉，一定要一起吃，能起到延緩衰老美容養(yǎng)顏的功效。
以上就是堅(jiān)持晚上吃幾?；ㄉ姿苁斋@的一些好處，如果你存在以上這幾個(gè)問(wèn)題的話，不妨堅(jiān)持吃幾?；ㄉ?，或許能夠幫到你，其實(shí)對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，也適合吃花生米，因?yàn)榛ㄉ椎娘柛垢斜容^強(qiáng)，而且還能延緩胃部食物的排空，對(duì)于減肥也能起到一定的功效，只不過(guò)一定要控制好量，不要吃太多。
來(lái)源： 慢說(shuō)養(yǎng)生
