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提到三高，很多人都知道，他們身邊有高血糖，高血壓，高血脂等。甚至，還有幾個(gè)小家伙，也加入了這個(gè)行列。高尿酸屬于三高，屬于四高。而導(dǎo)致該病的病因與日常飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣有很大關(guān)系。

高尿酸是一種慢性疾病，早期對(duì)身體沒有任何影響，但如果沒有及時(shí)的控制和治療，尿酸會(huì)持續(xù)升高，最后引發(fā)痛風(fēng)，甚至?xí)＜吧?。因此平時(shí)要經(jīng)常做體檢，一旦發(fā)現(xiàn)有什么不健康的地方，就可以及時(shí)的進(jìn)行治療，以免造成更大的問題。

3種植物造成高尿酸，要馬上扔掉，以免患上痛風(fēng)

1、蘑菇類食物

蘑菇不是肉類，里面的嘌呤含量很高。高尿酸患者吃了太多的蘑菇，體內(nèi)的嘌呤會(huì)被肝臟分解成尿酸，從而引起尿酸增高，如果不能從腎臟排出，就會(huì)引起痛風(fēng)。

2、草酸類

高尿酸會(huì)對(duì)腎、關(guān)節(jié)的健康造成一定的影響，尿酸不能排泄，會(huì)在關(guān)節(jié)處形成結(jié)晶，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的炎癥和疼痛，因此，高草酸的食物主要有：菠菜，竹子，大白菜等，這些都是草酸，其中的草酸能夠和尿酸競(jìng)爭(zhēng)，促進(jìn)尿酸的代謝。因此，高尿酸人群要盡量減少食用高草酸的食物。

3、野菜

因?yàn)橐吧参锸且环N天然食物，所以人們經(jīng)常食用野生的蔬菜，但是野生的蔬菜中含有豐富的嘌呤，如果食用了這些野菜，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤代謝功能紊亂，導(dǎo)致尿酸增高，從而導(dǎo)致尿酸增高，從而導(dǎo)致腎臟功能損害，痛風(fēng)等疾病。

高尿酸人群除了要多吃一些飲食外，還要避免高尿酸，避免高尿酸的出現(xiàn)，使尿酸恢復(fù)到正常的水平。

3個(gè)小竅門，堅(jiān)持做好，避免“上門”的痛風(fēng)

1、吃山楂

相信大家都吃過了，酸酸甜甜的，很好吃。山楂也有一定的開胃功效，但是很多人并不知道，山楂里面的果膠含量很高，可以排出尿酸，可以促進(jìn)尿酸的排出，但是吃了山楂會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，導(dǎo)致腸胃不舒服。

2、多效苷

日常生活中我們除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，還需多吃一些多效苷，它可以通過抑制肝臟內(nèi)的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預(yù)防痛風(fēng)的形成。長(zhǎng)期補(bǔ)充多效苷可以溶解痛風(fēng)石、降低尿酸濃度，達(dá)到緩解關(guān)節(jié)疼痛、逆轉(zhuǎn)痛風(fēng)的表現(xiàn)。 除了痛風(fēng)人群需要補(bǔ)充以外，平時(shí)經(jīng)常應(yīng)酬喝酒、尿酸較高、以及存在關(guān)節(jié)問題的人群也需調(diào)節(jié)補(bǔ)充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時(shí)還可以在各處關(guān)節(jié)形成保護(hù)膜，增加關(guān)節(jié)強(qiáng)度和靈活度，預(yù)防因尿酸過高而產(chǎn)生的磨損和疼痛。同時(shí)這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮等發(fā)物，杜絕從日常飲食中的不注意引發(fā)高尿酸，做到真正健康的飲食習(xí)慣。

3、運(yùn)動(dòng)

日常生活中要多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的力量，高尿酸患者可以選擇散步、快走、慢跑等方法來緩解癥狀，減少并發(fā)癥的發(fā)生，增強(qiáng)體質(zhì)。