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我覺(jué)得擁有內(nèi)向氣質(zhì)特點(diǎn)的人之所以內(nèi)耗嚴(yán)重的一個(gè)很重要的原因是自我與環(huán)境的沖突。

氣質(zhì)類(lèi)型中的內(nèi)向和外向描述的是個(gè)體心理活動(dòng)的指向性，內(nèi)向朝內(nèi)，外向朝外。心理活動(dòng)就包括認(rèn)知過(guò)程（感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想象等)，情緒情感過(guò)程（情緒、情感）和意志過(guò)程。也就是說(shuō)，內(nèi)向的人這些心理活動(dòng)是指向自己的。

什么是指向自己呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)就是大部分時(shí)間大部分精力都投注到自己身上。比如思考問(wèn)題時(shí)擅長(zhǎng)獨(dú)自思考，而不是與別人探討；有情緒時(shí)也是一個(gè)人想辦法處理，很少找人分享；在意志方面，傾向于自我鼓勵(lì)而不是求助別人等等。

為什么說(shuō)內(nèi)向的人內(nèi)耗嚴(yán)重是自我與環(huán)境的沖突呢？

雖說(shuō)內(nèi)向和外向本質(zhì)上沒(méi)有好壞之分，各有各的特點(diǎn)，但現(xiàn)實(shí)的環(huán)境潛移默化地告訴我們“社會(huì)發(fā)展更需要外向的人，內(nèi)向的人沒(méi)有出路”。所以，身為內(nèi)向的人會(huì)被當(dāng)成另類(lèi)，被貼上各種標(biāo)簽——自卑，懦弱，老好人，沒(méi)主見(jiàn)，不合群等等。如果只是別人給內(nèi)向者貼標(biāo)簽也就這樣，誰(shuí)沒(méi)給人貼過(guò)標(biāo)簽?zāi)兀繂?wèn)題就出在，內(nèi)向的特點(diǎn)決定了他們太容易把這些標(biāo)簽內(nèi)化（內(nèi)向擅長(zhǎng)把精力投注到自己身上）。所以一個(gè)內(nèi)向的人極容易真的變成別人說(shuō)的那樣“自卑、懦弱、老好人......”。

而這個(gè)內(nèi)化的過(guò)程就是內(nèi)耗的過(guò)程。由于外在環(huán)境和自我之間的沖突導(dǎo)致內(nèi)向的人錯(cuò)誤地把很多標(biāo)簽貼到“內(nèi)向”這一氣質(zhì)上。而恰恰氣質(zhì)是很難改變的，于是內(nèi)向的人就容易被暗示“什么也改變不了，一輩子就這樣了”。于是一個(gè)惡性循環(huán)就形成了：內(nèi)向——各種標(biāo)簽——內(nèi)化——不可改變——內(nèi)向。

在這樣的惡性循環(huán)里，有多少精力都會(huì)被消耗殆盡。所以我認(rèn)為自我與環(huán)境的沖突是內(nèi)向的人內(nèi)耗嚴(yán)重的重要原因之一。

要怎么改變，我認(rèn)為可以從幾方面解決：

1.改變自己對(duì)內(nèi)向的看法，了解認(rèn)識(shí)內(nèi)向的優(yōu)勢(shì)；

2.客觀地看待那些標(biāo)簽，不要輕易地把這些問(wèn)題歸因給內(nèi)向。

3.人的根本屬性是社會(huì)性，所以適當(dāng)培養(yǎng)一下自己的人際交往能力，找到自己的朋友，可以緩解內(nèi)耗，除了自我提升也可以通過(guò)外部補(bǔ)充能量。

十一敬上。

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