高血壓預防之三-------按摩穴位
按摩穴位對血壓高來說，效果顯著,真是有點神奇
我這里介紹常用的按摩穴位的方法：
高血壓穴位的按摩 預備姿勢： 正坐，眼閉，雙足分開與肩同寬， 雙手扶膝，均勻呼吸，舌尖抵上顎。 具體動作：
1，平肝 雙手中指指端放在頭頂正中百會穴上， 兩拇指指端分別放在卒谷穴上， 拇指與中指同時下壓做前后揉動。
2，明目 兩手食指分別放在左右攢竹穴上， 拇指指端分別放在左右太陽穴上， 食指與中指做上下壓環(huán)狀揉動。
3，定眩 兩手中指指端分別放在左右風池穴上， 兩食指指端分別放在左右天柱穴上， 食指與中指做左右撥動。
4，醒腦 兩手掌心向面部手指微曲， 十指分開，指端緊貼頭皮， 由前發(fā)際向后發(fā)際做梳頭動作， 動作要慢， 當拇指移至風池穴時， 雙手拇指端在該穴位做環(huán)形揉搓。
5，降壓 將右手大魚放在左橋弓穴上端， 然后做前臂的旋轉做由上至下的動作， 將左手大魚際放在右橋弓穴上端， 然后做前臂的旋轉，做由上至下的動作
6，清熱 先將右手拇指指面放在左側曲池穴上， 在該穴做按揉動作， 再將左手拇指放在右側曲池穴上； 在該穴做按揉動作。
7，補心 先將右手拇指指面放在左側內關穴上， 在該穴做按揉動作； 再將左手拇指指面放在右側內關穴上揉搓。
8，調氣 先將兩手垂，兩肘微曲，兩上肢慢慢上舉至手與眼平， 同時吸氣，然后再慢慢放下兩手，同時呼氣。
醒腦 4 個8拍前動作，1----4 節(jié)完成。后半 5-----8 拍完成。 降壓 清熱 補心三節(jié)中，右手 1 3 個 8 拍完成，左 2 4 8拍完成； 調氣 提臂動作每個8拍中1，2，3，6節(jié)拍完成； 呼氣 提臂在8拍的話，4，7，8拍完成。
其它的穴位按摩
一. 用一手拇指從印堂穴直線向上推發(fā)際,來回5次. 然后再從印堂沿眉弓到太陽穴.左右各往返5次 然后,以兩手拇指外的四指輕輕扶住頭兩側, 兩手拇指前額上下眼眶及鼻翼旁分別由中間向兩側輕抹2分鐘 然后用兩手大魚際在前額,太陽穴,百會穴分別按揉5分鐘. 然后,兩手四指放在耳后,拇指外側面在兩側從額部向顳部推行, 其余四指放在耳后與乳突之間來回移動,兩側務推拿1分鐘.
二, 兩姆指外的四指扶頭兩側,用兩手拇指在兩側橋弓穴由上而下地輕抹30次. 再用兩拇指與其余四指相對,由前發(fā)際開紿緩慢向后發(fā)際微用力提捏6次; 然后,用一拇指從頸后風府穴沿頸椎向下推至大椎穴,往返5次; 然后用兩拇指在額推兩側,上下反復按揉5次. 最后用兩拇指與食指,中指用力在風池穴,天柱穴上各提1分鐘. 提捏后再輕揉片刻.
三, 用兩手拇指按揉雙側肺俞穴,心俞穴,膈俞穴各1分。 再按揉兩曲池穴,內關穴各1 分鐘, 然后兩手小魚際在腎俞穴,命門穴及整個腰骶部橫擦3分鐘, 溫熱感為度,用小魚際在足底涌泉穴上加壓按2分鐘,足心溫熱為度.
四, 病人仰臥,用一手拇指在中脘穴,大橫穴上各壓按2分鐘, 后用兩手拇指在氣海穴,關元穴上各揉2分鐘, 再用手掌在腹部按順時針方向按摩3分鐘. 以上按摩方法可以每日一次或隔日一次.
足部穴位按摩療法
1, 穴位選取 主穴: 涌泉 降壓 俠溪 配穴: 中沖 昆侖 束骨 京骨 泉頂 失眼 夜靜 每穴3分鐘.
操作方法: 按 揉 掐 主穴,每3---5分鐘.
頭痛頭暈明顯,加按中沖,昆侖,京骨,束骨每穴3分鐘. 失眠心慌可加按失眠,泉頂每3分鐘.
