隔壁鄰居王女士，今年54歲了，毫不夸張地說，她真的是我所見到過的精氣神最好的女人！
我們已經(jīng)認識很多年了，但我每次看到她還是忍不住會被她驚艷到！原因就在于同齡人都開始慢慢變老，可她卻能一直保持著年輕漂亮、苗條健康、活力滿滿的好狀態(tài)！
好多次問她是不是有什么特別的保養(yǎng)秘訣，她都會笑瞇瞇地告訴我們：“五臟養(yǎng)地好，衰老不來找”！
養(yǎng)五臟，氣色紅潤人健康
俗話說：“五臟好不好，看臉就知道”，反過來理解其實也是一樣的道理，要想人漂亮，必須要把五臟調(diào)養(yǎng)好！
何為五臟？說的就是心、肺、肝、脾、腎。
如果把人比作一臺不停工作的機器，那心、肺、肝、脾、腎就是組成這臺機器最核心的零件，它們?nèi)羰浅霈F(xiàn)故障，那么人體這臺機器就無法正常運轉(zhuǎn)了！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾說道：“以五色命臟，赤為心，白為肺，青為肝，黃為脾，黑為腎”；調(diào)養(yǎng)應(yīng)當遵循“五毒攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，色氣味合而服之，以補精益氣”。
現(xiàn)在很多人的生活方式和飲食習慣都存在很大的問題，以至于身體內(nèi)部的器官所承受的壓力急劇增加，為了不讓它們“罷工”，今天咱們就遵循心、肺、肝、脾、腎的喜好來說說應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)好五臟！
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養(yǎng)心
心是“五臟六腑之大主”、是“君主之官”，它所承擔的工作非常重要，人體所有的血脈都由心來主宰，心氣負責推動血液運行，輸送營養(yǎng)物質(zhì)，保證生命活動得以正常開展；心神負責調(diào)節(jié)各臟腑、經(jīng)絡(luò)，使它們井然有序地正常運轉(zhuǎn)……
當心受到傷害時，便會發(fā)出這樣一些“抗議信號”：面色蒼白或晦暗、心慌心悸、坐立不安、失眠健忘、精神萎靡、反應(yīng)遲緩等等。
那么，如何來養(yǎng)心護心呢？
食養(yǎng)：中醫(yī)上認為，五色對應(yīng)五臟，紅色入心，因此，可以多吃一些“紅色”的食物，比如西紅柿、紅棗、山楂、蘋果、紅心火龍果、胡蘿卜、莧菜、牛肉、羊肉等。
中成藥建議：
1.當心陰不足出現(xiàn)失眠多夢、面紅耳赤、心煩不安時，可以了解天王補心丹；
2.當心陽虧虛出現(xiàn)胸悶胸痛、怕寒怕冷、口唇青紫時，可以了解柏子養(yǎng)心丸；
3.當氣滯血瘀出現(xiàn)胸悶氣短、心胸刺痛、舌有瘀斑時，可以了解復(fù)方丹參片；
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養(yǎng)肺
肺是人體的“華蓋”，您可以把它理解為一把“保護傘”，因此，雖然肺很“嬌嫩”，但一點也不“嬌弱”，只要肺氣穩(wěn)固，外邪就無法輕易襲擊身體。除此之外，肺要負責人體清氣和濁氣的吸納和排出；肺氣還要負責推動和調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄等等。
當肺受到傷害時，就會出現(xiàn)：抵抗力下降，容易感冒和過敏、咳嗽氣喘、口鼻干燥、毛發(fā)干枯、肌膚粗糙……
所以說，養(yǎng)肺很重要，怎么做呢？
食養(yǎng)：肺喜涼潤惡燥，白色食物能入肺，因此，可以吃一些質(zhì)地涼潤的白色食物，比如百合、雪梨、白蘿卜、蓮藕、山藥、蓮子、銀耳等。
中成藥建議：
1.當肺氣不足出現(xiàn)咳喘無力、聲音低怯、容易出汗時，可以了解黃芪生脈飲或玉屏風顆粒；
2.當肺陰虧虛出現(xiàn)干咳無痰、皮膚干燥、煩熱便秘時，可以了解百合固金丸。
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養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說到：“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，既然是“大將軍”那么實力肯定不容小覷。肝不僅要負責疏通暢達全身的氣機，還要作為“血庫”來貯藏調(diào)節(jié)血液，它的重要性不言而喻。
肝喜條達惡抑郁，不愿受委屈，當它受到傷害時，便會導致：失眠多夢、兩脅脹痛、口苦咽干、月經(jīng)不調(diào)、眼睛干澀不適等。
為了肝能更好地工作，咱們可以做些什么來呵護好它呢？
食養(yǎng)：中醫(yī)認為，青色入肝，因此可以吃些綠色的食物，比如菠菜、西蘭花、芹菜等；此外，還可以用一些能幫助肝氣生發(fā)，解除肝郁的食物，比如玫瑰花、菊花、陳皮、佛手……
中成藥建議：
1.當肝氣不舒出現(xiàn)兩脅疼痛、月經(jīng)不調(diào)、心煩意亂時，可以了解一下逍遙丸或舒肝散；
2.當肝郁化火出現(xiàn)煩躁易怒、失眠多夢、眼睛紅癢時，可以了解一下丹梔逍遙丸；
3.當肝血不足出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)量少、眼睛干澀時，可以了解一下補肝丸或歸芍地黃丸；
4.當肝膽濕熱出現(xiàn)舌苔黃膩、口苦咽干、兩脅灼熱脹痛時，可以了解一下龍膽瀉肝丸。
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養(yǎng)脾
在中醫(yī)里面，脾胃作為后天之本，人體的“中心樞紐”，所扮演的角色是非常重要的，它們要負責將所有的飲食水谷轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)輸送并濡養(yǎng)身體各部位，還要負責將不需要的濕濁糟粕及時排出體外，除此之外，脾還要承擔起統(tǒng)攝血液，控制血液正常運行的艱巨任務(wù)。
當脾胃超負荷工作，受到傷害時，就會出現(xiàn)：水濕停滯、面色萎黃、四肢乏力、食欲不振、消化不良、大便異常、氣血兩虛……
為了各臟腑能正常工作，一定要守護好脾胃健康，健脾養(yǎng)胃這樣做：
食養(yǎng)：黃色入脾，再加上脾胃喜歡溫和不刺激的食物，因此，健脾養(yǎng)胃可以吃些山藥、小米、南瓜、生姜、胡蘿卜、白扁豆等。
中成藥建議：
1.當脾胃氣虛出現(xiàn)氣短乏力、大便溏瀉、飯后脹氣時，可以了解一下四君子丸；
2.當脾胃虛寒出現(xiàn)胃痛不休、喜溫喜按、四肢冰涼時，可以了解一下理中丸或附子理中丸；
3.當脾虛濕盛出現(xiàn)面色萎黃、舌苔白膩、身體困重時，可以了解一下參苓白術(shù)散。
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養(yǎng)腎
腎是“先天之本”，也是“五臟陰陽之本”，人體生長發(fā)育的好不好，很大一部分就是由腎來決定的。它負責貯存封藏精氣，促進人體的生長發(fā)育；負責調(diào)節(jié)全身的水液代謝；還要負責攝納肺所吸入的清氣……
當腎受到損傷時，就會出現(xiàn)：脫發(fā)白發(fā)、腰膝酸軟、牙齒松動、頭暈耳鳴、面色晦暗、四肢和眼瞼浮腫、加速衰老等等。
腎這么重要，怎么做才能養(yǎng)好它呢？
食養(yǎng)：中醫(yī)認為黑色入腎，很多補腎益腎的食物都是黑色的，比如黑豆、黑芝麻、桑椹、黑米、熟地黃等等。
中成藥建議：
1.當腎陰虛出現(xiàn)頭暈耳鳴、潮熱盜汗、五心煩熱時，可以了解一下六味地黃丸、左歸丸或大補陰丸；
2.當腎陽虛出現(xiàn)腰背冷痛、夜尿頻繁、畏寒水腫時，可以了解一下金匱腎氣丸、右歸丸等等。
有句話是這么說的：“養(yǎng)心面色紅潤有光澤，潤肺皮膚潤滑毛發(fā)亮，疏肝心平氣和人安康，健脾窈窕豐滿口唇艷，補腎齒堅發(fā)黑身體好”，五臟之間，雖然各司其職，但是又相互聯(lián)系，協(xié)同工作，只有將五臟養(yǎng)好，身體才能安康，臉蛋才能年輕漂亮！
最后，祝愿所有小伙伴都能精神飽滿、氣色紅潤、健健康康！
注意：為了您的健康和用藥安全，當身體出現(xiàn)不適癥狀，請不要隨意服藥，請在醫(yī)師或藥師指導下對癥用藥~
