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晚上睡多久，決定了你的身體狀況！最好的睡眠時間是……

跟蹤4699名糖尿病人11年：減晚餐到早餐，死亡風險降低

吃飯別太晚！研究發(fā)現(xiàn)早晚餐的“黃金時間”，提前一小時，患癌風險降低25%，糖尿病風險也大大降低！

生活細節(jié)助你一夜安眠

怎樣吃、怎樣運動可以改善高血壓？

午睡習慣居然是天注定，睡多久最好？

多篇研究提醒：睡多睡少都不好

午睡到底該睡多久？一周該睡幾次？BMJ新研究了解一下！

【睡眠資訊】2021睡眠醫(yī)學十大科學進展

警惕！1.5萬國人研究顯示，這樣睡覺的人，患癌癥風險升高69%！

顛覆認知！這樣睡覺等于自殺，每日睡滿8小時竟然會增加死亡風險

午睡最好不要超過這一時間！ 小心引發(fā)身體疾病……

36歲女子，堅持不吃晚餐減肥，半年后身體發(fā)生了什么變化？

晚餐這樣吃，讓腦出血風險增加44%！很多人都中招了！

晚餐與壽命的關系被發(fā)現(xiàn)：60歲以后，盡量避開三個錯誤飲食習慣

研究表明：晚餐做出這3個改變，癌癥、心臟病風險更低，壽命更長

洪昭光8大忠告詳解每天怎么過

“日行萬步”是騙局？周末“抱佛腳”運動同樣有效！JAMA子刊最新研究，揭秘“最健康”步數(shù)

JACC：普通的鍛煉已經(jīng)救不了“久坐族”的命了......

站起來！久坐會增加機體多種患病風險！

警惕越坐越“傻”！JAMA重磅：5萬樣本調(diào)查顯示每天坐著超10小時，癡呆癥風險將激增，死亡風險也增加！

EHJ：別管時間，先動起來！7萬人隨訪6年發(fā)現(xiàn)，每周高強度運動15

導致長期睡眠障礙的全過程！

全球公認最利于減脂的作息時間表

“世界睡眠日”將來臨：你關心過自己的睡眠嗎？

跑步是一個人的修行，堅持后10大好處越看越過癮！

觀點 | 跑總比不跑好 跑步可降低心血管疾病及癌癥的死亡率

“最佳睡眠時間”出爐！睡多睡少都折壽，關鍵是把握這幾個時間

老人養(yǎng)生長壽秘訣：4忌6宜