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臥推都沒推明白，還練什么胸？

為什么你增肌久練無效，主要是動(dòng)作做錯(cuò)了，一起來分析下原因

秋意濃，有胸肌的人仍光芒四射！

肱三頭肌訓(xùn)練法【魔鬼筋肉人】

臥推600磅的狠人！12條精辟建議

臥推總是不盡人意？5個(gè)最好輔助動(dòng)作，臥推質(zhì)量重量同步提高

臥推運(yùn)動(dòng)大全

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胸肌和肱三頭肌一起練才更高效！9個(gè)動(dòng)作讓胸肌更大，臂圍更粗

手臂肌肉鍛煉方法 | 肱二頭肌

超強(qiáng)悍的胸肩轟擊訓(xùn)練，是男人來挑戰(zhàn)！

9個(gè)最被低估的肩部訓(xùn)練小技術(shù)

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擁有更好的體態(tài)身材，你需要上半身“推拉式”鍛煉來強(qiáng)化自己

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杠鈴臥推時(shí)，你會(huì)采用不同握距嗎？握距的改變，肌肉刺激有何不同

如何鍛煉肱三頭??？4個(gè)動(dòng)作多重刺激訓(xùn)練，練就粗壯的手臂

寬握臥推與窄握臥推，看似相同，但握距不同，訓(xùn)練的肌肉就不同

啞鈴健身一周計(jì)劃詳解 – 啞鈴健身

國(guó)外譯文：10佳肱三頭肌訓(xùn)練

手臂的訓(xùn)練

12個(gè)動(dòng)作，全面轟炸胸大肌，讓胸肌在短期內(nèi)獲得更顯著的進(jìn)步

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