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中年以后如何進行訓(xùn)練來抵抗衰老？其實并不難，簡單動作就可以

瑜伽術(shù)語體式解釋

每周做3次，5個體式讓脂肪high起來

每周做3次，5個體式讓脂肪減下去

[轉(zhuǎn)載]沒時間？沒場地？沒條件？有借口？一天20分鐘的鍛煉

12個徒手動作，簡單易行，調(diào)動全身肌肉，抵抗衰老，打造魔鬼身材

運動可以提升代謝加速燃脂，6個動作增加熱量消耗，讓減肥更快些

腹部燃脂訓(xùn)練，不但讓你減掉多余贅肉，還能鍛煉腹肌練出馬甲線

6個動作，讓你短時高效燃脂！

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初學(xué)者必看：18個入門瑜伽體式做法(收藏級)

練瑜伽就得擁抱大地，增強身體元氣，懂的人都這么做 ！

40歲以后如何訓(xùn)練抵抗衰老？6個動作從核心練起，讓你實現(xiàn)逆生長

跑不動？那是你手臂沒擺動！

最適合初學(xué)者練的50個瑜伽體式，一定要試試！（上篇）

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腰腹兩側(cè)贅肉多不緊致，8個動作，緊致腰腹贅肉，使小腹變平坦

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5招肌力訓(xùn)練，幫助中老年人抗抑郁、增自信、延緩老化

你聽說過高效燃脂嘛？平臺期必練！

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