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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生十五大妙招

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動(dòng)手！常搓八部位抗衰老 01 搓腹 先用左手后用右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。 02 搓腰 左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)猓€可以防治腰酸。 03 搓足

現(xiàn)代人的“難言之隱”——腸易激綜合征

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