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跑者最不應(yīng)該忽視的腳踝力量訓(xùn)練

經(jīng)常跑步的人，必須做腳踝力量訓(xùn)練！

無法外出跑步，那就在家提升腿部力量吧

這個(gè)簡單的小工具，只有1%的跑者會(huì)用

隨隨便便輕松跑！據(jù)說那些會(huì)跑步的人，都在用這種方式跑步

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天天說打坐雙盤，不練好腳踝的柔韌度，怎么盤？

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崴腳后只能靜養(yǎng)？NO！還有這些事一定要做！

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