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大白話運(yùn)動解剖學(xué)-肱二頭肌

胸肌還沒感覺，肩已經(jīng)酸了！用哪5種辦法完美解決難題？

每次臥推胸肌都沒感覺，動作也請教練指導(dǎo)過，但還是效果差

天?。∵@是紙片人趙麗穎嗎??？身材變化大到讓人懷疑人生！

健身的人也會駝背？都怪我胸肌緊張、斜方太大，還不好好練背

遠(yuǎn)離俯臥撐的錯誤動作，鍛煉效果翻倍，讓你擁有健碩完美身材

一個動作三個變式，讓你的胸肌“抖”起來??！

8個動作強(qiáng)力胸背超級組訓(xùn)練，讓身體更強(qiáng)壯厚實(shí)增肌速度倍增

影響健美者形體的重要肌肉（一）：胸肌和腹肌

不知不覺，變駝背了怎么辦？希望這5個動作能幫你糾正

年輕人，請注意你的姿勢！

最大的悲劇不是懶惰，而是一直用錯方法練背！

注意到這五點(diǎn)，背肌不難練??！

胸圍瘋狂增大之前，得先學(xué)會哪5種訓(xùn)練技巧

快來看！背部訓(xùn)練圖解！不能更詳盡啦！-今日頭條

胸沒練大，背先駝了？因?yàn)槟惴噶诉@4個錯誤！

?千萬不要這樣練，胸真的會變大！

【運(yùn)動養(yǎng)生】怎樣擁有麒麟臂？又如何完成一個標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐？

體育健身：認(rèn)識正握與反握引體向上的差別，輕松練出想要的肌肉

3個你不能忽視的背部訓(xùn)練“小技巧”，讓背部收縮發(fā)力變得簡單

俯臥撐

臥推一點(diǎn)都不簡單，做錯的人還真不少！

為什么你增肌久練無效，主要是動作做錯了，一起來分析下原因

擁有更好的體態(tài)身材，你需要上半身“推拉式”鍛煉來強(qiáng)化自己

拉索夾胸正確動作

背闊肌的訓(xùn)練大全（主要為器械）

20分鐘速效減肥運(yùn)動

?肩痛不一定是關(guān)節(jié)炎，也許是三角肌觸發(fā)點(diǎn)引起的！

不騙你，四個激活動作，完美喚醒你的背闊肌！