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左手能反手從背后觸到肩膀，右手卻做不到，是什么原因呢？

訓(xùn)練之前的肩膀熱身

你對(duì)肩部的肌肉了解有多少？

開(kāi)肩

如何穩(wěn)定肩胛骨？

練出球狀的肩膀: 4個(gè)動(dòng)作啟動(dòng)你的肩胛骨

淺談旋轉(zhuǎn)肌群/旋轉(zhuǎn)肌袖

肩胛下肌痛還按不到？幾個(gè)拉伸就能緩解

肩關(guān)節(jié)肌肉功能對(duì)疼痛的影響

肩部有兩個(gè)關(guān)節(jié)承載著多數(shù)肌肉群，四個(gè)鍛煉技巧幫你規(guī)避肩部酸痛

詳解斜方肌，從解剖到肌肉功能測(cè)試

肩關(guān)節(jié)總彈響，你怕嗎？

翼狀肩的危害及糾正訓(xùn)練

經(jīng)常肩膀疼，說(shuō)明肩袖太弱了，4個(gè)動(dòng)作練好肩袖肌群

肩周炎？上舉痛？小魚(yú)幾招解決肩膀痛

瑜伽人士的肩帶指南及動(dòng)作？防止脆弱的關(guān)節(jié)受傷，所需采取的措施

激活肩袖肌群，肩不痛了，體態(tài)更好了！

小動(dòng)作，大作用，預(yù)防肩膀痛的五個(gè)小動(dòng)作？！

7 種獨(dú)特的肩袖肌群強(qiáng)化練習(xí)

鮮為人知的盲點(diǎn)—肩胛力量！

終于讓肩練得比別人更寬了，硬核的知識(shí)全在這里！

強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)和肩力量，這有三個(gè)最佳肩袖肌群鍛煉動(dòng)作

為什么說(shuō)“站姿杠鈴?fù)婆e”是個(gè)極其重要的動(dòng)作？

最危險(xiǎn)的練肩動(dòng)作！(看看它是如何撕裂肩膀的)

高位下拉教學(xué)：如何啟動(dòng)肩胛，找到背肌的發(fā)力感！

「劃重點(diǎn)」3個(gè)動(dòng)作經(jīng)常練，一輩子不得肩周炎！

臥推不提高肩膀還受傷？做好肩袖熱身和保護(hù)，強(qiáng)壯肩膀讓你推更重

你認(rèn)為性感的背居然是......

【圓肩聳肩】如何沉肩，改善體態(tài)？

不會(huì)痛的肌肉才是沉默的殺手——肩胛骨動(dòng)一動(dòng)