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太極站樁功的作用和如何練習(xí)站樁

[轉(zhuǎn)載]站樁精華（2）

【特稿推薦】“腰隙”不明枉費(fèi)神，“后胯”不開竅不真

松尾閭的四步功訣

拉筋+拍打+刀功+撞墻+貼墻+扭腰

“尾閭中正神貫頂，氣透三關(guān)入泥丸”講一講松尾閭的四步功訣

內(nèi)家拳功夫|欲松腰胯舍尾閭何求？

蹲墻能治百病，百練不如一蹲

面壁蹲墻訣

蹲墻功歌訣

蹲墻口訣

神奇的太極提肛術(shù)，80%的習(xí)練者都不知道！

第481期：悟空、如意、金箍棒(下)

學(xué)院太極 | 練拳前后反復(fù)必看

打開“白虎鎖”，解開“縛龍繩”。若不向此做，內(nèi)功練不成

一招呼吸降升法，任督二脈迅速通！（久病不愈人之救星）

貓的功夫是怎樣練成的——松功論

有好多師傅就算會都未必肯教的內(nèi)功功夫秘訣

站樁精華 轉(zhuǎn)載2

簡單的健身方法，蹲墻功

智能面壁蹲墻功（轉(zhuǎn)貼）

淺談?wù)惶珮O修煉之固精還源

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戴氏心意拳樁功密要（三）?

[轉(zhuǎn)帖]面壁蹲墻 簡單方便的健身妙法[戒邪淫論壇——清凈、清涼]

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如何跨入太極之門（8）：松腰開命門與提襠裹腹

【第525期】太極內(nèi)功無極混元樁——如何松尾閭？松尾閭練功訣竅，奉為至寶

【引用】太極秘要/提肛是太極入門的先決條件(網(wǎng)絡(luò)文摘） - 大美配天的日志 - 網(wǎng)易博客