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拯救“夜貓子”！研究發(fā)現(xiàn)，“夜貓子”可以“重新訓(xùn)練”自己的生物鐘，以改善心理健康和工作表現(xiàn)

科學(xué)證明夜貓子都死得早？穩(wěn)住，事情不是這樣的

4種睡眠模式，你屬于哪種？

每天多睡一小時能減肥

研究發(fā)現(xiàn)：晚睡兩小時 第二天不開心

40歲以后，最佳的睡眠時間是多長？

夜貓子、睡美人，醫(yī)生喊你來聽課啦

陳根：連續(xù)三天的低于六小時的睡眠，將帶來什么？

睡眠長短與多種疾病風(fēng)險有關(guān)

科學(xué)家稱已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了最佳睡眠時間

“打工人”熬夜的危害又來了：工作欠佳、因殘疾而提前“退休”的風(fēng)險更高

相比夜貓子，早起鳥會吃的更健康

你還敢這樣睡覺嗎？患糖尿病風(fēng)險或增加72%

AIM：夜貓子要當(dāng)心糖尿病風(fēng)險！6萬余女性研究發(fā)現(xiàn)，晚睡型人相較早睡型人糖尿病風(fēng)險升高72%，即使排除生活方式影響仍增19%

“夜貓子”“早起鳥”，誰更易得糖尿病？

原來“夜貓子”才是抑郁癥高危人群

：睡眠越充足 越不愛吃垃圾食品?

『睡眠集』老人睡眠不足易發(fā)心臟病

睡眠不足腰圍增大

睡眠過度和不足同樣危險 按時作息可保健康

“夜貓子”如何減肥

夜貓子白日補(bǔ)眠其實(shí)最傷身

對大腦有益的最佳午睡時間是多久？

“睡得越飽，死得越早”，是真靠譜還是偽科學(xué)？權(quán)威研究出爐

大腦不同的區(qū)域，受熬夜的影響大不相同 | 科學(xué)人 | 果殼網(wǎng) 科技有意思

睡眠不好容易得癌？研究證實(shí)：這樣睡覺的人，更容易得癌癥！

我國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，睡不好，縮短壽命，而運(yùn)動可以降低這一風(fēng)險

最新研究：睡覺超過9小時，跟熬夜沒區(qū)別？！